اهو ضروري آهي ته جسم ۾ غذائيت جي متوازن مقدار جي اهميت کي ياد رکجي. ان ڪري، وزن گهٽائڻ تي شروع ڪرڻ، توهان کي غذائيت جي هڪ غذائيت تي ويٽامين حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. تقريبن هميشه ڊاڪٽر ملٽيامامين ڪمپليڪسز جي سفارش ڪندا آهن، پر هر هڪ ڪيس انفرادي آهي.
غذا مان خارج ٿيل مصنوعات جي درجي تي ڌيان ڏيڻ - عام طور تي جسم معدنيات ۽ ويتامين کي گهٽائي ٿو، جيڪي کاڌي جي هن شڪل ۾ شامل آهن.
غذا سان جيڪي ڊيري پراڊڪٽس، ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جي ضرورت کي محدود ڪن ٿا.
جيڪڏهن غذا کي ٻلين جو محدود اضافو سمجهندو آهي، اهو ويٽامين بي 12، زنڪ ۽ فينڪ کي حليل ويٽامين کي سمجهندو آهي.
جيڪڏهن اهو گهٽ ڪاربان غذا آهي، فائبر، ويٽامين بي ۽ فولڪيڪ ايسڊ تي ڌيان ڏيو.
توهان کي ڪنهن ٻئي قسم جو خطرو نه وسارڻ نه گهرجي، جنهن کي ڪنهن قسم جي پيداوار جي استعمال جي بنياد تي، توهان کي نام نهاد غذا. اهي جسم ۾ ويتامين جي گهٽتائي جو سبب آهن ۽ وڏي خطري جي نمائندگي ڪن ٿا، تنهن ڪري انهن کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کانسواء انهن کي مشق ڪرڻ ناممڪن آهي.
اهڙي غذا جو منفي اثر انهن کي جلدي يا بعد ۾ انهن جي مقبوليت تي اثر انداز ٿئي ٿو. ۽ اڃا تائين گهڻا ماڻهو جلدي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن، نتيجي طور تي، نتيجي طور تي ڪنهن ترجيح کي فاسٽ غذا ڏيڻ لاء ڏنو ويو آهي. اهي اهي ماڻهو آهن جيڪي وڏي خطري واري علائقي ۾ آهن. آخرڪار، تيزي سان وزن جي نقصان تي ڌيان ڏيڻ، اهي وزن گهٽائڻ ۽ وسارڻ جي حساب سان کیلوري جي تعداد ۾ گهٽتائي ٿي سگهن ٿا. اهو هڪ تدريجي عمل آهي، ۽ 800 ڪول جي هيٺين سرحد تي ۽ مردن لاء 1000 ڪيڪل صحت لاء خطرناڪ آهي. هيٺين حد کان هيٺ ڏنل هيٺين حد تائين، وتنامين ۽ غذائيت جي گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو.
غذا دوران، جسم جي حالت تي عمل ڪريو ۽ ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ ۾ مشغول نه ٿيو. اهو صرف وقت ۽ طاقت ۽ طاقت کي بچائڻ ۾ مدد ڪندو، پر پڻ پئسو، ۽ تمام گهڻو اهم - صحت! پنهنجو پاڻ کي محتاط رويو - اهو ئي آهي جيڪو ان جي توجه ڏيڻ جي قابل آهي. وساريو ته هڪ ڪلاڪ تائين وزن گهٽايو وڃي، هر ڏينهن، ٻن ڏينهن ۾ - معجزات نه ٿي ٿئي. غذا هڪ منظم ڪم آهي. گهربل نتيجو صرف بي انتها ۽ صحيح تنظيم سان گڏ، ۽ ڪجهه به ناقابل فهم مادن جي "جادوئي" اثر جي مدد سان نه.