اسان جي لباس ۽ مٿو الماري ۾ اچڻ ڏيو، ۽ ٻرندڙن کي انهن جي جڳهه تي ايندا، ۽ سینڈز ۽ روزانو گهرين جي مشق لاء راندين ۽ روزاني گهر جي مشق اڇلائڻ جي لاء نه آهي. هڪ ئي وقت تي مناسب غذائيت بابت نه وساريو. جيڪڏهن مانجهاندو اڃا تائين پري آهي، ۽ بک کي آرام نه ڪندو آهي، اسان انهن سلاد مان هڪ کي ٺاهڻ جي اجازت نه ڏيندا.
ڪڪڙ سان گڏ پف سلاد
اسانکي ضرورت آهي:
- ڪڪڙ جي ڇاتي.
- ٽماٽو - 1 پي سي.
- ڪڪڙ - 1 پي سي.
- زيتون جو تيل - ايڇ. چمچ.
- انڊو - 2 پي سي.
- ليمن جو رس - آرٽ. چمچا.
صحيح کائڻ جي ڪوشش ڪريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
جئين توهان تيار ڪيو:
ڪڪڙ ڪڪڙ جا سينا نن pieces ن ٽڪرن ۾ ڪٽيا، هڪ وڏي گرٽر تي کنيو، جنهن کانپوء اهو ٽماٽو، جنهن جي ٽماٽي کي گهٽ آهي. پکا ڪڪر، اسڪوائرز ۽ يوليڪس الڳ الڳ ڪٽيندا آهن. اسان هر هڪ پراڊڪٽ پرت کي شفاف گلاس سان گڏ ڪيو. مٿين پرت کي، زيتون جو تيل ۽ ليمن جو رس جو نن amount ڙو مقدار.
گاجر ۽ سائي مٽر سان سلاد
اسانکي ضرورت آهي:
- ڪڪڙ جي ڇاتي.
- سائي مٽر - 100 گرام.
- ڪارروٽ - 100 گرام.
- گهٽ چرٻي يوگرٽ 3 چمچ. چمچ.
- لوڻ.
جئين توهان تيار ڪيو:
ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ سان گڏ ڪڪڙ ۾ ڪٽيا. سائو مٽر يوگٽ سان ملايو، جنهن کانپوء اسين ڪڪڙ ۽ گاجر سان گڏ ملن ٿا. ذائقو ذائقو شامل ڪيو.
فرينچ سلاد انڊين سان
اسانکي ضرورت آهي:
- ايپل - 1 پي سي.
- بيض - 1 پي سي.
- ڪارروٽ - 100 گرام.
- پياز - 100 گرام.
- مضبوط پنير - 50 گرام.
- لہسن - 1 ڏند.
گهڻو نه کڻو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
جئين توهان تيار ڪيو:
اسان هر شي کي ڌوڏي ڇڏيو جيڪو شڪرگذار، اليداگر، ايپل ۽ چيز سان اٻريل انڊين سان. اٻريل پياز کي اٻرندڙ پاڻي ڪ sc ڻ، ٿڌو پاڻي ۾ گهٽايو ۽ اسان پاڻي ڏيو ٿا. جيئن ته پهرين صورت ۾، اجزاء کي پرنز سان گڏ پیاز، ايگ، ايپل، لوسن ۽ پنير. اختياري طور تي، توهان سلاد کي اسڪيم ڪيفير جي چمچ سان ريفيول ڪري سگهو ٿا.
اونهاري جي غذا ۾ وڌيڪ ڀا vegetables يون شامل ڪريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ٽونا سان سلاد
اسانکي ضرورت آهي:
- کنڊ ٽونا - 1 بئنڪ.
- ڪڪڙ 2 پي سي.
- انڊو - 2 پي سي.
- ناسي چانور - 100 گرام.
- پیاز - اڌ.
- آئس برگ لوٽو ".
جئين توهان تيار ڪيو:
هڏيون، ڪڪڙ ۽ پيازن کي ڪٽي ۽ ٽونا ۽ ابلي چانور سان ملائي ٿو. اسان پليٽ تي "آئس برگ" جي پنن کي ختم ڪري ڇڏيو، اهي ٽونا، اجنبي ۽ ڀا vegetables يون سان چانور ڪيا.
سلاد ڀريو بهترين ليمن جو رس يا زيتون جو تيل آهي سويا ساس کي شامل ڪرڻ سان.
سلاد ۽ ڪڪڙ سان سلاد
اسانکي ضرورت آهي:
- ڪڪڙ جو فلٽ - 100 گرام.
- ڪعبي - 150 گر.
- ڪڪڙ - 1 پي سي.
- يوگورٽ - 2 چمچ. چمچ.
- لوڻ.
جئين توهان تيار ڪيو:
ابلي فلٽ ڪعب ۾ ڪٽي، اڳ ۾ ئي ڪٽيل اڇي گوباب سان ملائي. ڪڪڙ به ڪعب ۾ ڪٽي، پوء ڪڪڙ ۽ ڪعبي ۾ شامل ڪريو. نتيجو ڪندڙ سلاد ريفيوئل يوگورٽ.