غذا. متحرڪ رهڻ لاء، لازمي طور تي کائڻ ضروري آهي. گم ٿيل طاقت کي بحال ڪرڻ لاء، لوهه، گوشت، گوشت، گوشت، ٻلين، نٽ ۽ گرين ۾ کاڌو کائو.
فاسٽ فوڊ، تمام ٿڌو ۽ تيز کاڌو خارج ڪريو، جيئن ته "اڳ ۾ ئي" مصيبت "کي ختم ڪرڻ نه گهرجي.
جسماني ورزش. سخت جسماني ڪم کان پاسو ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان واپس يا پيٽ جي درد جو تجربو ڪيو. ڪشش ثقل کي وڌائڻ، توهان پيچيدگين حاصل ڪرڻ يا اڃا تائين خونريزي کي مضبوط ڪيو.
ڪمان. ڪيترن ئي ملڪن ۾، نازڪ ڏينهن جي دوران عورتن کي جائز اسپتال جو حق آهي. اسان کي ڪا uall اڻ معلوم ڪرڻ لاء، پر ايهو ته توهان جو ڏينهن ان کي ڏيڻ جي اجازت مڃڻ گهرجي. موڊ اختلافن تي غور ڪندي، انهن ڏينهن سان گڏ، ڪم ڪرڻ جي هڪ غير ظاهري تضاد کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.
غير محفوظ جنسي جماع. "هنن ڏينهن ۾" حامله گهٽ هجڻ جو موقعو آهي. پر ساڳئي وقت تي انفيڪشن کي کڻڻ جي صلاحيت ڪڏهن به وقت تي وڌي ٿي. تنهن ڪري، جنسي رابطن جي حيض جي خاتمي تائين، ان کان بچڻ بهتر آهي.