هڪ فائن ڏينهن، اولگ دوستن ڏانهن لکيو: "عورت ۽ حاميات، عورتون ۽ حضرات. اسان هتي منهنجي دوست اليگزينڊر ڪنهن به مذاق ۾ آيا آهيون: جيڪو ست هفتن ۾ معلوم ٿئي ٿو. ۽ پوء سياري لاء سڀني قدمن تي چڙهائي. ڪير شامل ٿيڻ چاهي ٿو؟ "
رايا ۾، اڃا به ڪجهه رضاڪار هئا، جنهن ۾ هڪ ماڻهو جنهن ۾ هن ملڪ ۾ نالو هر ڪنهن کي سڃاتو وڃي ٿو (اڃا ظاهر نه ڪيو ويو آهي). "مان حصو وٺڻ لاء آهيان،" هو لکيو، "پر مان وزن جي رپورٽ نه ڪندس، مان صرف صبح جو فرق ويندس، ڏينهن جي صبح تائين ا today به ا today تائين ا today به ان کان ا today تائين ٻڌائيندس.
۽ سڀ لپپ ...
اوليگ ورهين جي تفصيلات جي تفصيل شيئر ڪرڻ ۽ "پرجوش لاتعداد پڙهندڙن سان گڏ ونڊڻ جو واعدو ڪيو. ۽ هڪ ئي وقت تي - اهو ٻڌائڻ لاء جيڪو مون سکيو، "مقابلي" جي تياري ڪئي وئي: مواد پڙهايو ويو ۽ تجزيو ڪيو ويو.
حصو وٺندڙ:
اليگزينڊر، ترقي جي ترقي؛ وزن Athlete 81.5 ڪلوگرام.
اولگ، هڪ خوار حامي؛ شروع ٿيندڙ وزن 98.6 ڪلو.
سپورٽ گروپ مان ٻه شرڪت ڪندڙ جيڪي صحيح ڊيٽا نٿا did اڻن.
۽ خاص مهمان اڃا تائين ظاهر نه ڪيو ويو آهي، وزن ظاهر نه ڪيو ويو آهي.
مختصر چئلينج جا ضابطا:
1. 3 جون 2013 جي سمپنگ جي تاريخ.
2. نتيجو ڳڻڻ جو طريقو: شروعات کان وزن گهٽائڻ جو سيڪڙو. *
3. ثبوت: وڊيو وزن کان اڳ ۽ پوء. **
4. مقصد حاصل ڪرڻ جا طريقا - مقابلي ۾ شرڪت ڪندڙن جي صوابديد تي. ***
5. تفصيل هن وقت بحث ڪيو پيو وڃي، تجويزون آڻيو.
نوٽس ۽ اهو سڀ ڪجهه:
تاريخ نامودگي سان چونڊيو ويندو آهي، پر مجبور ٿي ويو. متاثر ٿيندڙ نتيجن لاء، اهو ٽي مهينا وٺندو آهي، پر هڪ شروعات لاء، ڏسو ته اسان اونهاري جي شروعات حاصل ڪنداسين.
* اصل ۾، وزن هڪ خراب اشارو آهي. ايٿليٽ ۽ زسيروز هڪ واڌ سان برابر وزن رکي ٿو، ۽ ماراتانسٽسٽ روشني آهي، پر اداس آهي. ۽ پڻ استعمال جي صحيح طريقي سان، وزن گهٽجي ويو آهي، جڏهن کان هلڪو چرٻي کي ڳري عضلتن سان تبديل ڪيو ويندو آهي.
پر اهو وڌيڪ يا گهٽ مقصد وارو آهي، ماپيندڙ اشارو. 80، 100 ۽ 150 ڪلو وزنن جو ٿورڙو برابر آهي، ڇاڪاڻ ته ان جو وزن آهي، ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻو لائٽر آهي ۽ مڪمل طور تي انگن اکرن ۾ ٺاهي سگهجي ٿو. ٻئي طرف، صحتمند وزن جي نقصان جو عام طور تي هر هفتي ۾ 1 ڪلوگرام آهي. اهو آهي، هن رفتار ۾، نتيجو مستحڪم ۽ ڊگهي راند هوندو. 7 هفتن لاء مجموعي طور تي - وڌ ۾ وڌ 7 ڪلو، ۽ سيڪڙو مختلف آهي.
