وائرس جي اچڻ سان انهن ويجهڙائي واري پوسٽن ۽ آرٽيڪلز جي ويجهو سائنسي، پر نهايت طريقن سان، پر بيماري کي منهن ڏيڻ لاء. مثال طور، اهو يقين هو، اهو لاء، ته پهريان ئي ويٽنيشن جي ظاهري آهي ته پهرين ئي صحت تي وائرس جو منفي اثر پيدا ڪري ٿو. جيتوڻيڪ محفوظ دستاويزن لاء هدايتون اضافي بوتلن تي ظاهر ڪيون ويون آهن، اهو عام طور تي سفارش ڪيل عام طور تي رواج آهي. گراهڪ صحت تي معلومات سان سمهي رهيا آهن، جيڪي ٻڌائي رهيا آهن ته ڪجهه وطن جي وڏي مقدار جي استقبال ڪيترن ئي طريقن سان انهن جي صحت کي فائدو ڏئي سگهي ٿي. بهرحال، تمام گهڻو ڪجهه غذائيت جو استقبال خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. اهو آرٽيڪل ويٽامين جي حفاظت تي بحث ڪندو آهي، انهي سان گڏ، انهي سان گڏ، انهي سان گڏ وڏا اثر ۽ ممڪن اثرن جي استعمال سان جڙيل آهن.
انهي تي غور ڪندي ته ٿلهي وٿامين جسم ۾ جمع ڪري سگھن ٿا، اهي غذائي شيون پاڻي جي حلال وٽيامين کان وڌيڪ زهر هوندا آهن
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ٿلهو حلال ۽ پاڻي جي حل ٿيندڙ ويتامين
13 مشهور وٽامن کي 2 قسمن ۾ ورهايو ويو آهي - چرٻي ۾ حل ٿيندڙ ۽ پاڻي حلال.
پاڻي حل ٿيندڙ ويتامين:
ويتامين بي 1 (ٿاممين)
وٽامن بي 2 (Riboflavin)
وٽامن بي 3 (نائڪن)
وٽامن بي 5 (پينٽونڪ ايسڊ)
وٽامن بي 6 (پيريڊوڪسين)
وٽامن بي 7 (بايوٽين)
وٽامن بي 9 (فولڪ ايسڊ)
وٽامن بي 12 (ڪوبلينمين)
جتان پاڻي جي حلال ويتامين جمع نه ڪندا آهن، پر پيشاب سان گڏ آهن، اهي هڪ نن acress ا امڪان سان ڪ are يا ويندا آهن، جڏهن وڌيڪ دوائون وٺي سگهن ٿيون. بهرحال، ڪجهه پاڻي جي حلال ويتامين جي ميگروسس جو استقبال ممڪن طور تي خطرناڪ ضمني اثرات جو سبب بڻجي سگهي ٿو. مثال طور، ويتامين بي 6 جي تمام گهڻي مقدار جو استقبال جي استقبال جو استقبال ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته نينز جي وڏي مقدار ۾ غير معمولي نقصان جو استقبال ڪري سگهي ٿو.
ٿلهو حلال وٽيامين:
وٽامن اي
وٽامن ڊي
وٽامن اي.
وٽامن K.
انهي تي غور ڪندي ته چرٻي واري وٿامين جسم ۾ جمع ڪري سگھن ٿا، اهي غذائي شيون پاڻي جي حلال وٽيامين کان وڌيڪ زهريلو آهن. نادر ڪيسن ۾، تمام گهڻو ويتامينز جي استقبال هڪ، ڊي يا اي ممڪن طور تي خطرناڪ ضمني اثرات جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻئي طرف، غير سيميٽ ويٽامين جي اعلي دوائن جو استقبال نسبتا نقصانڪار، انهي کي استعمال ڪرڻ جي مٿئين سطح تي نصب ٿيل نه آهي. مٿيون واپرائڻ واري سطح کي وڌ ۾ وڌ غذائي خاڪيات مقرر ڪرڻ لاء مقرر ڪيو ويو آهي، جيڪو مجموعي آبادي ۾ تقريبن سڀني ماڻهن کي نقصان پهچائڻ جو ممڪن ناهي.
تمام گهڻو ويتامين جي استقبال جي امڪاني خطرن
کاڌي سان قدرتي استعمال سان، اهي غذائيت شايد نقصانڪار آهن، جيتوڻيڪ اهي وڏي مقدار ۾ کائيندا آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان اادين جي صورت ۾ مرڪوز ڪيل دوائون وٺو، اهو تمام گهڻو وٺڻ آسان آهي، ۽ اهو منفي صحت جي اثرن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
پاڻي جي حلال وٽيامينز جي وڌ ۾ وڌ استعمال جا ضمني اثرات
جڏهن ڪثرت وٺندي، ڪجهه پاڻي جي حلال ويتامين ضمني اثرات سبب ڪري سگھن ٿا، جنهن مان خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي پڻ وٿن ڪي، ڪجهه پاڻي جي حلال ويتامين زماني جو مشاهدو نه ڪيو ويو آهي، انهي ڪري، انهي ڪري، نه ئي قائم ڪيو ويو آهي اهي ويتامين وٽ ويٽامين بي 1 شامل آهن، ويٽامين بي 2 (RIBONANAN B5 (پينٽامينڪ ايسڊ)، ويٽامين بي 7 (بايونين بي) اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي، جيتوڻيڪ اهي ويتامين کي قابل ذڪر زنجير ناهي، انهن مان ڪجهه منشيات جي نتيجن سان رابطو ڪري سگهي ٿو. ان ڪري، احتياط سڀني خوراڪ جي اضافي سان گڏ وٺڻ گهرجي.
