گهڻن ڇوڪرين، بغير ڪنهن سوچ جي، هڪ سوچ بابت سخت تڪليف جو تجربو ڪري سگهي ٿو، حقيقي عمل جو ذڪر نه ڪرڻ. توهان صرف انهي دليل کي منهن ڏيڻ جي خوف تي قابو ڪري سگهو ٿا.
ساٿي سان اعتماد وارو تعلقات انسٽال ڪريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڪهڙا سبب آهن؟
گهڻو ڪري، نفسياتي صدمو اوچتو خوف جو سبب بڻجي رهيو آهي: شايد نن age ي عمر ۾ ڇوڪري کي تشدد يا شاهدي جو مشاهدو ڪيو ويو آهي.
ناخوشگوار تجربو
تعجب ناهي ته اهي چون ٿا ته پهرين انوکو تجربو هڪ شخص جي وڌيڪ سڪائي کي متاثر ڪري ٿو. جا ماڻهو، اصولا ۾، مخلوق ان جي ڪا خاص تڪڙي معقم جو مضبوطانه ظاھرين ۾، ڪن ٿا، ڀائيورنٽ جي آدمشمنا تحت، پردو ھڪڙو عام طور تي ڳرڻ لڳاين.
هڪ ماڻهو کي بستري تي نه اچڻ ڏيو، جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
پيچيده
هڪ جھلڪ جي دوران، ماڻهو پنهنجو پاڻ کي قابو نه ڪندا، تنهن ڪري ڪنهن ماڻهوء کي هڪ مرد ۾ ڪنهن به غلط لفظ کي ان جي نااهل لفظ ڇڏي ڏنو ويو آهي ته سنجيده نفسياتي مسئلن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. هڪ عورت اصل ساٿيء سان قربت کي ڇڏي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو، پر هو پاڻ ۾ هو ۽ سندس خوفن ۽ سندس خوفن تي قابو نه و will و will و.
حمل جو خوف
سائنسدان اڃا تائين حمل جو طريقو ايجاد نه ڪيو آهي، جيڪو هڪ سؤ سيڪڙو جي حفاظت ڪندو. خوف ڀائيواري يا تحفظ جي معنى سبب پيدا ٿيو آهي. هن ڪيس ۾، هڪ قابل ماهر فوبيا کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ڇا ڪجي؟
جيئن اسان چيو آهي، سڀ کان اهم طور تي - توهان کي لازمي طور سبب طئي ڪرڻ گهرجي. اهڙو نازڪ مسئلو حل ڪرڻ جو ڪو به طريقو ناهي، توهان کي لازمي صورتحال مان ورجايو وڃي.
هڪ ماهر کي اپيل
هڪ قابليت نفسياتس هڪ گفتگو توهان سان هڪ گفتگو ڪندو، جنهن کانپوء اهو طئي ڪندو، جنهن جي توهان جنسي طور تي جنسي ۾ اچڻ بند ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن اهو جنسي ۾ اچي ٿو. ياد رکو، توهان کي ماڻهن جي مدد ڪرڻ لاء شرم نه هئڻ گهرجي جيڪي واقعي know اڻن ٿا ته اهڙي ڪيسن سان ڪيئن ڪم ڪجي.
توهان جي خوف جي موضوع جو معائنو ڪيو
جيڪڏهن صورتحال "تسلسل"، توهان پاڻ تعليم ۾ مشغول ٿي سگهو ٿا، نفسياتي ذريعن ۾ مشغول ٿي سگهيا، واقف يا هڪ خاص مسئلي سان، جتي ماڻهن کي هڪ ئي مسئلي سان ڏسڻ ۾ مدد ڪندو. ڪڏهن ڪڏهن اهو حصو تي راء تمام مفيد ثابت ٿيو.
پنهنجي پنهنجي مطالعي جو خيال رکجو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
عزت نفس کي وڌايو
اسان جو گهڻو دماغي مسئلا هڪ نااهل خود اعتمادي ۾ ڪوڙ آهن، پر صورتحال کي درست ڪرڻ لاء توهان جي طاقت ۾. توهان جي پاڻ کي ظاهر ۽ علم تي تمام گهڻيون ٽيڪنالاجيون آهن. جي جئين ته توهان جو اهو ته توهان جو اهو حقيقت آهي ته توهان جو اهو حقيقت آهي ته هوء اها شيء ۾ ڪجهه به، توهان ڪنهن ساٿي سميت، خوف ٻنهي ۾ پاڻ کي هڪ مختلف انداز ۾ آڻڻ چاهيندا، خوف ٻنهي ۾ پاڻ کي هڪ مختلف انداز ۾ آڻڻ چاهيندا.
ساٿي سان اعتماد وارو تعلقات انسٽال ڪريو
ڪنهن خوف جي خلاف ويڙهه ۾ هڪ تمام اهم پهلوئن مان هڪ شخص پيارن لاء سهارو آهي. هن صورت ۾، توهان جو ماڻهو توهان جي مدد ٿي سگهي ٿو. هن سان پنهنجو ڪريو جيڪي توهان سان گڏ جا نمونو شيئر ڪريو جيڪڏهن توهان آهيو، اسان کي ياد نه ڏيو، تنهنڪري مون کي "ٽوڙڻ لاء) جي ضرورت نه آهي. وڌيڪ توهان ساٿي سان ڳالهائيندا، گهٽ توهان شڪ ۽ ناخوشگوار خيالن کان پريشان ٿي ويندا.