فٽنيس مقصدن کي انجام ڏيڻ جو وقت رکو. مثال طور، پنهنجو پاڻ کي هڪ مهينو هڪ مهيني لاء ٻه سينٽي ميٽر سيٽ ڪرڻ يا ڇهن مهينن لاء چوٽين کي پمپ ڪرڻ جو مقصد رکو. اهو سومر تي ٽريننگ جي پوسٽنگ کي خارج ڪندو.
سماجي نيٽ ورڪن تي وقت نه وڃايو. ٻين ماڻهن جي صفحن کي ڏسڻ لاء، س whole و ڪلاڪ ڇڏي رهيا آهن ته توهان ڊوڙ ۽ اسڪواٽس تي خرچ ڪري سگهو ٿا.
توهان جي ڏينهن جو منصوبو ٺاهيو. جم جو دورو ڪرڻ لاء ڪافي وقت تائين ڪافي وقت ٺاهيو.
اڳواٽ تربيت لاء تيار ٿيو. ڪافي مائع پيئو ۽ ڪلاسن کان گهٽ 2 ڪلاڪ اڳ کاڌو کائو.
صبح جو 15 منٽ اڳ بند ڪريو. اهو ڪافي آهي هڪ هلڪو ورڪشاپ لاء جيڪو جسم کي هڪ ٽون ۾ رکندو.
فٽنيس جي قسم سان فيصلو ڪريو، جيڪو خوشي آڻيندو. پوء توهان صرف پنهنجي پسنديده ورزش کي ڇڏي ڏيڻ چاهيندا هئا.
هال جي دورن لاء هڪ ڪامريڊ ڳوليو. اهو توهان کي تربيتي شيڊول جي باقاعده ياد ڏياريندو ۽ انهن کي انهن کي ياد نه ڪرڻ ڏيندو.
حصو وٺڻ واري چيلينج ۾ حصو وٺو - اهي ڪاميابي جي رستي تي هڪ بهترين ترغيب بڻجي سگهن ٿا.
پنهنجون ڪاميابيون حل ڪريو . وزن گھٽائڻ ۽ مقدار ۾ تبديلين کي ماپيو. ٿورڙي ڪاميابي توهان کي اڳتي وڌندي.
راندين کان پوء پنهنجو پاڻ ٺاهيو. انهن لمحن تي توهان توانائي ۽ مثبت سان ڀريو ويندو. اهي تصويرون ڏسو جڏهن سوچ بند ٿي وڃي.
سوشل نيٽ ورڪ تي پنهنجي فٽنيس اڪائونٽ ٺاهيو ، پنهنجي ڪاميابين ۽ مفيد تجويزن سان شيئر ڪريو. توهان جا صارف هميشه توهان جي مدد ڪندا آهن.