ناسٽيا زاڊروزنيا کي غذائيت جي مسئلي جي مسئلي تي سڀني سنجيدگي سان مناسب آهي. هوء غذا تي نه ويٺي آهي، پر ساڳئي وقت هم آهنگي برقرار رکي ٿو. غير حاضري ۾، اسٽار جو دور مصنوعات جي معيار تي خاص ڌيان ڏيندو آهي. هن جي "خزانو جي کمر" ڳائڻي اسان جي پڙهندڙن سان شيئر ڪيو.
- ناستيا، اسان کي ٻڌايو ته توهان جي خزاني غذا جي ڪيتري تبديلي آئي؟
- غذا تبديلين، موسمي جملن جي بنياد تي. مان اهو نه چوندس ته منهنجي ناشتي ۾ يا رات جي ماني ۾ ڪجهه خاص طور تي اونهاري ۾ "ٽيبل" جي برعڪس مختلف ٿي وڃي ٿو. ڇا اهو ميوو وارين گهٽ ٿيندو آهي. ان کان علاوه، بهار ۽ ا to تائين، مان سسٽماتي غذائي طور تي سسٽماتي غذائي طور تي منتخب ڪيو، مان انفرادي طور تي منتخب طور تي شاگردن جي دوستي سان ملاقات ڪري رهيو آهيان. مان ان کان سوال حيران ڪرڻ شروع ڪرڻ شروع ڪيو "جيڪو ۽ ڇو کائو ۽ توهان کي بچاء لاء ۽ ڏينهن کي حيران ڪرڻ جي لاء. مون ويجهي مستقبل ۾ هن مارٿون جاري رکڻ جو ارادو ڪيو. منهنجو نام نهاد "detox" اڳ ۾ اڌ سال کان وڌيڪ وڌائي چڪو آهي. ان جو بنيادي ڪم فلمنگ ۽ پروازن جي دور ۾ بحالي جي مدد ڪرڻ آهي. صحتمند غذائيت جو رجحان ظاهري طور تي هر ڪنهن لاء فائديمند آهي جيڪو شعوري طور تي کاڌو کائڻ جو حوالو ڏيندو آهي. ي ۾، هر ڪم تي عمل ڪرڻ لاء اهو پڻ ضروري آهي، يقيني طور تي منبلائيتي جي سٺي جي گڏجاڻيء تي ڌيان ڏيڻ.
ناسٽيا زوڊروزونايا کي مختلف کائڻ جي ترجيح ڏي ٿو، پر صحيح
ڪيٽيا ڪانڊريٽيوا
-هاڻي توهان جي غذا ۾ ڇا ضروري آهي؟
منهنجي غذا ۾ ناجائز دوست ۽ مٺي سيب (تازو يا بيڪري). مان پهريون سڀني وڏن کاڌن ۾ شامل ڪندو آهيان، ٻيو ڪو سنيٽ سوٽ ڪندو. لفظ "غذا" مون هڪ برڪسنگن کان پوء منهنجي لغت مان خارج ڪيو. مون کي هميشه جي اميد آهي. اهو قاعدي سان جڙيل آهي "نه کائڻ"، جيڪو هڪ تمام خراب خيال ثابت ٿيو.
- ۽ ڊريسس پنهنجو پاڻ کي اجازت ڏيندا آهن؟
- ٻه کاڌا آهن جيڪي مون کي تمام گهڻو پيار آهي. اهي چيز ۽ ايپل ڪڪر آهن. ۽ وڌيڪ حد کان تيار ڪري سگهجي ٿو ته جيئن اهو فائدو آهي، ۽ اهو عام طور تي کتلين بابت پريشان نه ٿيندو ۽ اهو ڪوريز بابت پريشان نه ٿيندو. يا مون کي به بدنامي چيا پڊنگ پسند آهي. ترڪيب سادو آهي: سبزي جي کير کي ملائڻ، يوناني داڻا، ٻج چانيا جا 2 چمچ؛ توهان گريجوئيٽ ۽ هڪ بيڪ ڪيل ايپل شامل ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به موسم ۾ جسم لاء بهترين بونس.
- ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي تيار ڪيو ٿا يا ڪنهن کي مدد ڪري ٿو؟
- ها، مان پنهنجي پاڻ کي خوشيء سان تيار ڪري رهيو آهيان. ۽ مان بڪواٽ ماني به پيئان ٿو ۽ سٽي ۾ مزيدار پيسٽو ٺاهيو - ان ڪري اهي چون ٿا جيڪي ڪوشش ڪئي (مسڪرايون). اهو ناشتو خاص طور تي منهنجي سڀني دوستن ۽ پيارن سان مشهور آهي. ٿي سگهي ٿو مان ميگلي ۽ مفيد سينڊوچز تي هڪ دڪان کوليندس. پسماندگي دوران، اهو ممڪن هو ته تمام دلچسپ دريافتون ٺاهڻ لاء: اهو turns ري ٿو ته آئون پچائڻ پسند ڪندو آهيان. مان نٿو سمجھان (مسڪين).
