شايد اسان جي سوچن جي عڪاسي طور اسان جي تصوير ٺاهي نه. جيتوڻيڪ مشهور برانڊ مان لباس توهان جي منهن تي ظاهر نه ٿيندو. ان ڪري، هر محصول کان اڳ، اهو ضروري آهي ته خيالن جي وهڪري جي وهڪري کي صحيح طريقي سان درست ڪرڻ ضروري آهي ته منفي اسان کي اندر کان نه تباهه ڪري ٿو. ڪهڙا خيال هميشه ظاهري طور تي ظاهر ۽ وقت کان اڳ ۾ حصو وٺندا آهن؟
منفي ڇڏڻ
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
توهان جي پنهنجي سر ۾ تڪرار بچائڻ
ياد رکو جڏهن آخري ڀيرو توهان ڪنهن تڪرار ۾ شامل ٿيو، جنهن کانپوء توهان ٻيهر ۽ ٻيهر هن صورتحال ۾ اهو محسوس ڪيو. اهي توهان کي سمهڻ نه ڏيندا آهن ۽ سڀ کان وڌيڪ غير ضروري لمحو تي پريشان. مون تي يقين ڪر، ان کي توهان جي نااهل ۽ اداس جي منهن جي ڀرپاسي جو جائزو وٺو، جنهن هن وقت هن لمحي ۾ اضافي جهيڙا حاصل ڪندا.
ڇا ڪجي؟
جيترو جلد ئي تازو تڪرار توهان جي سر ۾ ٻڏي ٿو، فوري طور تي ان کي مداخلت ڪري ٿو. هڪ گہرے سانس ٺاهيو، جيڪو ڪجهه ٿئي ٿو اهو کليو، ٻار کي ڪتي سان گڏ آهي، ٻارن کي هڪ ڪتي سان گڏ هلندو آهي، وغيره جي ويجهو شام. توهان کي نوٽيس نه ٿو لڳي.
عدم تحفظ توهان جي رويي تي ظاهر ٿيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ننڊ جي غير موجودگي بابت خيال
توهان کي مناسب حدن جي اندر پاڻ کي افسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر ڪنهن به صورت ۾ منفي تجربن تي ڌيان نه ڏي. توهان جو غمگين اظهار ٻين جو سبب بڻائيندو، جيڪڏهن نه، بلڪه، بلڪه، همدردي جي مدد جي خواهش.
ٻيهر، پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪريو. شامل ٿيو ته توهان واقعي پسند ڪيو ٿا: توهان جي منفي ڪافي جو پيالو پيئو، تلاء تي وڃو، هڪ دوست سان گڏ هلڻ لاء وڃو. پنهنجي شيڊول جو جائزو وٺڻ ۽ راندين کي ڏسڻ جي پڪ ڪريو.
ناممڪن جا خيال
صبح جو، ڪجهه ماڻهو پاڻ کي آئيني ۾ پاڻ کي پسند ڪن ٿا، پر اهو س day و ڏينهن تائين موڊ خراب ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي. انهن جي پنهنجي گهٽتائي بابت خيال اسان کي اشارن جي اشارن ۽ سختي ۾ غير يقيني صورتحال ڏيو، جيڪو پيار ۽ دوستن جي توجه کان پري نه ٿيندو.
ڇا ڪجي؟
نامناسب پروفائل يا اضافي ڪلوگرام بابت سوچن جي بدران، توهان جي فائدن تي ڌيان ڏيو ۽ انهن جي سڌاري تي ڪم ڪريو. اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي توهان جي خامين سان گڏ پاڻ کي ڌيان ڏيڻ جي قابل ٿي وڃي ۽ انهن جي توجه تي ڌيان نه ڏي، ته پوء چوڌاري مرکوز ذهن تي ڌيان نه ٿو اچي.
نوجوانن کي ڇڏڻ بابت خيال
بدقسمتي سان، هن عمل کي زور ڏيڻ لاء ڪنهن کي به طاقت هيٺ نه. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو: جيترو جلد توهان پنهنجي سر کي سوچيندا آهيو، توهان پنهنجي اکين ۾ پوڙهو ٿيڻ شروع ڪيو ٿا، توهان ڪنهن کي روٽ ڪرڻ شروع ڪيو ٿا.
اڳتي وڌڻ؟
مهرباني ڪري انهي حقيقت کي قبول ڪيو ته ڪو به نن younger و ناهي. هتي رهو ۽ هاڻي جيئرو، جيڪو توهان تبديل نٿا ڪري سگهو، ان تي توهان تبديل نه ڪيو، بدران ويجهي منصوبن تي ڌيان ڏيو.
توهان ٻيهر ۽ ٻيهر تڪرار واري صورتحال کي پريشان ڪيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.