صحت لاء سرخ شراب جا فائدا ڊگها تڪرار آهن. ڪيترائي يقين رکن ٿا ته هر ڏينهن پيئڻ جو هڪ گلاس صحتمند غذائيت جو هڪ قابل قدر حصو آهي، ٻيا مائل آهن ته شراب جو استعمال وڌيڪ قدر آهي. پڙهائي بار بار ظاهر ڪيو آهي ته ڳاڙهي شراب جو اعتدال پسند اضافو، دل جي بيماري جو تعداد گهٽائي ٿو. تنهن هوندي، وچٿري ۽ گهڻي مقدار ۾ وچولي ليڪ آهي. اهو آرٽيڪل تفصيل سان لال شراب ۽ ان جي اثر تي بحث ڪيو ويو آهي.
ڳاڙهي شراب ڇا آهي ۽ ان کي ڪيئن پيدا ڪجي؟
ڳاڙهو رنگن جي گرين ۽ گندي انگن اکرن جي گندي انگن اکرن کي حاصل ڪيو ويندو آهي. هتي ڳاڙهي شراب جا ڪيترائي قسم آهن، ذائقي ۽ رنگ ۾ مختلف آهن. عام قسم، شيراز، مربيل، ڪئبيٽو سيووينسن، پنينو نيرينڊل ۽ زينفينڊل ۾ شامل آهن. شراب جو مواد عام طور تي 12-15 سيڪڙو آهي. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته ڳاڙهي شراب جو اعتدال پسند استعمال صحت لاء مفيد آهي. اهو بنيادي طور تي طاقتور اينٽيڊائڊين جي اعلي مواد جي ڪري آهي.
فرينچ پيراڊڪس
اهو گهڻو ڪري اهو يقين آهي ته ڳاڙهي شراب "فرينچ پيراڊڪس" جو سبب آهي. اهو جملو مشاهدي جو حوالو ڏئي ٿو ته فرينچ کي دل جي بيماري جو گهٽ سطح آهي، هڪ وڏي تعداد ۾ هڪ وڏي تعداد ۾ هڪ وڏي تعداد ۽ ڪوليسٽرول جي وڏي تعداد ۾ آهي. ڪجهه ماهرن کي يقين هو ته ڳاڙهي شراب هڪ غذا جي ايجنٽ انهن مادي جي نقصانن کان فرارانه اثرن مان دفاع ڪري رهيو هو. بهرحال، نئين پڙهائي ڏيکاري ٿي ته فوڊ کوليسٽرول ۽ سليسيل وارا ٻليون دل جي بيماري جو سبب بڻجن ٿيون جڏهن معقول مقدار ۾ کائي. فرانسيسي جي سٺي صحت جو صحيح سبب ممڪن آهي ته اهي وڌيڪ مضبوط شيون کائيندا آهن ۽ عام طور تي صحتمند زندگي گذاريندا آهن.
فرانس ۾، شراب - روزاني غذا جو حصو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
سبزي جي مرڪب ۽ اينٽيسيڊڊڊٽس
انگور ڪيترن ئي اينٽيڊائڊن ۾ امير آهن. انهن ۾ ريزورولول، ڪيپيٽيچينين ۽ پروينٽيٽينينين شامل آهن. اهو يقين ڪيو ويو آهي ته اهي اينٽيسيڊنس، خاص طور تي ريورشرات ڪندڙ ۽ پروٽوٿ آور آور آورٽ آورٽ آروٿ آور آور آورٽ آورٽ آورٽوٿ آور آورٽولوٿ آور آروٿ آروٿ آروٿ آروٿ آروٿهوو آليا شراب جي ذميوارن جو ذميوار آهن. پروٿٿڪسيڊينڊين جسم کي آڪسائيڊائيڪل نقصان گهٽائي سگهن ٿا. اهي دل جي بيماري ۽ ڪينسر کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا. ريزورٽول انگور جي ڇل ۾ شامل آهي. اهو نقصان يا زخم جي جواب ۾ ڪجهه ٻوٽن تي پيدا ڪيو ويو آهي. اهو انٽيسيڊنٽ وٽ ڪافي صحتاتي فائدا آهن، جنهن ۾ سوزش ۽ رت جي تاڪيد کي گڏ ڪرڻ، ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ. ريزروٽول تجرباتي جانورن جي زندگي کي به وڌائي سگھي ٿو. بهرحال، ريڊ شراب هيٺ ڏنل مواد گهٽ آهي. توهان کي جانورن جي پڙهائي ۾ استعمال ڪيل رقم حاصل ڪرڻ لاء هر ڏينهن ۾ ڪيترائي بوتلون استعمال ڪرڻا پوندا - اهو واضح سببن جي ڪري سفارش ناهي.
دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ، فالج ۽ شروعاتي موت
ڳاڙهي شراب جو هڪ نن a ڙو شراب ڪنهن ٻئي الڪوحل مشروبات کان وڌيڪ صحت جي فائدي سان جڙيل آهي. اهو لڳي ٿو ته هڪ ج-شڪل وارو وکر آهي جيڪو شراب جي استعمال جي مقدار ۽ دل جي بيماري جي وچ ۾ تعلق بيان ڪري ٿو. اهي ماڻهو جيڪي تقريبا 150 ايم ايل آهن هر ڏينهن ڳاڙهي شراب جي هر ڏينهن ۾ 32 سيڪڙو گهٽ پيئڻ جي گهٽتائي جو خطرو آهي. بهرحال، وڌيڪ واپرائڻ تيزي سان دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو. ڳاڙهي شراب جو هڪ نن amount ڙو مقدار جو استعمال دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو، "سٺو" ڪوليسٽرول HDL کي رت ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. "خراب" ڪوليسٽرول ايل ايل ايل جو آڪسائيڊڪ نقصان ۽ آڪسائيڊريشن 50 سيڪڙو تائين گهٽجي سگهي ٿو. ڪجهه مطالعو ظاهر ڪري ٿو ته جيڪي ماڻهو اڳ ۾ ئي دل جي بيمارين جي وڏي خطري جي ڪري رهيا آهن، جهڙوڪ بزرگ، شراب جي معتبر استعمال کان به فائدو وٺي سگهي ٿو. ان کان علاوه، هر ڏينهن 3-3 گلاس جو استعمال ڪندي هر هفتي 3-4 ڏينهن هر هفتي وچين عمر وارن مردن ۾ فالج جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو. هڪ مطالعو پڻ ڏيکاريو ته هر ڏينهن جي نان الڪوحل لال شراب جو 2-3 گلاس شراب جو استعمال بلڊ پريشر گهٽائي سگهي ٿو. ڪيترائي مطالعو ظاهر ڪيا آهن ته شراب پيئڻ واري شراب جي شراب جو خطرو آهي موت جي بيماري جو گهٽ خطرو آهي يا شراب پيئڻ ۽ شراب پيئڻ جي ڀيٽ ۾.
ڳاڙهي شراب مان ٻيا صحت فائدا
ڳاڙهو شراب ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان جڙيل آهي، جنهن مان ڪيترن ئي ان جي طاقتور اينٽيڊائڊين سان جڙيل آهي. ڳاڙهي شراب جو استعمال سان لاڳاپيل:
ڪينسر جو خطرو: مطالعو جو اندازو لڳايو ويو آهي ته شراب جي معزز جو معاوضو پيدا ڪيو ويو آهي ته ڪينسر جي ڪيترن ئي قسمن جي معنى، بيسل سيلز، بيسل سيلز، اوورين سيلز ۽ پروسٽل گينڊ شامل آهن.
ديميا جي خطري کي گهٽائڻ: هر ڏينهن ڏينهن جي شراب جو پاڻي جو استعمال ڊيمميميا ۽ الزيميئر جي بيماري جي خطري ۾ گهٽتائي هئي.
ڊپريشن جي خطري کي گهٽائڻ: وچين ۽ پراڻي عمر جي ماڻهن جو مطالعو ظاهر ڪيو آهي جيڪي هر هفتي 2-7 گلاس شراب پيئندا آهن.
انسولين جي مزاحمت کي گهٽائڻ: روايتي يا نان شراب جي سرخ شراب جي ڏينهن تي 2 شيشي جو استعمال 4 مهانگي شراب جي مزاحمت کي گهٽائي سگهي ٿو.