گهڻو وقت اڳ نه، اداڪاره شادي ڪئي. خوشي سان گڏ، توهان جي محبوب زال طرفان تيار ڪيل ڪارآمد ٿانو
ايوان بيززين
- جڏهن پچائڻ، ڇا توهان وٽامن جي مرضي تي ڌيان ڏيو ٿا؟
- ڀا vegetables يون تي مشتمل نه رڳو وٽامن، پر لازمي معدنيات پڻ آهن. ۽ اهو ضروري ناهي ته صرف اڪائونٽ ۾ نه وٺو، پر پنهنجو پاڻ کي سٺي لاء استعمال ڪرڻ لاء. مثال، وڪييم، وڪييم، ڪي، اي، ڪي، اي، اي، اي، اي، اي، اي، اي، اي، هي به سيميٽرين شامل آهي. ان ڪري، بروڪولي کان ڊش کي معاوضي ۽ هارائڻ، توهان پالنا يا ٽماٽو شامل ڪري سگهو ٿا ۽ سبزي جو تيل شامل ڪرڻ جي پڪ ڪري سگهو ٿا. جڏهن ڪنهن به شيء کي تيار ڪندي، اهو تمام ضروري آهي ته گهٽ ۾ گهٽ نقصان پهچائڻ جي گهٽ ۾ گهٽ نقصان پهچائي ۽ انهن کي غير ضروري مصالحن کي شامل ڪندي خراب نه ڪيو وڃي. ڀا vegetables يون ڪو استثنا نه. سائوس ۽ مصالحن جي اضافي سان، مون کي هميشه مشڪلاتون هيون. جئين اهو مون کي لڳي رهيو هو، سڀ ڪجهه گهڻو هجڻ گهرجي. پر هن معاملي ۾ سونهري وچين شيء ڳولهڻ کانپوء، مون هن جي استعمال جو مزو وٺڻ ۽ فائدو حاصل ڪرڻ شروع ڪيو. رستي ۾، صرف خام ڀا vegetables يون کائو ۽ ميوو - سڀ کان وڌيڪ مفيد آپشن ناهي. هر شي ۾ توهان کي ماپ جي ضرورت آهي.
نازيا زوڊروزوناا کان غير معمولي خاڪي ٿانو
چيزيڪڪس:
ڪيترائي پسنديده پنير نه رڳو مزيدار ٿي سگھن ٿا، پر پڻ ڪارائتو. يا گهٽ ۾ گهٽ نقصانڪار ناهي. هي نسخو ضرور انهن کي خوش ڪندو جيڪي چيسٽر ۽ بيڪنگ پسند ڪندا آهن. اهي نرم ۽ هوا آهن، بلڪه اطمينان بخش.
پچائڻ لاء توهان کي ضرورت پوندي:
10 چيزيري تي:
رٽلا (لاجواب نه ٿيو، هڪ نئين، لين، اهو ان جي قابل آهي) 0.5 ڪلوگرام 1 پي سي. ناريل جو تيل 4 چمچ. ڍا. + هٿ تي هڪ هٿ تي هٿ نه لهي. ناريل جو اٽو (شايد بادام)، جيڪڏهن توهان ڪوڪوٽ جو مزو پسند نه ڪيو ٿا، - 4 چمچ. ڍا. + پائوڊر، شراب / بيڪنگ پاؤڊر لاء ٿورو بٽ، ناريل شربت / اگيوببربربرور - 1-2 مضمون. ايل، لوڻ کي پنڻ.
پچائڻ جو طريقو:
سڀ اجزاء هڪ ميڪرز کي ملائي ٿو، پروٽين کي ملائي، پروٽين کي شامل ڪريو ۽ هڪ چمچ يا بليڊ سان.
توهان جي هٿن ۽ انڌي شيز تي وجهڻ لاء ٿورو تيل، پوء اٽو ۾ ٿورو ڪٽيو ۽ بيڪنگ شيٽ تي وجهي ڇڏيو. جيڪڏهن توهان گلاس استعمال ڪيو ٿا (آئون انتهائي سفارش ڪندو آهيان)، توهان ڪجهه به نٿا وجهي سگهو. ڌاتو تي آئون ڪاغذ کي بيڪنگ لاء رکندس. هلڪو گولڊن رنگن جي ظاهري طور تي 180 ° تي پکڙجي ويو، 60 منٽ.
گلوٽين کانسواء ايپل ڪيڪ:
اٽو چانور س or ي اناج يا گلوٽين کان آزاد - 1 کپ
ناريل اٽو - ½ کپ، شراب جو پٿر -3 ايڇ. ايل، ناريل جو تيل - 4 چمچ. ايل.، کير سويا 1 کپ، اگنيامبورا، ناريل جو گلن، ناريل گلن، ٻڪري، ٻج، ميون، ميون، ميون - ميوا - ميون - ميون - 250- 300 g
پچائڻ جو طريقو
صاف سيب، ڪٽ. اٽو هڪ ڀٽيل سان گهمڻ لاء. الڳ الڳ مائع اجزاء کي ملايو، بيٽينٽز، ملايو ۽ سيب ۽ ميوو. 180 ° C 60- 80 منٽن جي درجه حرارت تي تندور يا گھڻائي واري حصي ۾ پچايو.