** عوام ۾ تصويرون نه ٿينديون. اسان سڀ حضرات هتي آهيون ۽ هڪ ٻئي کي لفظ لاء يقين رکون ٿا. پر ٻنهي ڪمن تي ۽ مقابلي ۽ مقابلي ۾ ٻنهي ڪمن جي بنيادي قاعدن مان هڪ آهي، "۽" "۽" کان پوء ". آسان رستو ڪئميرا فون يا ڪئميرا تي وزن کي ختم ڪرڻ آهي. موجوده تاريخ سان گڏ اخبار يا ٽيبلٽ اسڪرين ڀليڪار آهي. پر پاڻ لاء، اهو ضروري آهي، انهي کي تيز، پروفائل جو فوٽو ڪ or ڻ ۽ پوئتي کان. ها، هاڻي تماشا خوفناڪ آهي، پر پوء اصل ترقي ظاهر ٿيندي.
*** طريقا ۽ طريقا آهن. اسان صحتمند جنس لاء آهيون. تنهن ته، صحيح شين سان اهڙو طريقو آهي، ۽ ٻيا سڀ ڪجهه ماڻهو طور تي قابل آهن. پڻ مماثل آهن ۽ آزاد، ڪنهن کي به. جيڪو توهان پاڻ کي سوچڻ ۽ پاڻ کي سمجهڻ پسند نه ڪندو آهي، تيار ڪيل حل آهن: مثال طور، هڪ سوزش واري ورزش، جتي سڀني کي رنگيل ورزش آهي. يا ڪميونٽي روميفل، جتي هر شي پڻ رنگيل آهي، پر توهان کي گهڻو پڙهڻ جي ضرورت آهي، ۽ جڏهن اهو پڙهڻ جي ضرورت آهي؟ عام طور تي، ترازو تي چريا فائن سٺو آهي، پر صحت بهتر آهي.
بس صورت ۾، اوچتو ڪنهن کي نٿو does n't اڻي، وزن وارو قاعدو:
صبح جو، هڪ ئي وقت، ناشتي کان اڳ، ٽوائلٽ کان پوء، 1-2 دفعا هڪ ئي ڏينهن. ترازرن کي چنبري جو وزن چيڪ ڪرڻ لاء بهتر آهن، شوٽر ڪوڙ، اليڪٽرانڪ وقت سان گڏ ئي گهمندي آهي. الڪوحل، تيل، لوڻ، لوڻ واري خوراڪ ۽ تمام گهڻو پاڻي تي ڪ withdrawal ڻ - هر شي موجوده وزن کي متاثر ڪري ٿو.
سعوديدر 10: "منهنجو ٽيڪنڪ انتهائي سادو هوندو. گهٽ ڪارب غذا (بغير بيڪري جي شين ۽ مٺي کانسواء، پلس گھمڻ ۽ گهر ۾ ڪيترائي فٽنيس. گهر، ڇاڪاڻ ته VIP ROCKICKICK کان، مون کي ڪجهه وقت جي پرواهه نه هئي، ۽ ڪامل ٿي ويو. ٻئي طرف، جڏهن هڪ کیلوري خساري، ڳري طبقا ناممڪن آهن. "
اولگ: "توهان مختلف طريقن سان سخت ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ذهن طرفان، مناسب طاقت جي تربيت سان، وزن سست آهي. پر ظهور تيز کي بهتر بڻائي ٿو. پر اسان جو بنيادي ڪم مختلف آهي: نئين طرز زندگي جو عادي، جيڪو سال جي حفاظت ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. اتي ئي ئي آهي ته جلدي نقصانڪار آهي. ميون ۽ ڪيفير تي ويهڻ لاء - اهو مون لاء اڃا تائين انتهائي آهي، هڪ صحتمند وزن گهٽائڻ عام غذائيت جو مطلب آهي. ۽ هلڻ تمام سٺو آهي، پر گهڻو وقت وٺندو آهي ۽، الاس، حقيقي مرد عضلات نه ڏيندا آهن. تنهن ڪري ڊمبلس تمام گهڻو هوندا. ۽ بهتر - گرالي. "
جيڪڏهن توهان عورت کي وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا، توهان جي پيشڪش ۾ توهان جي پيشڪش جو انتظار ڪندي، ۽ گڏوگڏ: [email protected].