ايروبڪ ٽريننگ جي صورت ۾، اسان آرام جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوا. ان سان گڏ نن paints ا ذرات ان سان گڏ، هڪ ڊگهي عرصي ۾ صحت تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. مثال طور، سائنسزدل ۽ ڊگهي عرصي واري باهه مان تماڪ جي خرابين ۽ سورن جي صحت جي مسئلن ۽ سانس جي مسئلن ۽ سانس جي مسئلن ۽ سانس جي صحت جي وچ ۾ هڪ ڪافي ثبوت ظاهر ڪن ٿا. هن مواد ۾، اسان سڀني سببن کي روشن ڪيو جن جي توهان کي تازي هوا ۾ ورزش ۾ نه وڃڻ گهرجي.
ٻيلن جي باهه
جيڪڏهن توهان ٻيلو جي ويجهو رهندا آهيو يا ان ۾ ٽريننگ يا پاڙيسري علائقن ۾ يا پاڙيسري علائقن ۾ هڪ حياتياتي ڪيٽيفل هئي، هلندي ۽ ٻين شين جي قيمت. جڏهن جنگل چمڪندي چمڪندي آهي، اهي نن chant ا مضبوط ذرات مختص ڪندا آهن، PM2،5. ڊاڪٽر اسٽيفاني ڪرسٽنسنسن موجب، پلمونري جي دوائون، شديد علاج، الرجز، اهي نن pict ا نن or ا ٻوٽا، اهي نن small ڙا ميوا گلا ۽ lungs ڙن ۾ گندي ٿي سگهن ٿا. مختصر مدت ۾، ماڻهو هاء پي ايم 2 سان گڏ سانس کي سانس ڏيڻ ۾ ساه کڻڻ، کنگهه، رنڪل، اکين جي خارش ۽ تيز رفتار
ماڻهون جي صحت واري مسئلن سان گڏ ماڻهو، جهڙوڪ دمه، دائمي رڪاوٽ پطري بيماري، يا هر رياست جي بيماري جو سبب بڻجندو آهي. ٻيلي باهه کي تماڪ دونھون حملائي پیشل جي خطري، جماليذير ذميدار ۽ ان کان اڳڀري وزن ۽ انوجسٽس، گهٽ معٽاين ۽ معاتل ۾ جينواٽي. ٻي صورت ۾، صحتمند ماڻهو شايد غريب فضائي معيار جا نتيجا محسوس ڪن ٿا.
جيڪڏهن توهان جنگل جي اڳيان ڊوڙيو، ڪيترن ئي پوائنٽن تي غور ڪريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
حد کان وڌيڪ گهٽ درجه حرارت
سپرڪوولنگ هڪ سرد جو سبب آهي، جيڪو هڪ طرفي اثر آهي جيڪو مائڪروبال يا وائرل وچولي جي ترقي کي فروغ ڏئي ٿو. اسان کي فخر آهي ته راندين جي عڪاسي وارن کي غير جانبدار محبت ڪندڙن جي باوجود، جيڪڏهن گهٽي هيٺ آهي، جيڪي سردي ۾ هلڻ لاء استعمال ڪيا ويندا آهن، توهان -55 درجا تائين ڊوڙندا آهيو. هيٺ ڏنل ان جي قابل ناهي، ڇاڪاڻ ته ٿڌلي هوا، lungs ڙن ۾ ليرڪسڪس ذريعي، انهن جي اسپام جو سبب بڻجي سگهي ٿو. دير سان خزانو ۽ سياري لاء، هال ۾ ٽريننگ تي وڃو - توهان ٽريڪ تي آرام سان معاملو ڪري سگهو ٿا.
گلن جي الرجي
الرجي جو هڪ عام مسئلو: گلن جي ٻوٽن جو ردعمل. جيڪڏهن توهان خارش، چمڙي، سڪل کنگهه، اکين جي سور جو خاتمو ڪيو آهي، اهو وقت هڪ ڊاڪٽر کان ممڪن خارشين لاء تجزيو ڪرڻ جو وقت آهي. گلن جي موسم ۾، گهٽي تي ڪم ڪار کان پاسو ڪريو، يا سورن ۾ ڊوڙندو. هاڻي، ڪو به هڪ تعميراتي ماسڪ ۾ عجيب ناهي، ڇاڪاڻ ته توهان کي گهڻو ڪري، انهن کي وائرس جي حفاظت ڪرڻ لاء انهن کي گلي تي گهويو.
روڊ جي ڊاء
اسان توهان کي رستي ۾ يا تعمير جي اڳيان موجود آهيون اسٽيڊيم ۾ مشغول نه ڪندا آهيون. پهرين کان توهان پيئندڙ روڊ جي مٽي، ۽ ٻئي، بدترين، برتري ۽ ٻين وڏن ذاتين کان. خاص اسٽيڊيمز تي يا پارڪ ۾ ورزش ڪريو. شهر جي سرگرمي کان ٻاهر صبح يا شام جو هلڻ بهتر آهي: پوء روڊن تي گهٽ ڪارون ۽ مٽي تي گهٽ ڪارون هوندا. ل 30 ۾، هڪ سٺو وقت - مينهنيت کانپوء، جڏهن اڇولي پڻ پاڻي جي وزن تي اڃ هوا اڃاهه آهي.