خمير جو عمل اڃا تائين شراب، چيز، سيريررٽ، يوگورٽ ۽ چانهه جي مشروم پيدا ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. خمير واريون شيون مفيد پروبيوٽڪ ۾ مالدار آهن ۽ هڪ صحت فائدا سان جڙيل آهن - بهتر هضمات کان وڌيڪ طاقتور کان بهتر عضون کان. اهو آرٽيڪل خوراڪ جي شين جي فطرتي تي بحث ڪندو آهي، ان جا فائدا ۽ حفاظت سميت.
کاڌي جي خفيه ڇا آهي؟
فطرف هڪ قدرتي عمل آهي جنهن جي ذريعي خنزير ۽ بيڪٽيريا، ڪاربوهائيڊيا، شراب ۽ کنڊ ۾. الڪوحل يا تيزاب هڪ قدرتي محافظ طور ڪم ڪري ٿو ۽ خمير واري شين کي خاص پختو ۽ تارٽت ڏئي ٿو. فيرنگ پڻ مفيد بيڪٽيريا جي واڌ ويجهه ۾ مدد ڪري ٿو. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته پروبيوٽيڪڪس مدافعتي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ گڏوگڏ هضم سسٽم ۽ دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. نتيجتن، خمير واري شين کي شامل ڪندي ان جي غذا ۾ توهان جي مجموعي طور تي بهتر ٿي سگهي ٿي.
فيرنگ جو عمل اڃا تائين کاڌو، پنير، سائوڪرٽ، يوگورٽ ۽ چانهه جي مشروم پيدا ڪرڻ لاء استعمال ٿيندو آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
صحت لاء فائدو
صحت جا فائدا خمير سان جڙيل آهن. حقيقت ۾، خمير واريون شيون اڪثر انهن جي غير اضافي واري شڪل کان وڌيڪ غذائي آهن. هتي مقرر ڪيل صحت جي شين جا بنيادي فائدا آهن:
هضمي نظام جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. فيوٽيڪٽس جي دوران پيدا ٿيندڙ پروبيوٽڪز ٺاهيل مفيد بيڪٽيريا جي توازن جي توازن کي بحال ڪرڻ ۽ هضم ڪرڻ جي سهولت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. دستياب ڊيٽا ظاهر ٿئي ٿو ته پروبيوٽڪ انوٹنل سنڊروم (CRC) جي ناخوشگوار علامتن کي گهٽائي سگھي ٿو. هڪ 6 هفتن جو مطالعو 274 بالغن سان گڏ SRCS جي شرڪت ڪئي ته 125 گ جي 125 گ جي 125 گ جي روزاني کير جو روزانو استعمال ڪيو ويو آهي، جيڪو ڪرسي ۽ ڪرسي جي فريڪنگ. ان کان سواء، خمير ڪيل شيون به ڊائريا، ٻرندڙ، گئس ۽ قبض کي گهٽائي سگهن ٿيون.
مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. بيڪٽيريا انوسٽين ۾ رهڻ توهان جي مدافعتي نظام تي هڪ اهم اثر آهي. پروبيوٽيڪٽس جي اعلي مواد جي ڪري، خمير جون شيون توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهن ٿيون ۽ انفيڪشن جو خطرو گهٽائي سگهن ٿيون. مصنوعات جو مالدار پروڪيوٽس ۾ مالدار توهان کي جلدي جلدي جلدي بحال ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان بيمار ٿي وڃو. ان سان گڏو، گهڻن خاطر مصنوعات ويتامين سي، لوازام ۽ زنڪر، جنهن ۾، مدافعتي نظام جي مضبوطي کي مضبوط ڪرڻ، مدد ڪري.
خوراڪ جي هضم کي سهولت فراهم ڪري ٿو. فطرتي غذائي خوراڪ ۾ ورهائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو انهن جي غير منطقي هم منصبن کان انهن جي هضم کي سهولت فراهم ڪندو آهي. مثال طور، ليڪوٽوز - کير ۾ قدرتي کنڊ - سمپلر جي شگرن تائين فلوڪوز ۽ گلوڪوزز کي ختم ڪري ٿو. نتيجي طور، ماڻهو لعبي عدم برداشت سان، هڪ قاعدي طور تي، عام طور تي ٻرندڙ کير ۽ داڻا کائڻ وارا آهن. ان کان علاوه، فيوٽيٽيشنز ۾ annimals اتوانات ورهائڻ ۽ تباهه ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي غذائيت جي جذبات سان گڏ مرڪت آهن. نتيجي طور، خارجي ڪيلينن يا ٻلين جو استعمال، جهڙوڪ رفتار، مفيد غذائيت جي جذب کي وڌائي ٿو.
ماڻهو لقاڪز عدم برداشت سان، هڪ قاعدي طور، عام طور تي ٺهيل ڊيري پراڊڪٽس، جهڙوڪ ڪيفير ۽ داڻا
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
پڙهائي ظاهر ٿي آهي ته خمير ڪيل شيون به ترقي ڪري سگهن ٿيون:
ذهني صحت ڪيترائي مطالعو ليڪبولس هيلاسڪسس جي پروبيوولس هيليوسڪٽس ۽ بائفائيڊوبيٽس کي پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن ۾ گهٽتائي سان ڳن tied يل آهي. ٻئي پروبيوٽڪ فيڪٽ ٿيل شين ۾ شامل آهن.
وزن نقصان: ڪجهه اداري جي ڪنسبليس جي ڪجهه حصن جي مسئلي کي ڳولهايل، بشمول لاتعلولس رامبولسسسس ۽ لاتعلاسس گيسسري ۽ وزن جي چرپر ۾ شامل آهن.
دل جي صحت: خمير واريون شيون دل جي بيماري جي گهٽ خطري سان جڙيل آهن. Probiotics بلڊ پريشر کي ٿورو گهٽائي سگھي ٿو ۽ "خراب" ڪوليسٽرول ايل ڊي ايل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.