مناسب صفائي
جڏهن اسان راندين ۾ مشغول آهيون، سيبسس غدود کي فعال طور تي ڪم ڪري رهيا آهن: پسڻ واري تيزاب ۽ نمڪ جي تيزابيت سان ٿيندي آهي.
چمڙي کان شروع ٿيندڙ طبقي جي ناجائز نتيجا، توهان کي هميشه ٺاهڻ کان پهريان ميڪ اپ کي هٽائڻ گهرجي (جيڪڏهن توهان فٽنيس ڪلب کي ڪ to ڻ کان پوء جوڙيندڙ ساٿن سان گڏ ٽريننگ سان گڏ.
صاف ڪرڻ بابت نه وساريو
سميرا ميرا فتوا، ورلڊ جمناسٽڪ چيمپئن شپ جو فاتح، هن جي حياتيات کي شيئر ڪرڻ، "مان هڪ نئين صفائي واري برش کي صاف ڪري ٿو. - ڊوائيس ۾ منهنجي هڪ پسنديده افعال ايڪس ايڪسپريس موڊ چمڪندڙ آهي. 30 سيڪنڊن ۾ توهان سڀني آلودگي کي ختم ڪري ڇڏيندا، جلدي چمڙي کي ٽون ۾ ڏيو ۽ چمڪ کي چارج ڪريو. ڊوائيس هن کي گهر کان ٻاهر ورزش لاء وٺي سگهجي ٿو، خاص طور تي فٽنيس ڪلب ۾ ويڪرين کي ڇڏڻ کان پوء، اهو توهان لاء تمام مفيد هوندو. جيڪڏهن مون کي ملاقات يا شوٽنگ هجي ته چمڙي صاف ٿي وئي آهي، مان ميڪ اپ ڪريان ٿو. جيڪڏهن مون وٽ منصوبا نه آهن، مان صرف نمي جي ڪريم استعمال ڪندو آهيان. "
نمي ڪرڻ
راندين دوران، چمڙي نمي وڃائي ٿو، انهي ڪري اهو ڪافي طور تي نمايان هجڻ گهرجي ۽ سانس وٺڻ جاري آهي. اهو ڪرڻ لاء، مون سان گڏ يا حرارتي پاڻي يا نمي جي اسپري کي رکو.
ڇا توهان چمڙي کي موڙي ڇڏيو آهي؟
بهترين ڳولھيو - اسپريئر چمڙي جي اسٽوڊيو "فعال نمي جي اسٽوڊيو" هائڊروجننگ پاڻي سان. مورچرنگ ڪرڻ کان علاوه، اهو اسپري خارش کي ختم ڪري ٿو، پورن کي ختم ڪري ٿو، چمڙي کي تنگ ڪري ٿو، چمڙي کي آڪسيجن سان ملائي ٿو.
پاڻي ڳوليو
جسم کي ڊي هائيڊريشن ۽ گرمائش کان بچائڻ لاء، توهان کي ورزش دوران توهان کي پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. هر هڪ سيٽ کانپوء ٿورو پوء، پر مسلسل. انهن ڇوڪرين لاء جيڪي فٽنيس ڪلب ۾ به سهيل ڪلب ۾ آهن، پهرين کان ڊمبل جي هڪ بوتل جو هڪ بوتل مڪمل آهي. اهو صرف سڌو مقصد لاء استعمال نٿو ڪري سگھي - هڪ پاڻي جي ٽينڪ (آئيني يا ڪنهن ٻئي کي مشروب)، پر پڻ راندين واري منصوبي جي پڻ.
اسان وزن شامل ڪيو
ڊبلبل شڪل توهان کي هڪ بوتل کي هڪ مناسب سمائيٽر استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان ۾ 2.2 ليٽر شامل آهن، جنهن جو مطلب آهي ته ان جو وزن 2.2 ڪلوگرام هوندو. بوتل پاڻ محفوظ کاڌي پلاسٽڪ مان ٺهيل آهي جنهن ۾ نقصانڪار مواد نه آهي (اتي بي پي اي ناهي). اهو بو کي جذب نٿو ڪري ۽ پيئڻ جو مزو خراب نه ڪندو آهي - بنيادي شيء کي باقاعدي طور تي ڌوئڻ گهرجي. l ڪ زور سان بند ڪري ٿو، رسالي جي امڪان کي ختم ڪرڻ. هڪ راندين جي بوتل توهان کي مائع جي مقدار کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان کي هر ڏينهن هڪ ائٿليٽ پيئڻ جي ضرورت آهي. ۽ جيئن توهان بائيپس کي جھولائي سگهو ٿا. رستي ۾، بوتل تي ڪيس ڊمبلس مترجم - اهو انهي جي ذريعي مشاهدو ڪرڻ آسان آهي.
