زوال ۾، اسان جي جسم کي ڪڏهن به ويتامين ۽ معدني سهڪار جي ضرورت آهي، جئين تازو ڀا vegetables يون ۽ ميوا شيلفن تي ڳولڻ وڌيڪ مشڪل ٿي رهيا آهن. تنهن هوندي ھئا، جڏهن احسن سڀني کي مهارت سان تعىبن کي اختلاف جو تعين، ته ڪور مقرر ڪيل خريداريون موڪليندا، تنهن ڪري اڳواڻن لاء مهارت لاء ماهرن لاء صلاح ڏين. اسان فيصلو ڪيو ته اڪثر طور تي مقرر ڪيل ويٽامين ۽ معدنيات گڏ ڪرڻ جو، جنهن جي خرابي مختلف بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
وٽامن ڊي.
جيڪڏهن توهان ڏاکڻي ساحل تي نه رهندا آهيو، ويتامين ڊي جي گهٽتائي نه آهي جيڪو توهان خزانو سياري جي مدي ۾ ٿي سگهو ٿا. ويتامين ڊي جو بنيادي فائدو اهو آهي ته هن ويتامين جو ڪافي مواد مدافعتي نظام جو ڪافي مواد فراهم ڪري ٿو، ۽ پڻ ڪم کان بچڻ ۾ مدد ڪندو آهي. فارميسي ۾ وڃڻ کان اڳ، پنهنجي حاضري سان گڏ طبيب سان چيڪ ڪريو، انهي اهم وٽامن کي اهو ڪيترو فارم ڏيڻ بهتر آهي.
ويتامين جي گهٽتائي زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ جي اجازت نه آهي
فوٽو: www.unsplash.com.
مگسوام
بي نياز ۽ روزمره جي مسئلن کي اعصاب سسٽم جي لوڻ کي ختم ڪرڻ ۽ نتيجي ۾، اسان کي تمام گهڻو تيز رفتار ۽ بيچيني جو احساس ڏيارڻ. شايد اهڙا مسئلا ڪيترائي سبب هجن، پر ميگنيشيم جو فقدان گهڻو ڪري بنيادي سبب بڻجي ويندو آهي. توهان هڪ اهم عنصر حاصل ڪري سگهو ٿا اضافي طور تي ڪارائتو پاڻي ۾ استعمال ڪيو ويو آهي، وڏي مقدار ۾ ميگريشيم ۾ آهي، پر اڃا تائين معدنيات جي خرابي جو شڪار هوندو آهي. ڪنهن به صورت ۾، اهو to اڻڻ لاء ضروري تجزيو کي to اڻڻ جي قابل آهي ته ڪهڙو سبب مسلسل ٿڪ آهي.
وٽامن سي
هڪ ٻيو ناقابل يقين حد تائين اهم وٽامن، جنهن موسم ۾ سياري واري دور ۾ گهٽتائي ٿي وڃي ٿي. سڀني کان پهرين، ويتامين سي جي گهٽتائي سان، اسان جي مصيبتن جو شڪار، ۽ ا today's جي حالتن ۾، ان جي مدد هڪ بنيادي خواهشن مان هڪ آهي. جيترو ممڪن ميوو ۽ ڀا vegetables ين ۽ ڀا vegetables ين کي وائيامينين سي کي فطري سطح جي مدد ڪندو، هر هڪ ٽيبل تي جيڪو سڀني ٽيبل تي ڌيان ڏئي ٿو.
وٽامن اي.
هي ويتامين عورتن جي صحت لاء انتهائي اهم آهي، ۽ پڻ جسم تيزيء سان ٽاڪسسن کان نجات حاصل ڪري ٿو. ۾ جيڪڏهن، توهان وهندڙ لا پئسن سان گڏ هڪ سال ۾، هڪ سال ۾ هڪ سال اڳي ئي سيملڪ ليکڪ آهي، وڪ مسئلو ان کي انفولين جمع نه ٿو ڪري.