توهان ڪنهن به ڏينهن کان وزن گهٽائڻ شروع ڪري سگهو ٿا. مکيه شيء - انهي لاء هڪ خاص اندروني پختگي هجڻ گهرجي. ڪنهن ڪم وانگر، اهو عمل مقصد جي جڳهه تي، شارٽ مدت واري پلاننگ، محتاط منصوبابندي ۽ ڪنٽرول جي تعريف. انهي ڏينهن جي معمول جي معمول تي شروع ڪرڻ لاء توهان جي معمول جي معمول تي شروع ڪرڻ لاء بهترين آهي. ان کان سواء، اهو ممڪن نه هوندو ته ڊگهي عرصي تائين وزن گهٽائڻ. شايد توهان هڪ باقاعده فٽنيس سينٽر جو دورو ڪندا، ۽ توهان صرف ڪم ڪرڻ يا ڪم تي هلڻ جو وقت استعمال ڪندا.
توهان هڪ پيڊوميٽر خريد ڪري سگهو ٿا، تنهن ڪري توهان لوڊ جي رقم کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان ٿي ويندا. نقصانڪار مصنوعات کي ختم ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته توهان جو فرج لالچ ۽ ان کي نئين مفيد شين سان ڊائون لوڊ ڪيو وڃي. توهان جي ناشتي کي اڳ ۾ ئي سوچيو ۽ انهن لاء سڀ ضروري شيون خريد ڪريو، انهن کي ڪم تي وٺڻ نه وساريو.
ان بابت سوچيو ته توهان کاڌو ۽ رات جو ماني کائيندا: ڇا اهو صرف توهان کي انهي حقيقت بابت سوچڻ جي ضرورت آهي، يا نه ئي هڪ مفت فرائيز آهي گهر کان توهان سان گڏ کائڻ، پوء توهان کي هڪ ڪنٽينر يا ٿرمو گهرجي. اهي سڀ مصيبت صرف شروعات ۾ آهن ڪجهه فيصلو ڪرڻ جي ڪوشش جي ضرورت آهي. جڏهن توهان زندگي جي نئين طريقي سان استعمال ڪيو ٿا، توهان سڀ ڪجهه پاڻمرادو ٿي ويندا ۽ توهان ڪنهن به ڏکيائي محسوس نه ڪندا.
پهريون دفعو، جڏهن توهان پنهنجي کاڌي جي ڊائري داخل ڪريو، اهو توهان کي هر ڏينهن تي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي، جيڪو توهان ڪجهه ناڪام ڪيو. جيڪڏهن اهو فني پاسي ٻنهي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ تغذيه جي ڪيفيت جو ڪيفيت جو معيار، جيڪو توهان لاء تنظيمي تجويز جو هڪ وڏو حصو ۽ رويي جو هڪ وڏو حصو فراهم ڪندو.