ڪڌنگ پولو
اهو ناشتو آمريڪي پادرين سليٽر لعل، جيڪو غذا کاڌي، ماني ۽ ڪڪڙ کي ترقي ڏني. پهرين ۾، هن نازڪ نالي "گرينول" هئي. اهي طبي شيطان جي طبي موجودگي ۾ مريض کي کارائي رهيا هئا. پوء "انگور جا ٻج" نالي جي نالي هيٺ ڪجهه به جاري ڪيا ويا. ۽ صرف گذريل 60 جي 60s جي ڏهاڪي ۾، اوٽ فليٽ تي ٻڌل مشهور ٿي ويا. اناج جي 100 g اٽڪل 400 ڪلوگرام شامل آهي.
اجزاء: 1 ايٽم جو 1 چمڙو (بهتر آهي،، 8 ½ کٽ، نالغا، 3 ½ کٽ، 3 ▪ 3 کٽ، بارودي، رنبين، ريٽوائٽس، 3 کٽ. ڍا. سبزي يا زيتون جو تيل، 3 چمچ. ڍا. مائع ماکي. اختياري طور تي، ٻيا فلڪ کڻي سگهجن ٿا، ڪڻڪ، بڪواٽ، چانور.
پچائڻ جو طريقو: نٽ چاقو چاقو يا پيدل سان گڏ پيس. خشڪ ميوا ڌوئڻ ۽ ڪاغذ جي ٽولي تي خشڪ. دلات ۽ نٽ کي ڳنيو. خشڪ ميوو رک. ماکي مکڻ سان ملايو، اوٽيميل ۾ شامل ڪريو. سٺي نموني ملايو. تندور کي 150 درجا تائين گرم ڪريو. بيڪنگ پيپر لاء بيڪنگ شيٽ کي بيڪنگ ڪرڻ، گليال کي هڪ هموار پرت کي ورهايو. ان کي 20-30 منٽن ۾ رکو، هر 7 منٽن کي احتياط سان رکو. گرينولا کي چالاڪ ۽ ڪچرو حاصل ڪرڻ گهرجي. اهو ناشتي لاء گرم يا ٿڌو کير سان ڀريل ٿي سگهي ٿو، پر اهو بهترين نموني سان ڀريل کير سان گڏ آهي.
ڌاڙيلن ۾ دل جو وقت بچائيندو
تصوير: pixabay.com/ru.
بينڪ ۾ دل جو
هڪ تمام فيشن وارو ڊش جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي انهن جي سادگي پسند آهي، انهي سان گڏ ڪيترائي مختلف ذائقو. اهڙي ڪپڙن کي ڪنهن به ڪنٽينر ۾ تيار ڪري سگهجي ٿو. پر کلاسک جي ترڪيب مطابق توهان کي هڪ شيشي جي بينڪ جي ضرورت آهي 400-500 g جي حجم ۽ هرمميٽڪ لڊ سان. جار ۾ دليل کير، يوگرٽ، ريازينڪا، ڪيفير ۽ ڪيٽري پنير پڻ. توهان بيريز، نٽ، ٻج، ميوو، چاڪليٽ، ماکي، سنڪوز، سنوائٽس، وينڪا، وينلا، ڪجهه به. ماهرن کي هن پورهيتن کي مشورو ڏنو جيڪي وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن. 100 گ جي 100 گج بابت 120 ڪيڪال تي مشتمل آهي.
اجزاء: oatmeal جو گلاس (اهو بهتر آهي ته فاسٽ ڪڪڙ نه ڪرڻ جي گلن کي هڪ گلاس ۽ هڪ يوناني يوگرن جو هڪ گلاس ۽ هڪ يوناني دہاٽ، 1.5 چمچ. ڍا. ڪنهن جام يا جام، نٽ، تازو يا منجمد ٻير، چاکليٽ.
پچائڻ جو طريقو: بينڪن جي تري تي، جام سان ملايو. کير ڏيندڙ مرکب جو مرکب وجھو، لڊ کي بند ڪريو ۽ چ well ي طرح ملايو، جار کي جھلڻ. ان کان پوء ٻير ۽ نٽ شامل ڪيو. الون کي ملوج ۾ سڀ ڪجهه شامل ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ لاء (12 ڏينهن تي بهتر ڪلاڪ). صبح جو توهان گراسٽ چاڪليٽ سان گڏ پورن کي ٽوڙي سگهو ٿا. جيڪڏهن "سستو" دليل هڪ ٿڌي نسخي ۾ پسند نه ڪندو آهي، ته اهو مائڪرو ويڪرو ۾ گرم ٿي سگهي ٿو.