سڪون، همٿ، استحڪام ۽ گڏيل ترقي توهان جي رشتي بابت بلڪل صحيح ناهي؟ هڪ پارٽنر، والدين يا دوست سان، توهان کي مسلسل پريشاني محسوس ڪرڻ، توهان کي جواز ڏيڻ، معافي وٺڻ جي خواهش آهي، مهرباني ڪري ۽ ناراضگي نه آهي؟ مبارڪون، توهان زهراتي شخصيت جو شڪار آهيو، نام نهاد ابسر، يا هڪ جذباتي ريپسٽ. اهو خوفناڪ لڳي ٿو، ۽ اهو سچ آهي.
اسان جي معمار سان سالن جي وڏي ناقص ڪلنگ سان وڏي بيچين ۾ وڏي بيچين ٿيڻ جي وڏي بيچين آهي، اهو طبي اثر تي هڪ ڪهاڻي ناهي اسان جي ذاتي تيزيء جا ڪهاڻي اهم طور تي "ڏسندا. اهي هڪ زور "، پر حقيقي فتح، ڇو ته تازو ئي نن to و چوڻ،" بيب بيب مولوڪ، اتي ئي ڪجهه سمجهندا آهن "۽" بيبي مورٽو هڪ عورت سون سان. " جيڪڏهن هڪ شخص سان هڪ اپيل هڪ شخص کي معمول طور تي تسليم ڪيو ويو هو ته هاڻوڪي، ذلت ۽ جذباتي تشدد جي باري ۾ بي عزتي، جنهن کي "مادي تشدد بابت ڳالهايو، جيڪو" م يا جذباتي تشدد نه ٿو رکي؟ افسوس، پر هڪ پارٽين تي ڪنٽرول ۽ اثرات جو غير جسماني طريقا اڃا تائين ڪجهه خوفناڪ سمجهندا آهن. "خيال، مون تي دانهون ڪندي، مکيه شيء کي نقصان نه پهچائي،" "هو مسلسل پرجوش آهي،" اهو هميشه مون سان ناخوش آهي، پر اهو ڪافي ناخوش آهي،، اهو ڪافي ناخوش آهي، پر اهو ڪافي ناخوش ڪري رهيو آهي،، اهو توهان سان گڏ آهي بهتر ٿيو "- اهو صرف نام نہاد ابوسرز جي متاثرين مان هڪ اقتباس جو حصو آهي (انگريزي بدسلوڪي کان -" ظالم اپيل "). مان توهان کي مايوس ڪرڻ ۾ جلدي ڪريان ٿو: هتي وڏيون جذبات نه ۽ خوشبو نه ڏيندي. پوء اسان ٻي صورت ۾ ڇو ٿا سمجهون، اسان کي خبر نه آهي ته اسان حقيقت کي تسليم ڪرڻ کان انڪار ڪيو آهي ته اسان متاثر آهيون؟ اسان سمجهون ٿا!
1. رش
جيڪڏهن توهان جو ساٿي، ساٿي يا والدين گهڻو ڪري پاڻ کي پنهنجي ايڊريس تي غير وڌايل بيانن ۽ مشڪوڪ مذاق جي اجازت ڏيندا آهن - خبردار! خبردار! اهو شايد پهرين ڪال ٿي سگهي ٿو.
2. ضابطو
توهان جو هٿ نبض تي رکڻ جي خواهش، توهان جي عملن کي مسلسل سنڀالڻ، توهان جا عمل، حلن، بجيٽ جو هڪ عام نشان آهي. برباد نه ٿيو: اهو توهان کي ماتحت ڪرڻ نه آهي، پر صرف توهان کي ماتحت جي ضرورت آهي.
3. ٿڌو
توهان جي تلفظ يا تهذيب جا حملن کي بيهي رهيا آهن، پر ٻي صورت ۾ توهان جو ساٿي جذباتي طور تي بند ۽ ناقابل علاج بند ٿي ويندو آهي.
تشدد هميشه جسماني اثر بابت ڪهاڻي نه آهي، لفظ زخم، ۽ نفسياتي دٻاء اسان جي سڃاڻپ کي اهميت ڏيندا
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڊراما ٿيٽر
سڀ کان پهرين، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهي ڪير آهن، اڳ ۾ ئي غلط نالا آهن. اهي زهر ۾ نه آهن ته زهر ۾ نه آهن - اسان جي زندگيء ۾ لفظي طور تي اهڙين ڪامريڊن جي موجودگي جي موجودگي. ۽ پهرين، هڪ اهڙو اثر ناجائز آهي، تڏهن گاهه جو سلسلو وڌي ٿو، ۽ جڏهن توهان سمجهو ٿا ته ڪنهن به ڏکيائي جي نيٽ ورڪ ۽ تمام مشڪل سان رهجي ويو.