عورتن ۾ 2 ذیابيطس جو خطرو گهٽايو: عورتن ۾ 2 ذیابيطس جي قسم جي ترقي يافته استعمال جي خطري ۾ گهٽتائي آهي.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڳاڙهي شراب جي وچولي مقدار مفيد ٿي سگهي ٿي. بهرحال، ڪجهه اهم منفي پهلوئن جيڪي هيٺ ڏنل بحث ڪيا وڃن ته پڻ اڪائونٽ ۾ ورتو وڃي.
صحت لاء وڏي مقدار ۾ شراب جي وڏي مقدار ۾ منفي نتيجا
جيتوڻيڪ ڳاڙهي شراب جي وچولي مقدار صحت کي فائدو ڏئي سگهي ٿي، تمام گهڻو شراب جو استعمال تباهه ڪندڙ صحت جا اثر پيدا ڪري سگھن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:
الڪوحل جو انحصار: شراب جو باقاعده استعمال ڪنٽرول کان ٻاهر نڪري سگهي ٿو ۽ شراب جي اڳواڻي کان ٻاهر نڪري سگهي ٿو.
جگر جي جگر جي سرسبز: 30 گرام ان شراب جي روزاني استعمال سان (تقريبن 2-3 گلاس جو پاڻي) جگر جي بيماري جو خطرو وڌي ٿو. جگر جي بيماري جو ٽرمينل اسٽيج، چڪر کي سڏيو، زندگي جي خطري آهي.
ڊپريشن جو خطرو: جيڪي گهڻو پيئندا آهن، جيڪي گهڻو پيئندا آهن، ڊپريشن جو خطرو تمام گهڻو آهي.
وڌندڙ وزن: ڳاڙهي شراب بيئر ۽ مٺي غير الڪوحل نان الڪوحل مشروبات کان ٻه ڀيرا وڌيڪ کیلوري تي مشتمل آهي. نتيجتن، گهڻي مقدار ۾ وڏي پئماني تي استعمال ڪري سگهي ٿي ته اعلي ڪيلييري استعمال ۽ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
موت جي وڌندڙ خطري جو خطرو: شراب جي وڏي مقدار ۾: هر هفتي جي وڏي مقدار ۾ 1-3 ڏينهن هر هفتي ۾ 1-3 ڏينهن مردن ۾ ذیابيطس جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. وڏي شراب جو استعمال پڻ وقت کان اڳ موت جي وڌندڙ خطري سان جڙيل آهي.
اهو هر ڏينهن پيئڻ لاء 1-2 شراب جي شيشي کان وڌيڪ نه آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڇا اهو سرخ شراب پيئڻ لائق آهي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ڪيترو؟
جيڪڏهن توهان لال شراب پسند ڪندا، پريشان ٿيڻ جي باري ۾ ڪجهه به ناهي، جيستائين توهان تجويز ڪيل مقدار کان وڌيڪ نه آهيو. يورپ ۽ آمريڪا ۾، اهو يقين ڪيو ويو آهي ته ڳاڙهي شراب جو وچولي شراب ۽ مردن لاء 1-1،5 گلاس هر ڏينهن ۽ 1-2 گلاس في ڏينهن. ڪجهه ذريعا هر هفتي شراب جي 1-2 ڏينهن بغير ڪنهن کي هلائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ذهن ۾ رکو ته اهو شراب جي مجموعي استعمال کي ظاهر ڪري ٿو. ٻين الڪوحل مشروبات کان علاوه ڳاڙهي شراب جي هن رقم جو استعمال آساني سان گهڻو استعمال ڪري سگهي ٿو.
ان حقيقت جي باوجود ته ڳاڙهي شراب ڪجهه صحت جي فائدن سان جڙيل آهي، انهن مان ڪوبه شراب واپرائڻ جي واڌاري جو مستحق ناهي. توهان جي صحت بهتر ڪرڻ جا ٻيا اثرائتو طريقا آهن جيڪي توهان کي ڪنهن شيء کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت نه آهي جيڪا نقصانڪار هجي.