شايد، هر عورت ۾ گهٽ ۾ گهٽ هن جي زندگي ۾ ڪيترائي ڀيرا صبح جو سو swels ڻ، خاص طور تي ناخوشگوار طور تي اگر اي ڊي ايم اي اسان جي چهري تي حملو ڪيو جڏهن هڪ اهم واقعو آهي. پر انهن نماز جو توهان جو ڇام آهي، جيڪڏهن توهان عام هيلزليشنل مسئلا حاصل نه ڪيو ٿا؟ اسان ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي.
توهان تمام گهڻو پاڻي پيئندا آهيو
يقينن، پاڻي جي توازن سان عمل ڪرڻ ضروري آهي، پر ڪيترائي ماڻهو لفظي طور تي اهو لفظي طور سمجهندا آهن، ته هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي استعمال ڪندي. اسان مان هر هڪ پنهنجي انرجي واپرائڻ جي شرح آهي جيڪا توهان کي اهو طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن توهان کي اهو ڏينهن ۾ پاڻي جي ڪيترن ئي بوتلون توهان کي وڌيڪ نقصان پهچائي ٿي، توهان جي عادتن کان وڌيڪ نقصان پهچايو.
تمام گھڻو لوڻ
لوڻ جي وڏي مقدار ۾ لوڻ جي به مقدار ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿي، جيڪا انتهائي مقدار ۾ موجود آهي، قدرتي طور تي، اسان مان ڪيترائي مشهوري موجود آهن. کنڊ وانگر، لوڻ ڪنهن به پراڊڪٽ ۾ شامل آهي، ۽ تنهن ڪري توهان کي پنهنجي جسم کي چنبڙي يا مشروم جي آخري "جارين جو اضافو ڪرڻ ضروري ناهي صبح جو.
پنهنجي طرز زندگي جو جائزو وٺو
فوٽو: www.unsplash.com.
شراب
عدالتي جي هڪ رهاڪو، هڪ رهڻي هڪ رهيل شهر ۾ ڪيترائي مهينو مختلف نمونن ۾ شراب پيدا ٿيندو آهي، جيڪا اڪثر وقتن جي ڪم ۾ ناڪام ٿي جي ڪم ۾ ناڪام ٿي ٿي. ماهرن کي شام جو الڪوحل حشر جو خاص نقصان ياد ڪندو آهي، جڏهن نچين کي سمهڻ جي لاء تيار آهي، ۽ اسان کي ختم ڪرڻ جي سڀني نظام کي گهڻو ڪري ٿو. اهو حيران ڪندڙ ڳالهه ناهي ته صبح جو دوستن سان گڏ هڪ تفريحي موڪلن جو انتظار ڪري رهيو آهي، اهي سمهڻ بعد توهان جي ايندڙ ڪلاڪن ۾ ماڻهن ۾ وڃڻ جو انتظار نه ڪندا.
حرڪت جي کوٽ
هائڊڊائن ۽ اڪثر اڪثر ناخوشگوار سوجن جو سبب بڻجي ٿو. اها شيء اها آهي ته دل پوري ڪم نٿو ڪري سگهي جڏهن توهان ان کي ضروري جسماني سرگرمي نه ڏيو، نتيجي طور، جيڪو جسم جي ڪنهن به حصي تي اذيت ۾ وڌي سگهي ٿو، اڪثر ڪري منهن تي.
ڪئين معاملو ڪجي؟
ان حقيقت کان علاوه ته توهان کي پنهنجي طرز زندگي کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ عادتن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪي ناخوشگوار جمود کي صحيح طور تي منهن ڏيڻ لاء اهم آهن. اهو بهترين آهي ته فوري طور تي جاڳڻ کانپوء فوري طور تي ڌوئڻ، ۽ گڏو گڏ مساج لائينن ذريعي سختي سان سختي سان انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي ته جيئن به وڌيڪ خراب نه هجي.