افسوس، پر اهي جيڪي پيارن جي خلاف نفسياتي پريس ۽ ظلم جي مشق ڪندا آهن، ايترو گهٽ ناهي. ان کان وڌيڪ، طلاق وارين ڌڪنن جو نون سيڪڙو تسليم ڪيو ته انهن کي شادي ۾ تشدد جو شڪار محسوس ڪيو. هڪ بدسلوڪي ڪير آهي: توهان جو دوست، پاڙيسري، ويجهي دوست يا هن جو پنهنجو مڙس. ڇا ٿئي ٿو ته هڪ عام ماڻهو ر sheep ن جي چمڙي ۾ هڪ ولف ۾ بدلجي ويندو آهي؟
ماڻهو جيڪي جذباتي تشدد جو شڪار آهن، تقريبن هڪ سئو سيڪڙو هن کي ڪڏهن به بچي ويو. گهڻو ڪري، نن childhood پڻ ۾، جڏهن والدين، سيڪيورٽي جو هڪ ذريعو بڻجڻ بدران، ٻار جي عدم تحفظ ۾، امن ۽ مسلسل الارم جي بي اعتمادي کي نشر ڪيو آهي. هڪ بالغ هجڻ، اهڙو ماڻهو پنهنجي نروسس ۽ پيچيدگين تي قابو نه ٿو ڪري سگهي، خوف ۽ جارحيت ان ۾ کوٽائي ويندي، ٻاهر نڪرندي. عام طور تي ٻه آهن، يا آسینجس، اهو آهي، يا ٻين تي تباهه ڪندڙ عمل، يا ٻين تي حملو، عام طور تي ويجهو ماڻهو. گهڻو ڪري، زهر جي والدين، وڌن ٻارن جو متاثر، وڌا، انهن جي زهر انهن جي خلاف پنهنجو زهر turn يرايو.
لاڳاپن ۾، ابوشائزر جذباتي طور تي بند آهن، ختم ٿيل آهن، ڳالهائڻ لاء تيار نه آهن. رابطي کي قائم ڪرڻ جي ڪا به ڪوشش، اهي ناگوار جملي کي روڪي ٿو ("مون کي دماغ نه ٺاهيو" - هڪ تمام سڃاڻپ ڪندڙ). اهي لاتعلقي ۽ سردي لڳي ٿو جڏهن اهو ڏکيو حالتن ۾ جذباتي مدد تي اچي ٿو. انهن لاء همدردي ڏيکارڻ مشڪل آهي، صرف انهن جي غلطين کي سڃاڻڻ جي لاء ويجهو هجڻ. هر هڪ، انهن جو هڪ سٺو سبب آهي، ۽ انهن جي ڪنهن مشنن مان ڪنهن کي ضرور وضاحت ڪندو. ڏوھاري جوش ڪڏهن به نه هوندو - لفظن جي سواء.
سڀ طريقا سٺا آهن
توهان کي ٻين سان تعلق ۾ زهر ڏيڻ ڪيئن ظاهر ڪيو ويندو آهي؟ ياد رکو، شايد توهان جي ماحول ۾ هڪ ماڻهو آهي جنهن کي ڪو نه آهي ۽ نه هڪ جذباتي ویمپائر سڏيو ويندو آهي. هن سان رابطو ڪرڻ کان پوء، اڃا به مختصر مدت، توهان موڊ، جوش ۽ مثبت رويو غائب ٿي ويندو، توهان جي پنهنجي قوتن ۾ غير يقيني صورتحال جو احساس ظاهر ٿيندو. يقينا، نه "ویمپيرزم" هتي ۽ نه بوء آهي - اسان کان پهريان هڪ عام "ٽوڪ"، جنهن کي ڪجهه ناقابل يقين حد تائين انڪشاف ۽ شڪ آهي. بهرحال، اهو هڪ ماڻهو کي رت جي بلڊ پريشر سان گڏ سڏڻ جي علامت آهي.