هيٺ ڏنل پاڻي جي حلال ويٽامن کي انسٽال ڪيو ويو آهي، جئين اهي ضمني اثرات حاصل ڪري سگهن ٿا جڏهن ته وڏي دوائون حاصل ڪندي:
ويتامين سي. ان حقيقت جي باوجود ته ويتامين سي نسبتا گهٽ زهريلو، ان جي وڏي مقدار ۾ گارين جي خرابين، انارشين، نيڪالي، نيڪالي ۽ الوداع پيدا ڪري سگهن ٿا. لڏپلاڻ هر ڏينهن 6 گرام جي دوز سان ٿي سگهي ٿي.
وٽامن بي 3 (نائيڪن). جڏهن نيڪونين ايسڊ جي صورت ۾ لاڳو ٿئي، نائيئن بلڊ پريشر، پيٽ جي دٻاء، پيٽ جي درد جي ڀڃڪڙي ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته وژن ۽ جگر جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
وٽامن بي 6 (پيريڊروڪسين). ڊگهي عرصي تائين اضافي استعمال بي 6 سنگين حيوانيت جي علامات، چمڙي جي زخم، روشن حساسيت، روشن حساسيت، روشن حساسيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جڏهن ته هر ڏينهن 1-6 گرام حاصل ڪري رهيا آهن.
ويتامين بي 9 (فولڪ ايسڊ). ايٽميٽز جي صورت ۾ تمام گهڻو فولڪ ايسڊ يا فولڪ ايسڊ جو استقبال ڪري سگھي ٿو ته غيرتامين بي 12 کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ ويٽامين بي 12 جي ممڪن طور تي سنجيده گهٽتائي کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
لڏپلاڻ ٿي سگهي ٿو وٿامين سي جي ڏينهن 6 گرام جي دوائون
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته اهي ضمني اثرات آهن جيڪي صحتمند ماڻهن ۾ پيدا ٿين ٿا جڏهن انهن وٽامن جا وڏا ڊا. ماڻهن سان ماڻهن کي تمام گهڻو ويٽامين جي استقبال تي وڌيڪ سنجيده رد عمل جو تجربو ڪري سگهي ٿو. مثال طور، جيتوڻيڪ وتنامين سي صحتمند ماڻهن ۾ زهرات جو سبب بڻجڻ ممڪن ناهي، اهو هوموچروماتاتاتاتاتس کي هاسوچماتاتسس کي هموار ۽ موتمار دل جي اذيت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
ضمني اثريل ويٽامينز جي اضافي استعمال سان لاڳاپيل اثرات
جتان چرٻي واري حلال وٽامن توهان جي جسم جي ٽشوز ۾ جمع ڪري سگهي ٿو، اهي وڌيڪ نقصان پهچائي سگهن ٿا، جڏهن وڌيڪ گهڻو وقت وٺي سگهي ٿو، خاص طور تي گهڻي وقت تائين. وٽامن ڪ جي علاوه، جنهن ۾ گهٽ زهريلو حلال جي صلاحيت آهي، باقي ٽي فيڪس حلال وٽيامين کي هڪ قائم ڪيو ويو آهي انهن جي صلاحيتن کي وڌيڪ دوائن ۾ نقصان پهچائڻ جي صلاحيت آهي. هتي ڪجهه ضمني اثرات جي وڌندڙ وڳوتن سان لاڳاپيل آهن.
وٽامن اي. جيتوڻيڪ ويتامين اي يا هائپرانينٽيامين کي وٿامين ۾ مالدار کائڻ جي ماتحت پيدا ٿي سگهي ٿي، اهو بنيادي طور تي اضافو ڪري ٿو. علامات ۾ نواب خيردات شامل آهن، وقتي دٻاء ۾ اضافو آهن، جنهن ڏانهن موت.
ويتامين ڊي وٽيامين ڊي ايزز جي وڌيڪ خساري کي خطرناڪ نشانن جي نقصان جو سبب بڻيو، وزن گهٽائڻ، بشمول وزن گهٽائڻ ۽ بي ترتيب واري دل جو نقصان. اهو پڻ نائو جيارييم ۾ خاص طور تي مشتمل جي سطح تي واڌ سگهي ٿو، جنهن جا ڪن ٿا متاثر ڪري سگهي ٿو.
ويتامين اي وٽامن اي وٽيامين جي وڏي مقدار کي خونڪائي ڪري سگهي ٿي، خونريزي کي خراب ڪري سگهي ٿو ۽ هيمرل فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ ويتامين ڪ جي گهٽ زهر جي صلاحيت آهي، اهو ڪجهه منشيات سان رابطو ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ وارفين ۽ اينٽي بايوٽيڪڪس.
خيال رکجو! ويتامينز کان اڳ، ڊاڪٽر جي هدايت تي رت جي ٽيسٽ تي هٿ ۽ صلاح مشوري لاء آيو.