بيماري خوشي، خاص طور تي انفلوئنزا ۽ اوروي، جڏهن گرمي، هلڪي نڪ ۽ سورن جي ڳچيء سان دنيا کي سرمائي سان دنيا کي سرمائي بنايو. يقينن، هڪ ماهر علاج علاج کي مقرر ڪندو، اسان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي بحالي کي تيز ڪيو. اسان مکيه صلاح گڏ ڪيو ته گهڻو ڪري صرف نظرانداز ڪري ٿو، ۽ اهڙي طرح پنهنجو علاج گهٽائي ٿو.
وڌيڪ مايع پيئو
اسان جي مرضي ماڻهن کي نمي جي ضرورت آهي، خاص طور تي، خاص طور تي وائرس ۽ بيڪٽيريا سان جدوجهد ڪري ٿو. بلغم اسان جي استحڪام جو جواب آهي، جيڪو بيڪٽيريا کي ضرب ڏيڻ لاء نٿو ڏئي. جيڪڏهن جسم ۾ ڪافي نمي نه آهي، ته مولس جا ڳوڙها ڪٽيا آهن، توهان ڪالهه کان وڌيڪ خراب محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا، قدرتي تحفظ ڪمزور ٿي سگهي ٿو. انهي کان بچڻ لاء، وڌيڪ پيئڻ، ۽ ڪافي ۽ چانهه، جيئن اسان کي پيار، ۽ سادي پاڻي، ڪچهري، ڪاسٽ، پاڻي يا ڪڪڙ جي شور سان.
نميائي هوا
جئين اسان چيو آهي، خشڪ هوا اسان جي مرضي واري ميٽر جو دشمن آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته اسان هڪ خاص برانڊس جي بغير نه ڪري سگهون ٿا. ڊوائيس ان جي ڪم کي پورو ڪري ٿو، ڪمري ۾ هوا نه ڏيڻ لاء هوا ۾ هوا نه ڏيڻ. متبادل طور تي، توهان ڪمري کي سادي پاڻي سان گڏ ڪري سگهو ٿا، پر اهو وڌيڪ وقت ۽ طاقت وٺندو.
فعال طور تي سردي سان وڙهو
فوٽو: www.unsplash.com.
ڪڙهي
گهٽ گهڻو ڪري توهان ونڊوز کي ڪ all ي ڇڏيو، اسپتال تي ڊگهو ويهو. نه، توهان کي کليل ونڊو جي هيٺ ويهڻ ۽ انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي جڏهن سڀ بيڪٽيريا ۽ وائرس کائين ٿا - ڪجهه ونڊو يا 15 منٽن تائين وڃو. بيڪٽيريا سرد ۽ حرڪت ۾ حرڪت ڪرڻ تمام مشڪل آهي، ۽ انهي ڪري انهن جي رقم جلدي جلدي ٿي وئي آهي جيترو توهان ونڊو کوليو. پر محتاط رهو - ڪمري کي فليٽ نه ڪريو.
آرام ۾ رهو
هر ڪنهن جي هڪ وڏي غلطي جيڪو صرف ناخوشگوار ايس ايم آئي جي علامتن جو تجربو ڪرڻ جي ڪوشش آهي ته ڪجهه به نه ٿيندو، ۽ عام طور تي اهو ٿيندو. پاس نه ٿيندو. جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته اهي بيمار ٿي ويا آهن، اسپتال وٺي ويا ۽ علاج جو خيال رک، ۽ توهان جي چوڌاري بيماري کي گهڻو ڪري، پر توهان کي ناگزير طور تي، پر توهان کي به ناگزير طور تي توهان جي ناگزير آهي. گهٽ ۾ گهٽ چار ڏينهن، سختي سان خيال رکندي، ۽ توهان ڏسندا ته ٿڌ هڪ هفتي ۾ ٿڌ ٿيندي، ۽ نه ٻن يا ٽن ۾.