ابيائيز کي پنهنجو پنهنجو مرضي ۽ ٽيڪنالاجي جو توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هر شي توهان جي خود اعتمادي جي تباهي تي تعمير ڪئي وئي آهي ۽ توهان جي پنهنجي طاقت تي عقيدي تي ڌيان ڏيڻ. ۽ ھتي آھي توھان فوري طور تي ھڪڙو منطقي نتيجو ٺاھيو ٿا: ھڪڙو ماڻھو پنھنجي پيرن ۽ اصولن تي مضبوط طور تي بيھي رھيو آھي، نادر نفسياتي اڳڪٿيء جو شڪار ٿي ويندو آھي. صرف توهان جي هدايت ۾ توهان جي هدايتن جو احساس، هو روٽ تي اهڙي عملن کي روڪي ٿو. افسوس، پر مڪمل طور تي صحتمند ذهني طور تي ماڻهو ڪڏهن به نه ٿيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اسان سڀ ڪنهن طرح ڪنهن خطري واري تشدد سان ڪنهن ٻئي حياتي گروپ ۾ ڪجهه نه آهيون.
تنهن ڪري، اسان مخصوص عملن ڏانهن رخ ڪيو ته زهراتي پارٽنر مشق. انهي جي تعريف لاء انتظار ڪرڻ تمام ڏکيو آهي - ٻئي رسمي ۽ حقيقي. توهان جبلن کي رول ڪري سگهو ٿا، هڪ اولمپڪ چيمپئن بنجي ۽ هڪ عظيم رات جي ماني تيار ڪرڻ جو وقت آهي، پر اهو ناپسنديده غلط استعمال نه ٿيندو. عام طور تي توهان جون ڪاميابيون، ڪاميابيون ۽ ڪاميابيون طنز ڪيون ويون آهن، پيشه ور چونڊ کي رد ڪيو ويو آهي، ۽ شروعاتن کي مٽي ۽ مٽي ۾ تنقيد ڪئي وئي آهي. "ها، جيڪو هاڻي ماڻهن جو علاج ڪري رهيو آهي، توهان بيگاري رهڻ چاهيو ٿا،"، "سوچيو، توهان ڪمپني جو مٿيون ريپرسٽڪ رد عمل وانگر.
توهان تي قابو تي قابو جو بنيادي مقصد آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
توهان جي دليلن کي ڪنهن به موضوع ۽ قضا تي مذاق ڪرڻ. ان کان وڌيڪ، ابصر صرف توهان تي کلندي آهي، هڪ مذاق ۾، پر اهو قابل اطمينان ۽ قابل اطمينان مستقل طور تي درخواستن کي نظرانداز ڪرڻ جي درخواستن کي نظرانداز ڪرڻ جي درخواستن سان. جيڪڏهن توهان کي ناراض ڪيو ويو آهي، پوء توهان ضرور معنى کي مزاح جي خراب احساس جو انعام حاصل ڪندا. زهر آڪل انسان جي مطابق، هو غلط نٿو ٿي سگهي، ۽ تنهن ڪري توهان غلط آهيو. رستي ۾، جيڪڏهن توهان هن کي جواب ۾ مذاق ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان کي ناراضگي ۽ بي عزتي حاصل ڪندو. اسان واعدو ڪيو: ناراض ٿيل عزت جي وصولي سان هڪ تڪرار توهان کي فراهم ڪيو ويو آهي.
جيڪڏهن توهان جي امڪاني طور تي نظرثاني ڪندڙن جي حاصلات، ته انهن جي طرفان حقيقي غلطيون قبول ڪيون وينديون ۽ ماڻهن ۾ هڪ مثال بڻجي وينديون. ڪو به تفصيل خارش واري وهڪري کان ياد نه ڪيو ويندو - هر شي کي سڀني تفصيلن ۽ ٽرنلز ۾ محفوظ ڪيو ويندو.
اهو سڀ ڪجهه ماتحت، مذاق، غذائي، نظرانداز ۽ نظرانداز ڪرڻ تي - جلدي يا بعد ۾ ئي انهي حقيقت کي تيزيء سان و after ي ويندو. ڪنهن موقعي تي، توهان درحقيقت تي يقين رکندا، ٽن ڪم ۽ گهر ۾ مصروف، ٻارن کي سپلائي "سان مصروف، اهو به غير متتين" جي مدد ڪري رهيا آهن. "پنهنجو پاڻ تي فخر ڪرڻ لاء ڪجهه به ناهي، هرڪو هن کي منهن ڏيڻ وارو آهي ..." - ريپسٽ جو بنيادي پيغام، جنهن جي مدد سان توهان ۽ توهان جي زندگي کي ڪاميابي سان سنڀالڻ شروع ڪيو.
