يقينا، خوبصورتي هڪ تمام گهڻو موضوعاتي تصور آهي. پر "اهو ان جو ڪسٽم آهي: خوبصورتي هميشه صحيح آهي!" - زهرير ببرور چيو، هندستان جو مورڳو حڪمران. ۽ افتتاح جي موسم ۾، عام سار سنڀال جي اهميت ۽ جسماني تربيت خاص طور تي واضح ٿي وڃي ٿي. جيڪڏهن توهان سياري لاء اضافي ڪلو گرام حاصل ڪيو آهي، الماري کي تازو ڪرڻ جو سٺو سبب آهي. ۽ توهان صرف گهٽ وقت تائين "گهربل سائيز" ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
ڇڪڻ واري هپس؛ تعاون کي وڌائڻ
راز 1.
"بلڊنگ مواد" - کاڌو. جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا، توهان کي زندگي جي سفر ۾ کیلوريز خرچن کان گهٽ کائڻ جي ضرورت آهي. ماهرايايا چيٽ جي ماهرن جي پنهنجي ٽيم جي خبر آهي: "وصول ڪيل کاڌو لازمي طور تي انساني توانائي جي قيمت کي بحال ڪرڻ جي هضم ڪرڻ گهرجي.
ڪشش ثقل. "ٿڪل واپس" جي حالت کي ڪڻ
روزاني توانائي جي قيمت (ڪولرڪ مواد) کي توانائي جي قيمت تي، جسم ۾ جمع ڪيل چرٻي جي مقدار وڌائي ٿي. اهو آهي، هر ڪنهن منات جي هڪ ٻئي شخص جي وضاحت جي ضرورت آهي، جيڪا انهي جي استثنا لاء، جيڪا چاهيون ٿا انهي جي انفراديتون عهدي لاء. "
هوم ۾ پيڊ. توهان کي صحيح طور تي پيچيده ورزش انجام ڏيڻ دوران درست پوسٽ کي رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو
راز 2.
"هارمونل سيٽ". اها ھيرو ميونٽ ناپسنديده سبب ھيون سيربولولڪ جي عمل جي حالت، پر پڻ ھڪ جينياتي اڳڪٿي، ۽ زندگي جي زندگي ۾ تبديلي (تدريج ").
ران جي اندروني سطح کي ڪ extract ڻ
اهو سڀ ڪجهه ذاتي طور تي ٽريننگ پروگرامن کي ترتيب سان ترتيب ڏيڻ جي صورت ۾ "معقول" تي صحيح طور تي درست ڪري سگهجي ٿو.
پسمانده عضلات کي ڪ pull و. لمبر زون هائپرروڊسس سان ڪارائتو
انساني جسم زندگي کي ترتيب ڏني وئي آهي، تنهنڪري اهو مناسب هارمونز کي مناسب جسماني دٻاء سان پيدا ڪرڻ شروع ڪندو! اهي "اسٽوز" مان چرٻي ڪ pull ي ڇڏيندا ۽ توانائي ۾ تبديل ٿي ويندا. رستي ۾، اهي امونائيٽ جو خيال رکندا.
عضلات جي روسٽٽر هٿن کي ڇڪڻ. گهٽتائي لاء مفيد
ڪوچ مان صلاحون:
• پنهنجو جسم ٽائر نه ڪر ۽ پنهنجو جوڑوں کي هلڻ نه ڏيو. سٽيڊ پاور لوڊ جي تاخير سان گڏ دير جي منفي مرحلي جي منفي مرحلي ۾ تاخير جي منفي مرحلي ۾ (1-1.5 منٽ). ڏينهن ۾ ورزش ۾ مفت ۾ ورزش جي مفت، سائيڪل جي علائقن ڏانهن وڃو - گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هفتي ۾ هڪ ڀيرو.
بنيادي ورزش، ڪنارن کان بينچ چال
• مختلف قسم جي فعال واڪ جي فيشن جي رجحان تي ڀروسو نه ڪريو. اهو سڀني ماڻهن کي مفيد ناهي. مان وضاحت ڪريان ٿو: هڪ تبديل ٿيل يا بدنام فوٽ سان (ڪنهن به قسم جي فليٽ فوٽ "وغيره) وغيره توهان جي سڀني جوڙن جي افعال ۾ شامل ٿي سگهي ٿو.
مائي گاريامي، بنيادي مشق
رهو ۽ هميشه خوبصورت، صحتمند ۽ خوش رهو!
وزن، بنيادي مشق سان سلپيون