- سوال جي جوهر جو جواب ڏيڻ کان پهريان، اچو ته اهو معلوم ڪريون ته اسان ڇا ڳالهائي رهيا آهيون.
"اداس تجربا" ناخوشگوار حالتون آهن جيڪي دٻاء جي نتيجي ۾ ظاهر ٿيون ۽ مضبوط "غير مستحڪم حالتون.
ڏکوئيندڙ اهي بي گهر ٿي ويا، ڇاڪاڻ ته ماڻهو جي شعور کي خطي نه ڪيو هو. نفسيات کي رد ڪري نه سگهيو، انهن تجربن کي هضم ڪري سگهي ٿو ۽ انهن کي بيهوش حصو ۾، هڪ ماڻهو ان بابت پريشان ڪيو.
جڏهن ته شعور کي سمجهڻ لاء تيار نه آهي يا اهو معلومات "، اهو" بهترين وقت "، اهڙيء طرح، نفسيات جي حفاظت ڪئي وئي آهي.
اهو مسئلو کي ختم ڪرڻ مشڪل آهي، پر اهو نه ياد رکو، توهان کي خبر ناهي ۽ توهان کي شڪ ناهي. پيراڊوڪس.
نفسياتي ماهر ارينا جي مجموعي
سروس جو مواد دٻايو
–نن childhood پڻ مان ٻين کان مختلف مسئلا، مثال طور، بالغ مسئلا؟
پهرين، نن childhood پڻ ۾، اسان واقعي know اڻون ٿا ۽ اسان کي خبر آهي ته اسان صرف اهو معلوم ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته هي دنيا ترتيب ڏيڻ شروع ڪيو آهي ته هي دنيا ترتيب ڏيڻ شروع ڪيو آهي. اسان کي ڪنهن به مشڪل حالتن ۾ ڪنهن نه ڪنهن به اوزار يا وسيلا آهن.
ٻيو، هر شي جيڪا نن childhood پڻ ۾ ٿئي ٿي پهرين تجربو آهي.
هي هڪ مهربان آهي، "نقوشي"، ان حقيقت کي يادگيري ۾ مضبوط طور تي آرام سان آهي، "ايندڙ تجربو"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "لڳايا"، "جي بنياد"، "سپورٽ"، "دلدار"، "سپورٽ"، "سهولتون"، "تغيره"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سپورٽ"، "سهولتون"
اسان ماضي کي تبديل نٿا ڪري سگهون. جيڪڏهن توهان هاڻي مرسڊيز آهيو، پر نن childhood پڻ ۾ ڪو به سائيڪل نه هئي، توهان اڃا تائين نن childres ن ۾ ڪا سائيڪل ناهي ڪئي.
ان ڪري، اهو ننڍواتين کان مسئلو ختم ڪرڻ ناممڪن آهي، پر توهان محسوس ڪري سگھو ٿا. ان لاء، زندگي آمريڪي مشڪلاتن کي اڇلائي ٿي.
اهي مشڪلاتون جن سان اسان هڪ بالغ جي عمر ۾ منهن ڏيون ٿا، "ٻارن جي زخم کان ٻاهر، جنهن کي" ٻارن جي زخمي ٿيڻ کان ٻاهر ڪري سگهجي ٿو.
–شروعاتي دٻاء واري تجربي کي ڪيئن محسوس ڪجي؟
1. مشڪلاتن جي طرف وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي ڏسو. جيترو جلدي توهان هڪ قدم ٺاهيو، فوري طور تي شعور ۽ ڪم لاء ملو.
2. جسماني رد عمل، مظلوم ۽ تسلسل جو احساس ڪيو. جسم جذبات ۽ جذبات لاء هڪ گهر آهي. حقيقت اها آهي ته اهو بي گهر نه رڳو هڪ ناخوشگوار واقعو نه آهي، پر ان سان لاڳاپيل سڀني احساسن ۽ جذباتن جي مٿان. اسان جو ڪم دم جي پويان چوڪيدار احساس کي پڪڙڻ ۽ اهو معلوم ڪرڻ لاء ته ڪهڙي قسم جو جانور آهي.
3. ڏسو ته توهان ان کي بورنگ کان ڇا پاسو ڪيو، ڇا ۽ توهان جو ڪهڙو نقصان ٿيو. ٽي وي جي ميدان ۾، توهان کي نظر انداز ڪري ٿو ته توهان نن childhood پڻ کان تمام گهڻو دلچسپ "ڳولي سگهو ٿا."
4. پنهنجون ضرورتون چيڪ ڪريو. تون ڇا ٿو چاهين. جتي اهو ڇڪي ٿو. توهان ڇا جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. بغير توهان کي ڇا مشڪل آهي.
5. آرٽسٽڪ تخليقيت سان گڏ ڪريو: فلمون ڏسو، ادب کي پڙهو، تصويرون پڙهو، موسيقي ٻڌو ۽ توهان جي جذبات کي ڏسو. جئين آرٽ جا ڪم توهان جي حسد دنيا کي متاثر ڪن ٿا، ڪهڙو تجربو گلاب ٿيندو آهي.
6. پنهنجن خيالن کي رڪارڊ ڪريو، هڪ ڊائري يا صبح جو صفحا جي اڳواڻي ڪريو. تنهن ڪري توهان پنهنجون تبديليون يا ان جي تسلسل کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا.
7. جيڪڏهن توهان اڪيلو نه هجو - توهان ماهرن کان مدد حاصل ڪرڻ ۽ مدد حاصل ڪرڻ سکو.