ظاهري جو خيال رکڻ، صحت بابت نه وساريو. سخت غذا توهان کي پتلي ٺاهڻ جي قابل ٿي سگهندا، پر اپيل جي اکين هيٺ ڪارا دائرا آهن. سلم ۽ ساڳئي وقت توهان جي صحت کي برقرار رکڻ جي لاء، اهو غذائيتن جي ڪيترن ئي تجويزن تي رکڻ جي قابل آهي.
صبح جو چارج ڪرڻ. آسان ورزش "توهان جي جسم کي" لانچ ڪيو "س day و ڏينهن لاء هڪ عظيم موڊ تي چکندو آهي. ان ڪري، ايندڙ ڪلاڪن ۾ توهان اونس ۾ هوندا! تنهن ڪري سست نه ٿيو ۽ توهان جي صبح جو شيڊول ۾ ڪيترائي تالڪ مشق شامل آهن.
مثبت جذبات. اسان جي فعال تال جي زندگي جي تمام گهڻي توانائي ۽ طاقت جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، توهان کي هر شي کي مثبت مان ڪ to ڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي گهيرو ڪري ٿي. جيترو جلدي توهان جاڳيو، فوري طور تي پردا کوليو، پنهنجي پسنديده ميوزڪ يا ٽي وي شو کي موڙيو. هڪ دلچسپ ڪهاڻي ۾ وڃي، توهان کي سٺي موڊ جو چارج ملندو.
پيئو موڊ. يقينن، اهو س throughout و ڏينهن ڪافي پاڻي پيئڻ ضروري آهي. پر "پاڻي جو گلاس" قاعدو "جو مشاهدو ڪرڻ تمام ضروري آهي. پهرين کاڌي کان ڪجهه منٽ اڳ پيئو. اهو ناشتي جي وچولي مقدار کي کائڻ ۾ مدد ڏيندو.
ڪنهن به صورت ۾ گهڻو نه کڻو. توهان جو حصو مٺي جي سائيز کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. سڀ کان اهم خوراڪ جو استعمال ناشتي آهي. ان کي ڇڏي نه ڏيو ۽ هڪ مڪمل ڀريل ڊش جي بدران ڪافي کي غير فعال ڪريو. پوء توهان جو کاڌو منجھند جو مزو ايترو مضبوط نه هوندو.
پروٽينس بابت نه وساريو. اهي پڻ بهتر آهن ته کاڌي جي ماني ۾ خاص طور تي غذا ۾ شامل هجي.