مان لکين ٻين ماڻهن وانگر رهندو آهيان H: ڪم، اٿي، پيء، دوستن، سفر، ٻاهرين واقعن، ثقسٽانه واقعن، ثقافت جون ڳالهيون،. پهريون، اداڪاره جو پيشو جيڪو توهان کي هميشه سٺو ڏسڻ گهرجي. ۽ ٻيو، مان هڪ جديد ماڻهو آهيان، ۽ ا today's جي ڏينهن ۾ اهو منهنجي غذا جو علاج ڪرڻ لاء نازڪ آهي، انهي بابت ڪهڙا نتيجا نٿا ٿي سگهن، غلط طريقي سان.
مون وٽ ڊگهي چپس، بيڪنگ، ڪيٽپ، ميسينز، مٺي سوڈا نه پيئو. فاسٽ فاسٽ ۾ گذريل وقت ڏهه سال اڳ هو. پر تيز کان آئون انڪار نٿو ڪري سگهان، مان دنيا ۾ انهن سان پيار ڪندو آهيان جنهن ۾ تيز برتن تي غالب آهن. جيئن ته آئون جم ۾ مصروف آهيان، مان غذا ۾ وڌيڪ پروٽين، دوپہر ۾ گهٽ پروٽين ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ شام ۾ مٺايون نه آهن. فائونڊيشن ناشتي، منجھند جي ماني - وچولي، ۽ رات جو ماني آسان آهي. ۽ ڇوته، اسين وڌيڪ پاڻي کي پيئڻ جي ڪوشش ڪندا، پر اھو ضروري طور تي ٻه ليٽر نه آھن، جنهن کي ھرڪو ڳالھائيندو آھي. هر ماڻهو جو پنهنجو پنهنجو معمول آهي. مان جينياتيات سان خوش قسمت هو، مون کي مڪمل طور تي مڪمليت جي ڪا به اڳڪٿي ناهي، تنهنڪري مون کي صرف غذا جي ضرورت ناهي. مناسب غذائيت - ها، غذا - ڪا ضرورت ناهي.
مان پاڻ کي خدا کان پچائڻ نه چوندس، پر اتي اهي کاڌا آهن جيڪي مون کي ڪافي مهذب مليا آهن . مثال طور، افسوس جو سوپ، پستو ساسو، گاسپيچ، گيسپيچا، گيسپيچا، تازو ٻير کان. چ، و، مفيد ۽ مزيدار خوراڪ لاء اتي ريسٽورنٽ آهن. هڪ قاعدو نه، مان گهر مان کاڌو نه ٿو وٺي، جيستائين ساٿين کي سادگي نه ڪندو، ۽ مان فلم جي عملدارن جي ڪمپني ۾ رات جو ڊنر آهيان.
مان هڪ رانديگر نه آهيان، مان اداڪاره آهيان. پر جم باقاعدي جو دورو ڪيو. آئون ٽون ۾ عضلات کي جهليندو آهيان، هڪ هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪوچ جي نگراني ۾ ڪيترائي ڀيرا. مان اڳ ۾ ئي ٽوئن تي ويٺو آهيان. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي اعتماد وارا آهن ته راندين، فٽبال، فٽبال، هاڪي اسڪاٽنگ کي سڏيو ويندو آهي، پر لازمي طور تي جم ۾ ڪلاس نه. ۽ ڪنهن شيء ۾ مان انهن سان متفق آهيان.
"مان هڪ ايٿليٽ نه آهيان، مان اداڪاره آهيان. پر هڪ جم ۾ باقاعدي ۾ شامل ٿيو "
فوٽو: ذاتي آرڪائيو
مان باقاعدي طور تي ڪئبن ۾ خاص خيال رکان ٿو ۽ ان تي محفوظ نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو. وارن جي پويان يقيني طور تي توهان کي سنڀالڻ جي ضرورت آهي. ا اسان کي هر ذائقي ۽ پرس لاء کاسمیٹکس جي وڏي مقدار مان چونڊڻ جو موقعو آهي. وارن ماسڪ خوبصورتي سيلون ۾ ڪري سگهجي ٿو، ۽ گهر ۾ ٿي سگهي ٿو. توهان کي پنهنجن هٿن سان پچائڻ جي ضرورت نه آهي، هر شي کي ڪافي سستي قيمتن تي وڪرو ڪيو ويندو آهي. صرف خيال جي ضرورت آهي باقاعده، ۽ موقعي تي موقعي تي نه. خاص طور تي، منهنجا وار، پوء وري مان خوش قسمت آهيان، ۽ منهنجا وار مضبوط ۽ فطرت کان چمڪدار ۽ چمڪدار آهن.