رستي ۾، توهان تي قابو تي ضابطو آهي ابيزر جو بنيادي مقصد. هڪ ماڻهو آسانيء سان خود اعتمادي کي آسان ۽ سادو ڪيو ويو، ڇاڪاڻ ته مٿي ڏنل تسلسل تي، جذباتي ريپريز "۾ جذباتي ريپري. مثال طور، هڪ ساٿي توهان جي ماليات کي قابو ڪرڻ شروع ڪري ٿو، توهان جي ڪپڙن يا پراڊڪٽس يا پراڊڪٽس جي چونڊ ڪرڻ جو مطالبو، اهو توهان کي انهي جي لائق نه سمجهڻ جي اجازت ڏيو. هن جي علم ۽ منظوري کانسواء فيصلا ڪيل رڪاوٽن جي تابع ٿي ويندي، ۽ توهان بي عزتي ۾ مجرم ٿي ويندا. تنهن ڪري، توهان کي هڪ ساٿي سان سينما جي سفر ۾ همٿائڻو پوندو، محبوبن سان گڏ هڪ ڪيفي ۾. توهان جي آزاد عمل کي ڪنهن به نافرماني جي عمل جي طور تي سمجهيو ويندو آهي - ۽ توهان کي غلط ٺاهڻ جو هڪ سبب هوندو. عام طور تي پھانسي، پھانسي ليبل، قربان ڪرڻ جون ڪوششون ۽ توهان کي ڏوهه جو هڪ مستقل احساس ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي. هڪ ٻي خاصيت واري خاصيت معافي جي طلب ڪرڻ جي عدم استحڪام يا بيچيني آهي. ڪڏهن به نه. ڪنهن به حالت ۾ استثنا هڪ: جڏهن ريپسٽ اهو محسوس ڪري ٿو ته توهان هن جي ڪاوڙيل هگس مان اجاگر ڪيو.
ڪجهه لفظن ۾، مان هڪ کلاسي ٽيڪنالاجي جو ذڪر ڪرڻ چاهيان ٿو جيڪو زهر وارا ماڻهو استعمال ٿيل آهن، نام نهاد گيس لائيٽ. سينيما کان روسي جي اصطلاح ۾ اچڻ: فلم ۾ "گئس لائٽ" ۾، اهو هڪ پرجوش آهي، هڪ جذباتي طور تي هن جي زال کي منهن ڏيڻ. اصل ۾، هي ٽيڪنالاجي جي لوڻ تي مشتمل آهي. جارحتي ساٿي توهان جي جذبات ۽ تجربن کي رد ڪري ٿو، مون کي انهن جي حقيقت تي شڪ ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو. "اهو توهان ڏانهن ڌيان لڳو"، "توهان اهو ئي نه بڻجي رهيا آهيو، هي نه هو!" "،" تون رڳو انصاف رکندڙ آهين "،" تون ايترو ئي حساس آهين " ، "توهان وڌاء پسند ڪندا آهيو"، "اڙي ها، ڪجهه به خاص نه ٿيو، جيڪڏهن توهان ڪنهن يا ساڳئي جملن مان اهو سمجهو ٿا ته اهي توهان کي گمان ڪرڻ جو هڪ سبب آهي. گيس لائيٽنگ هڪ تمام پوشيده آهي، پر ابيزر جي ارزارن ۾ تباهه ٿيندڙ ٽيڪنالاجي آهي. جيڪڏهن توهان مسلسل پنهنجي عملن ۽ لفظن جي باري ۾ شڪ آهي، توهان فيصلا ڪرڻ کان ڊ are ندا آهيو، ظاهري طور تي معافي، صلاحيتن جي عزت ڪئي وئي آهي.
سڃاڻڻ - شفا ڏيڻ جي طرف قدم
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
اتي هڪ نڪرڻ آهي
جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي زهريلو رشتن جي مرڪز ۾ دريافت ڪيو؟ اهو OBO ڙو چونڊ بند ڪرڻ آهي، ڇاڪاڻ ته قربان ناممڪن آهي جريار تي ئي لازمي آهي. ڪو به به دنيا کان نه وڃڻ وارو آهي، اتي ٻه طريقا آهن.
