نقل واري ڏينهن جي سيريز ۾، جڏهن اڌ بند اکين سان، توهان ڪٽنب ناشتي ۾، توهان پنهنجي گهرواري کي گهرايو ۽ پنهنجي گهرواري کي ختم ڪري ڇڏيو. اهو لڳي ٿو ته توهان چيلهه ۾ پيئو، جڏهن ته ٻيا اهو ئي ڪندا آهن ته اهي تفريح تي آرام ڪري رهيا آهن. بس اهو ئي سچ آهي ته توهان جي عدم اطمينان جو سبب آهي جيڪو توهان پاڻ آهي جيڪو پيار ڪرڻ سکيو آهي. اسان هفتي جي آخر تائين ٻيهر منظم ڪيل جي مفيد عادت آڻيون.
اسان ڊاڪٽر ڏانهن وڃون ٿا
بور کي ورهائڻ ۽ دوا جي باري ۾ ياد رکو. گهڻو ڪري مسلسل ٿڪ، بيخبر ۽ خارش هڪ هارمونل خلاف ورزي ۾ ڪوڙ آهي. ڇوڪرن ۾ اعتماد ڪرڻ لاء گنيجولوجسٽ ۽ اينڊڪوڪولوجسٽ چيڪ ڪيو. اڃا بهتر - هڪ سيشن ۾ هڪ نفسيات جي ماهر ڏانهن وڃڻ ۽ اينٽيڊپرزائن بابت صلاح ڏيو. جيڪڏهن ڊاڪٽر هڪ عارضي ناڪامي يا هڪ سنگين بيماري کي ڳولي، حوصلا افزائي نه ڪئي وڃي. بروقت ۽ ڊاڪٽر بروقت صحت جي مسئلن کي بروقت صحت جي مسئلن جي لاء توهان جي مهرباني. علاج کان پوء، توهان ڪڏهن به آسان رهندا.
ڊاڪٽر جي دوري کان نه ڊ be و
مان پاڻ کي خوش آهيان
ياد رکو ته توهان ڪيترا ڀيرا نئون لباس خريد ڪرڻ يا منڊي ۾ وڃڻ کان انڪار ڪيو، صرف جيترو ٻار، هڪ نئون رانديون، هڪ نئون رانديون ڏيڻ لاء. هاڻي پنهنجي لاء ٻار وانگر رهو - جيڪو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي جنهن کي ملوث ۽ حفاظت ڪرڻ گهرجي. رات جي ماني کي پنهنجي پسنديده ڪيفي ۾ اجازت ڏيو، شاپنگ تي يا سمنڊ تي هڪ نن sissions ي موڪلن تي چڙهائي. نفسيات جا ماهر ان کي پاڻ سان هڪ تاريخ سڏين ٿا ۽ کيس هڪ مهيني ۾ گهٽ ۾ گهٽ خرچ ڪرڻ جي صلاح ڏيو.
نوٽ بڪ ۾ ڏينهن جي مثبت لمحن کي رڪارڊ ڪيو
سوچيندي سوچ
جڏهن ڪو ماڻهو زندگي جي سڀني شعبن جي ترتيب ۾ آهي - پيار کي ڪيريئر ڏانهن - هو اڏامڻ چاهي ٿو. گڏو گڏ گڏو گڏ گڏ سٺو لمحو گڏ ٿيو ۽ قاعدو ۾ داخل ٿيو: هر هڪ نوٽ بڪ ۾ هر ڏينهن "مهرباني" کي رڪارڊ ڪرڻ لاء. اوهان جي مهرباني، محافظن، ساٿين کي پيار ڪندي، سازي جو شڪار) پاران جيڪي توهان جي ۽ دنيا جي لاء آهن. اهڙي مشق سٺي لمحن کي توجه کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ سمجهاڻي ته زندگي خوبصورت آهي.