آئون اشتهار ڏيڻ ۽ ثابت قدمن ۾ صرف واکاڻ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندو آهيان. هڪ دفعو آئون وارن جي رنگن تي سيلون ۾ اشتهار ڏيندڙ ماسٽر ۾ آيو هوس. نه رڳو مون توهان جي وارن کي هڪ خوفناڪ رنگ ۾ وجهي ڇڏيو، انهن کي خراب ڪري ڇڏيو، ۽ انهي جي معيار تي ڪم ڪرڻ جي ڪيفيت تي پڻ، پر پڻ معافي نه ورتي.
مان اڳ ۾ ئي ڪيترائي سال اڳ ۾ ئي نه آهيان "خوبصورتي جا چڪر." جڏهن ته خوبصورتي ۾ ڪافي وقت جي طريقيڪار. وقتي طور تي، مان اسپيلز ۾ شرڪت ڪندو آهيان، اتي مون کي منهن جو مساج ٺاهيو، ماسڪ. اهو نه سڃاڻڻ لاء بيوقوف نه هوندو ته بوڪ ۽ فائلون خوبصورتي ۽ نوجوانن جي جدوجهد ۾ جدوجهد ۾ آهن، پر سوال ماپ جو احساس آهي. جيڪڏهن توهان ان کي وڌيڪ ڪيو، اهو هڪ وڏو مسئلو ٿي سگهي ٿو. اچو ته چون ٿا جيڪڏهن مان ڏٺائين ته پيڇو لب يا غير فطري ابرو، مون کي پسند ناهي. يقينا، اهو هر ڪنهن جو ذاتي معاملو آهي، ۽ ڪنهن جي مذمت نه ٿو ڪري سگهجي. صرف منهنجي لاء اهو اڃا تائين لاڳاپيل ناهي. عام طور تي، مان واقعي مشورو نه ڏيڻ لاء مون کي وڌيڪ اعتراض ناهي، جيڪو به ڳڻتي آهي. اگرچه مان ڪولا جي بوٽن يا فائلرا هجان ها، مون کي ڇا آيو، ڪجهه ٻئي ڇوڪري کي پورو نٿو ڪري سگهي. ساڳي دوا مختلف ماڻهن کان مختلف طريقن سان ڪم ڪري ٿي، اهي هر هنڌ لکيا ويندا آهن. جيڪڏهن توهان واقعي صلاح ٻڌڻ چاهيو ٿا، مان هيٺيان چئي سگهان ٿو: توهان جي ڊاڪٽر کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، ۽ نه ڪنهن محبوبه سان. هي توهان جو چهرو آهي، ۽ توهان کي هڪ آهي.
ته جيئن چمڙي تازو آهي، توهان کي صحتمند طرز زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي. تماڪ نه ڪريو، شراب کي غلط استعمال نه ڪريو، ڪافي ننڊ ڪريو، کائو ۽ گهڻو پاڻي کائو، وڌيڪ گهڻو ڪري تازي هوا ۾. 8-12 منٽن کان وڌيڪ سولائيم ۽ سنوتنگ نه.
مون کي خوبصورتي جو راز ناهي: مان صرف مان آهيان. مان راضي آهيان جڏهن ته مان منهنجي ڳالهه کي حيران ڪري رهيو آهيان، ۽ حيران ڪرڻ جي مهرباني، پر اهو ڪجهه رازن جي باري ۾ ناهي. ان کان علاوه، جيڪو مون اڳ ۾ ئي چيو آهي: پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو، توهان کي پنهنجو پاڻ کي جسماني تعليم ڏيڻ، هلڻ، هلڻ، هلڻ، سواري ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - ڪجھ به. توهان سان هم آهنگي ۾، پنهنجي پسنديده شيء ٺاهيو، ۽ پوء توهان هڪ سو وانگر نظر ايندا!