جيڪڏهن توهان اهو سمجهو ته هن رابطي جي شروعاتي اسٽيج تي بدسلوڪي جو ميمبر آهي ۽ توهان اڃا تائين ذهني طاقت ۽ پنهنجو پاڻ تي ڀروسو آهي، توهان انهن رشتن کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. چورسز، حسد، پرجوش ڊائس، ڪوفيين کي پيار جو واعدو ڪيو، قافلن ۽ رحم جي احساس ۾ کيڏڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. جذباتي عقيدي منسلڪ جي قيمت سمجهي ويندي آهي ۽ ضرور توهان جي خلاف انهن علم کي استعمال ڪندو.
جيڪڏهن نه طاقت، ڪا به خواهش نه، ڪنهن به امکانات سان لاڳاپا مڪمل ڪرڻ جو موقعو ناهي، هڪ زهراتي ساٿي توهان جو والدين يا ٻار آهي. هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو پنهنجو پاڻ لاء ڪجهه ڪرڻ، پارٽنر جي اطلاع ڏيڻ کان بغير، پنهنجي فيصلي کي درست نه ڪرڻ جي. ناراض ٿيل ٽوڪس بابت نه وڃو، توهان جي مفادن ۽ مقصدن کي ياد ڪريو. that اڻو ته ڪو به توهان جي خواهش ۽ سرحدن بابت جيڪو توهان کي برداشت نه ڪندو.
رستي ۾، سرحدن بابت - پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو. سمجھو ته اهو توهان لاء ناقابل قبول آهي ته توهان برداشت ڪرڻ وارا آهيو ته توهان کي هينئر ئي روڪڻ جي ضرورت آهي. هن معلومات کي هن معلومات کي توهان جي سرحدن جي نتيجن جي نتيجن جي نتيجن تي معلومات سان ڳنيو. انهي سهارو کي ياد رکڻ جي پڪ ڪريو ته دوست پڻ ڪري سگھن ٿا، ۽ گڏوگڏ نفسياتي مدد جا گروپ. اهو توهان لاء اهو to اڻڻ ضروري آهي ته توهان پيار ۽ تعريف ڪريو.
توهان جي ڪاوڙ کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. توهان سڀ ڪجهه ڪري سگهو ٿا گستاخ ڪرڻ جي لاء ۽ هن کي رشتن جو ٻيو ماڊل ڏيکارڻ نه گهرجي. پر فيڊ ڪرڻ تي اميد تي اميد آھي اھو ان جي غلطي آھي- اھو زندگي آھي، ۽ توھان ان جي لاء ذميوار نه آھيو.
۽ سڀ کان اهم: مجرم جي خاتمي کان پهريان روٽ جي احساس کي چٽيو. توهان جي هدايت ۾ تشدد جو ڪو به سبب ناهي صحيح ٿي سگهي ٿو. جذباتي عهدي جو متاثرين تي يقين رکندا آهن جيڪي اهي ظالم رويي جا مستحق آهن. توهان کي ڪير ٻڌائيندو، اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته توهان هڪ منفرد ماڻهو آهيو جنهن جي زندگي هڪ وڏي قيمت آهي.
جيڪڏهن بدسلوڪي توهان ...
سڃاڻڻ - شفا ڏيڻ جو هڪ قدم. ماڻهن کي نفسياتي تشدد تي جھلڪون راکشس نه آهن، نه ته راکشس، انهي سان گڏ نفسياتي طور تي متاثر ٿيل، ظلم، ظلم ۽ ناپسنديده. پنهنجو پاڻ ۽ توهان جون خاصيتون وٺو، ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جي جذباتي ريپسٽ رستو شروع ٿي.
توهان جي عملن جو تجزيو ڪرڻ شروع ڪرڻ تمام ضروري آهي، اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، اهو آهي، اهو جذباتي تشدد لاء هڪ ٽرگر. پنهنجو پاڻ کان سوال پڇو: ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان کي ڇا نه ٿيندو جيڪڏهن توهان کي ڌمڪيون / آئنز ناراضگي ۾ نه وجهي / اٿو؟ هڪ سمجھدار رويو ڪاميابي جي ڪنجي آهي.
توهان کي توهان جي متاثرين کي بغير ڪنهن "پر" جواز ۽ تعلقات جي وضاحت ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جو ڪم اهو آهي ته هڪ جي جاء تي بيهڻ آهي جيڪو توهان جي ظلم جو شڪار ٿي ويو، ۽ هن جڳهه تي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ پڻ: توهان کي معافي وٺڻ جي پڪ آهي جنهن کي توهان ناراض ڪيو، ۽ پڻ پنهنجو پاڻ. ۽ معاف ڪجو!