اهو يقين آهي ته 21 ڏينهن تي عادتون ٺهيل آهن. جڏهن اهو مفيد فوڊ عادتن تي اچي ٿو، اهي ٽي هفتا نئين زندگي جي شروعات ٿي سگهن ٿا، وڌيڪ باشعور، صحت، مزاج ۽ سٺي هجڻ سان.
هڪ صحتمند ناشتو هڪ تمام اهم صبح جو رسم آهي جيڪو س day و ڏينهن تائين توانائي چارج ڪرڻ جي قابل آهي. پر اهو زوال ۾ ايترو ضروري آهي: سج ۽ گرمي نن smaller ي ٿي رهي آهي، ۽ ڪمبل هيٺ ڪرڻ جي خواهش آهي. پوري اناج جي دنيا جي موقعي تي، انساني غذا ۾ سڀ کان اهم پراڊڪٽس، انسٽاگرام-مارٿون "21 ڏينهن مفيد ناشتو" روس ۾ شروع ٿئي ٿو. مارٿون صحتمند تيار ناشتي جي هڪ وڏي ٺاهيندڙ جي هڪ وڏي ڪارخاني جي شروعات ۾ آهي. اهو هميشه ڪمپني جي عادي ٿيڻ آسان آهي، اهو راند يا کاڌو ٿي.
ٽي صلاحڪار سفارشون شيئر ڪنديون آهن ته روزمره جي زندگي ۾ هڪ ڏينهن جي شروعات ۾ هڪ ڏينهن جي منافع بخش ناشتي جي عادت کي ڪيئن پيدا ڪجي. مارٿون جو چاڊينر مشهور انسٽاگرام بلاگرز، متوازن غذائيت ۽ نوجوان مامن جي حامي (@ @ YANE1985p) حصو وٺڻ مفت آهي، هر ڪنهن سان جيڪو ماراتون کي شامل ڪيو، اليڪٽرانڪ گفٽ سرٽيفڪيٽ هڪ اضافي حوصلا حاصل ڪندو. ماراتون ا today شروع ٿي، 29 آڪٽوبر، ۽ آخري ٽن هفتن تائين، 18 نومبر تائين. ماراتون جو حتمي س the ي اناج جي دنيا کي ملهائڻ گهرجي - 19 نومبر تي.