سرنجيڪل عمر جا اوپن علائقن ۾ (ڳچي، منهن، منهن) جا نشان وڌيڪ قابل ذڪر آهن. افسوس، 40 سيڪڙو جي مدت جي مدت جي پهرين سال ۾ 40 سيڪڙو تيز ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي گهٽائي ٿو - چمڙي جو تعميراتي مواد. عضلاتي ڪاميٽي هڪ ٿلهي ٽشوز ۽ فائبر کي ڳن connecting ڻ سان تبديل ڪيو ويو آهي. نوجوانن، خوبصورتي کي محفوظ ڪرڻ لاء ڪجهه به نه ڪيو وڃي، ۽ تنهن ڪري عورت جي صحت؟ خوشقسمتي سان، توهان ڪري سگهو ٿا! اسان کي لازمي طور تي سيلز کي ٻيهر پيدا ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ گهرجي! ان کان سواء، پيشي، پيشه ورانه طور تي، مقابلي واري ڪشش ثقل جي تسلسل ۾ - خاص طور تي منهن جي جمناسٽڪ لاء چونڊيل مشق. اهو نه وسارجو، منهن تي ڪم ڪرڻ، اسان پروسيس ۾ س body ي جسم کي پروسيس ڪيو، خاص طور تي ڳچيء جي ڳچي ۽ زون. آخرڪار، هر شي انساني جسم ۾ جڙيل آهي. حقيقت اها آهي ته اڻ سڌريل سينو عضلات ڪشش ثقل واري پتليٽ جي حالت کي مضبوط ڪندو، اهو آهي، اهو آهي، "اهو" هني جو الزام. هڪ اوول جو چهرو ۽ هيٺين ناسولبيليل فولڊ جي حالت تي ڀاڙين ٿا، جنهن کان سر جي پوزيشن تي منحصر آهي. مثال طور، سر تي، يقينا، هڪ سيڪنڊ چن جي قيام لاء شرائط پيدا ڪندو، جيڪو هڪ هتي ٿي سگهي ٿو! سو ڪم لاء! "
1. سروازي جي عضون جي عضون کي وڌائڻ. اسان وينس جي رنگن کان گردن کي آزاد ڪيو.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
2. اسان چهرن جو هڪ صاف اوول ٺاهيندا آهيون.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
3. ڳچيء کان چن تائين منتقلي جي هڪ خوبصورت ليڪ ٺاهيو.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
4. وات جي ڪنڊن کي وڌايو.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
5. پيشاني ۾ "مزدورن جي جھنڊو" کي ختم ڪريو.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
6. اسان دٻاء کي دٻائڻ سان منهن جي فعال لفٽ پوائنٽ پوائنٽ تي عمل ڪريون ٿا.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
7. محفل جي مضبوط ۽ "گوز پاڇن" جي مضبوط ڪرڻ لاء مشق.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
8. سپورٽ هڏن جي ڪپڙي کي برقرار رکڻ ۽ مضبوط ڪرڻ جي مشق، مزاحمت سان دٻائڻ.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
9. اکين جي چوڌاري علائقي کي مضبوط ڪرڻ تي مشق.
فوٽو: نتاشا پوپووا.
10. ورزش جي عضلات جي وات جي واڌ ۽ مضبوط ڪرڻ لاء مشق.
فوٽو: نتاشا پوپووا.