اهو گهڻو ڪري اسان کي لڳي ٿو ته انهن جي گستن جي مفادن کي قابو ڪرڻ جي ڪري انهن جي گيسرونومنيمڪ مفادن کي قابو ڪرڻ جي ڪري. خاص طور تي جيڪڏهن اهي پنهنجو پاڻ کي وزن سان سنجيده مسئلا نه اچن. ها، اهو تعلق رکي ٿو، سيٽ يا تيز وارين وزن کي گهٽائڻ لاء، ڪنهن به هارمونز کي نقصان پهچائڻ جو اثر پورو ڪري ٿو اهم جسم، ترازو تي عدد ڪافي ناخوشگوار رفتار سان وڌي سگهي ٿو. پر هارمون ڇو شروع ٿي رهيا آهن "سلائي"؟ اتي شايد ڪيتريون ئي سبب آهن، ۽ گهڻو ڪري وزنن جي مسئلي کي وڏي شهرن جي رهاڪن کي منهن ڏئي ٿو، جتي دٻاء واري سطح کي ساڙيندا آهن. دٻاء جو بنيادي هارمون ڪورولس آهي، جنهن کي اعلي اشارن تي خواب جي کمر تي هڪ اصل رڪاوٽ بڻجي ويندو آهي.
ڪنهن هارمونل پس منظر ۾ ڪنهن به رڪاوٽن کي هڪ ماهر جي مداخلت جي ضرورت آهي، جنهن سان توهان صحيح علاج کنيو، پر اسان ڪيترن ئي تجويزن کي سنڀالڻ جي قابل آهيون توهان جي خوابن جي جسم جي رستي تي اٿڻ ۾ مدد لاء.
توهان جي هارمونز سان ڪيئن "دوست ٺاهيو
رولٽ کي ختم ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ سکو
گهڻو ڪري، تاثر ڏيڻ وارا ماڻهو اضافي وزن جو شڪار آهن جيڪي دل جي ويجهو ڪنهن به منفي خبرون وٺن ٿا. دٻاء واري صورتحال ۾، اهڙي ماڻهو ڪافي جي پياليء لاء منفي سان منهن ڏيڻ کي ترجيح ڏني، اهو توهان کي پنجين سالگره ڇڏڻ جي اجازت ڏي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي سکيا ڏني آهي، هڪ وڌيڪ مفيد انداز کي ري سيٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، مثال طور، يوگا جي سا right ي پاسي، صرف ڪجهه وڏيون وڏيون ايگا ۽ سوچن کي آرام ڪرڻ لاء.
آرام ڪرڻ جا طريقا ڳوليو
فوٽو: www.unsplash.com.
مراقبي لاء وقت وٺو
خاص مامي تي يقين آهي، هڪ ڏينهن به هڪ ڏينهن ۾ توهان کي جيڪو توهان جي جسم ۾ دٻاء جاري رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي، هڪ ئي وقت تي دٻاء وجهو. شام جو، سماجي نيٽ ورڪ ربن جي روايتي اسڪرولنگ بدران، شعور کي آرام ڪرڻ لاء قيمتي منٽ خرچ ڪريو.
پيار جو مساج
مساج جي ٽيڪنالاجي هڪ ناقابل اعتماد نتيجو آڻيندي، جنهن کي اسان جي جسم تي مثبت اثر وجهندو آهي، پر توهان کي هڪ پيشه ور طور تي پيش ڪيو آهي ۽ توهان کي طريقيڪار جو بندوبست ڪيو آهي. مساج مڪمل طور تي ڪورسولس جي سطح کي گهٽائي ٿو ۽ آڪسيٽوسن جي سطح کي وڌائي ٿو - خوشي هارمون.
ڌوڪي
جديد تال ۾، اسان کي اڃا تائين سمهڻ جو مطلب آهي، جنهن جو مطلب ته اسان سمجهندا آهن، بنيادي طور تي هارمونز جي پيداوار کان تمام گهڻو متاثر ٿيو، بنيادي طور تي هارمونز جي پيداوار مصيبت. جتان اهي ٻاهرين تبديلين لاء سڀ کان وڌيڪ حساس آهن.