جيئن اهو ٻاهر نڪتو، ٽريننگ دوران ايٿليٽس به سنجيده غلطيون ڪن ٿيون. انهن مان ڪجهه اڳ ۾ ئي هڪ عادت بڻجي چڪو آهي، ٻيو سيريوٽو. تنهن هوندي، اهي سڀئي صحت جي مسئلن جو سبب ٿي سگهن ٿا.
جوتن کانسواء فٽنيس. ننگا ورزش جي دوران، پير جي صحيح قيمت کي يقيني نه آهي
ڊيڊورٽ. تربيت ۾ اهو شاندار آهي، ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم ڏا is و گرم آهي. پوشن هڪ قدرتي عمل آهي، جنهن دوران سليس ۽ ٽوڪسين اضافي پاڻي سان گڏ آهن. ان ڪري، اهو خاص طور تي تربيت کان اڳ پورن کي بلاڪ ڪرڻ جي لائق ناهي.
راندين جو لباس. مواد مان سوٽ چونڊيو جيڪي چمڙي تي نه لڳن ۽ جسم کي ساه کڻڻ جي اجازت ڏين. 100٪ ڪپهه مان ڪپڙن کان پاسو ڪريو. ڊائيونگ، فيوچر، وغيره کي ترجيح ڏيو
اسفالٽ تي جاگنگ. هي ڪوٽنگ تمام سخت آهي ۽ توهان جي قدمن مان جھٽڪو جذب نه ڪندو آهي. نتيجي طور، هلندڙ اسپائن ۽ گوڏن تي هڪ وڏو دٻاء پيدا ڪري ٿو، هڪ فليٽ فوٽ ڏانهن وڃي ٿو. جوگس لاء، پارڪ ۾ ڪراسنگ ڪورٽ يا رستا چونڊيو.
هيڊفونز ۾ موسيقي سان ڪلاس. موسيقي کي گڏ ڪرڻ سان گڏ موسيقي کي ٻڌڻ سان ٻڌڻ واري امداد جي خلاف ورزي ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان موسيقي کانسواء نٿا ڪري سگهو، پوء گهٽ ۾ گهٽ حجم کي سست ڪيو.
ڪلاس ۽ ٿڪ. جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي طاقت ناهي، صبح جو به بستر تان چڙهي ويو، پوء تقرير تربيت بابت نه وڃي سگهي. انسٽ ڪميٽي جي فائدو هنن مان نه ٿيندو، پر لڳ وڌ گهٽ ۾ برقرار آهي.
صرف جڏهن آئون پيئڻ چاهيان ٿو. ٽريننگ دوران، توهان کي پيئڻ واري موڊ سان مطابقت رکڻ جي ضرورت آهي ۽ هر چند منٽن جو هڪ جوڙو پيئو. جڏهن ته اڃ نظر آيو، توهان جو جسم اڳ ۾ ئي گهٽيل آهي.
ٽريڪ تي هلندڙ. رن دوران، توهان کي گهيرو ڪيو. رستي جي ويجهو هلڻ، توهان مٽي ۽ ڪار جي نڪ کي ساه ڪيو.
صبح جو جاڳڻ. حقيقت ۾، شام جو اٺن کانپوء هلڻ جو بهترين وقت. اها رات جي ماني کانپوء صرف هڪ ڪلاڪ جي پيروي ڪري ٿي. هلائڻ کان پوء، توهان به 40 منٽن لاء ڪجهه به نه کائيندا آهيو.