اهو ٿئي ٿو ته اسان س all ي ڏينهن شهر جي چوڌاري هلون ٿا، هڪ مڪمل رات جو وقت هاڻي ڇڏي نه رهيو آهي، ۽ جسم کي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه گهٽ ۾ گهٽ ناٽڪ جي ضرورت آهي. فاسٽ فوڊ ريسٽورنس آمدني ۾ ايندا آهن. بهرحال، هرڪو knows اڻي ٿو ته کاڌو ڪجهه مفيد ناهي. اهو knows اڻي ٿو ته ڪهڙو فاسٽ فوڊ جسم کي گهٽ نقصان پهچائيندو.
1. برگر
ڀريل ڪٽي هڪ ئي کان وڌيڪ مفيد آهي پر هڪ فرائنگ پين ۾ ڀريل آهي. پر جيڪڏهن توهان ان جو مجموعو چونڊيو ٿا، بهتر آهي ته مڇي يا گوشت جي ڀيٽ ۾ مڇي کي ترجيح ڏيڻ بهتر آهي. ۽ پنير يا بيڪن جي اضافي حصي کان بغير ڪرائي تي. برگرز چونڊيو جنهن ۾ وڌيڪ ڀا vegetables يون.
مڇين سان برگر چونڊيو
pixabay.com.
2. سلاد.
هاڻي ڪنهن به فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ پيش ڪيل سلاد ۾. اهي ڪڪڙ يا جارل شامل ڪندا آهن. هي ڊش برگر کان وڌيڪ مفيد آهي. بس ميونينز جي صورت ۾ ريفل نه وٺو.
سلاد بهتر تيل ڀريو
pixabay.com.
3. نينگٽ
اهي ڪڪڙ جي سينن مان تيار آهن - اهو هڪ مفيد پيداوار آهي. تنهن هوندي اھي پاڻ کي رت ۾، وڏي وڏي پاڻيء جي وڏي تعداد ۾ تي آھي، ۽ ان تي، تھڀاتينپنڀاتات قائم ٺاھيا آھن. تنهن ڪري، اهو سمجهندا هجڻ گهرجي. ساڳيا قاعدو خدشا ۽ شارپ - ماني کائڻ کي ختم ڪريو.
مرغي سان ماني کائڻ
pixabay.com.
4. شريما
گهٽي شارما هڪ سنگين زهر جي لڳاتار سبب آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ان کي خريد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو ثابت ڪيل هنڌن تي ڪيو ۽ ان جي پيروي ڪرڻ لاء ان جي پيروي ڪئي.
ثابت ڪيل جڳهن ۾ شادرا خريد ڪيو
pixabay.com.
5. داڻا
هي پراڊڪٽ هاڻي ڪنهن فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۾ آهي. هو رات جي ماني جو متبادل نه ڪندو، پر هن وقت ڪجهه دير لاء ڇڏي ڏنو. ياد رکو: جيڪڏهن جار لکيل آهي ته يوگورٽ مهينو رکي سگهجي ٿو، اهو محافظ آهي.