موسيقي اسان کي بند ڪري ڇڏيو آهي
بغير ڪنهن موسيقي کانسواء
وائرلیس اسٽيريو هيڊٽ اسمارٽرا پيارا ٻليون توهان جي کيسي مان فون حاصل ڪرڻ کانسواء توهان جي پسنديده ٽريڪ لاء توهان جي پسنديده ٽريڪ لاء توهان جي پسنديده ٽريڪ حاصل ڪندا. سلڪون جي گهمڻ سان گڏ نن entire ا لينر (مختلف سائز جا ٽي جوڙا شامل آهن) ڪن جي وچ ۾ هڪ ڊگهي استعمال سان مضبوط ۽ آرام سان رکيل آهن. بلڊنگ بيٽري توهان جي پسنديده ٽريڪ تي ٽن ڪلاڪن تي توهان جي پسنديده ٽريڪ تي ڳالهائڻ يا ٻڌڻ ۾ مدد ڪندي. ڪيس پنهنجو پاڻ کي پنهنجي بيٽري آهي، جيڪو هن کي جيترو جلد ئي توهان ان کي خاص گندي ڳچيء ۾ وجهي ڇڏيو.
۽ اهو، بال، ڪنهن به ڇوڪري، به، ان جي سرحدي جي سرپرست کي 20 سالن جي سرپرست جي سامهون بيهي ٿو. هڪ ڪئٽ هيڊفونز جي سر جي سر تي هڪ اسٽائلش لوسن سان، جيڪو توهان جي انفراديت تي زور ڏيندو.
نارنگي ڇلڪي کان نجات حاصل ڪريو
اسان جون ٻه خبرون آهن: خراب ۽ سٺو. خراب شيء اها آهي ته راندين، افسوس، سيلولائٽ کان بچائي نه ٿو سگهي. پر هڪ سٺو آهي: جسماني سرگرمي صحيح خوبصورتي جي شين سان گڏوگڏ ونڊن سان گڏ ڪم ڪري سگهي ٿو.
تون پنهنجو پاڻ ۾ ڪمال آهين.
اينٽي ڪلليٽ برجنل لولي، جيڪو صوبي جي چنبڙي تي مشتمل آهي، ڳلي تي ڀاڙڻ، کمر تي، کمر ۽ اثر جي اثر کي وڌائي ٿو. ٻوٽي پيچيده چراغ، ويتامين پي کي ڪئٽامين پي ايڇ جي وڌائي ٿو، آئيي ڪ ev ي جي گردش کي چالو ڪري ٿو. اهو ڪريم ڪورس استعمال ڪرڻ ضروري آهي: هڪ ڏينهن ۾ 20 ڀيرا هڪ ڏينهن ۾ 2 ڀيرا هڪ ڏينهن ۾، انهي ڏينهن کي برقرار رکڻ لاء هر ڏينهن 1 ٽائيم استعمال جاري رکو.
شانت، صرف پرسڪون
عضلاتي درد هڪ تمام عام شيء آهي، خاص طور تي تربيت کانپوء، خاص طور تي پهرين ۽ سنجيده لوڊ کانپوء. هن صورت ۾، هڪ بهترين اسسٽم هڪ بالم آرام ۽ فني ليبارٽري پينسريز جي وڌندڙ تيل جو ڏينهن ۽ آرامده تيل بڻجي ويندو.
صرف پرسڪون
هن دردناڪ علائقن کي آرام ڪري ٿو، عضلات جي تڪرار کي ختم ڪري ٿو، هڪ لفظ ۾، درد ۾ تمام گهڻو آسان آهي. بالم فطري منٿول ۽ ڪيمپ هولڊر تي ۽ ڪيمپ هولز کان اڳ ۽ روزمره جي سرگرمي ۾ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ان کان علاوه، غذائي فعال اجزاء (ڪارٽ جو تيل، بيز ويڪس، سورج مکي جو ٻج تيل) هڪ بهترين مساج ايجنٽ سان گڏ هڪ بيلم ٺاهيو.