گذريل ڪجهه سالن دوران، پنهنجو پاڻ کي هڪ ٽون ۾ رکڻ لاء ٻيهر مختلف راندين ۽ فٽنيس ۾ مشغول. اسان لاء فٽنيس صحت، فرصت کي مضبوط ڪرڻ جو طريقو آهي، توهان جي جسم کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت، ۽ توهان جي ڪردار تي ڪم ڪرڻ جي طاقت، بي مقصد ۽ استحڪام کي وڌائڻ. هر موسم ۾ ڪيترائي جم ۽ پيچيده آهن درجن ۽ اڃا هزارين هزارين سبسڪرپشن. اڪثر، رڪنيء جي خرچ سان گڏ هڪ اهم سبق آهي، جيڪو هت ۾ متعارف ڪرائيندو آهي ۽ بنيادي مشقون پورو ڪرڻ جي ٽيڪنالاجي کي متعارف ڪرائيندو آهي ۽ بنيادي مشق بيان ڪرڻ جي ٽيڪنالاجي کي متعارف ڪرائي تي موجود آهي. افسوس، هن هدايت تي ۽ پڇاڙي تي: ڪو به مناسب راندين جي ڪپڙن جي چونڊ تي مشورو نٿو ڏئي ...
هڪ ئي وقت تي، ڪنهن به ايٿليٽ يا صرف صحتمند زندگي جو مجسمو توهان کي توهان کي وڌيڪ خوبصورت ۽ صحتمند ٿيڻ جي مدد ڪرڻ لاء هڪ مختلف ضرورتن کي پورو ڪرڻ گهرجي.
اهو سوال اسان کي توهان سان دلچسپي ڇو آهي؟ پهرين، تندرستي ڪرڻ، توهان ڪري سگهو ٿا ۽ خوبصورت هجڻ جي ضرورت آهي، پر اهو پڻ مناسب آهي. ٻيو ته، مناسب راندين جو لباس ٻنهي جي پنهنجي ثقافت جي سطح تي آهي، پنهنجي ثقافت جي سطح تي، يا ته تصوير جي تعمير مٿان "
تنهن ڪري، توهان کي سڀني کي راندين جي فارم بابت سڀني جي ضرورت آهي:
1. جڏهن ڪنهن به راند ۽ فٽنيس جي مشق ڪندي، هڪ خاص راندين جو مٿاهون، سينن جي حمايت جي ضرورت آهي، هڪ چولي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ناممڪن آهي، ۽ نه ئي يوگا يا توهان جي اسپائن ۾ "هارڊويئر" سان گڏ نه آهي، جڏهن ته توهان جي اسپائن تي ان جي پنڌ تي اثر انداز ٿئي ٿي. ان کان علاوه، ڪو به لائونج چالو به نه چيس ۽ انهي سان گڏ هڪ راندين جي چوٽي تيستائين پنهنجو پاڻ کي ناگزير طور تي وڌائي ڇڏيندو. ۽ آخرڪار، ڪو ماڊل "پيڊس" سان مڪمل طور تي ناقابل قبول، پش اپس، جيئن ته اهي سينه کي چنبڙي ڇڏيندا آهن، جيڪي راندين جي گردش کي پنڌ ڪن ٿا، جيڪو راندين دوران آهي. آئون راندين جا ٽاپ ۽ انڊروئر ڪٿي خريد ڪري سگهان ٿو؟ ڪنهن خاص دڪان تي - راندين جي گينٽس جي مونوببرڊ پوائنٽس جي گهڻن برانڊن جي مرڪب تائين. ۽، مسئلي جي باوجود، اهو ممڪن آهي ته ڪنهن به سينه لاء مٿي، اڃا به تمام گهڻو بقايا.
2. پير جو لباس انتهائي اهم آهي. جيڪڏهن توهان هال ۾ مصروف آهيو ۽ رنڪل - لاڳاپيل سنوڪرن کي کڻو. اهو مرڻ ناممڪن آهي يا "ٽينسڪس" ۾ ڪرڻ ناممڪن آهي، تنهن ڪري توهان پنهنجا گوڏن ۽ اسپائن کي نقصان پهچائيندا. هتي هلندڙ آهن (۽ مختلف آهن: فطرت ۾: فطرت ۾ يا ٽريڪ ۾ هلڻ لاء)، جم ۾ ڪلاس لاء ماڊلز لاء ماڊلز. هتي ڪيترن ئي سالن کان توهان سان مناسب طور تي توهان جي مناسب طريقي سان ڪم ڪري سگهندا، تنهن ڪري توهان کي انهن تي محفوظ نه ڪرڻ گهرجي.
3. توجہ - مواد تي جنهن مان راندين جو لباس بڻيل آهي. هاڻي راندين لاء ٺهيل خاص مصنوعي مواد جو وڏو تعداد آهي. اهي چمڙي مان نمي کي ختم ڪن ٿا، جسم کي سانس کي ساه کڻڻ جي اجازت ڏيو، عضلات کي فعال ڪم دوران. جيڪڏهن هڪ اهڙي شڪل خريد ڪرڻ جو ڪو ڪو امڪان ناهي، گهٽ ۾ گهٽ ڪپهه مان انهن شين تي روڪيو، جيڪو گهٽ ۾ گهٽ ڪافي هگروسڪوپڪ ۽ "پير" کي اشتعال پيدا نه ڪندو. ڪنهن به غير منطقي مصنوعي طور تي وساري ڇڏيو - گرين هائوس جو اثر اهو پيدا ڪندو ته اهو صحت لاء انتهائي نقصانڪار آهي.
4. هر قسم جو راند ۽ فٽنيس انهن جو لوازمات آهي. نه رڳو هال ۾ سٺو ڏسڻ لاء، پر ان کان ٻاهر به، مفيد اضافو جو خيال رکجو. تنهن ڪري، جڏهن وزن يا تنگ ڪرڻ، هٿن سان، هٿ، سلائيڊ، ۽ ٻئي، مکڻ، مکڻ انهن تي ٺاهيل. اهو نه ٿيو، خاص دستانو خريد ڪيو. اڳ ۾ ئي هن خريداري مان هڪ آهي، توهان جي پيشي جي ڪارڪردگي کي ڪيئن وڌائي، توهان جي سٺي نموني ۾ هڪ وڏو خزانو هوندو. مختلف سلايون پڻ ٿي سگهي ٿي (مثال طور، هڪ پليئر جي کيسي سان، پاڻي جي ڇانو ۽ راندين جي ٽانڪيز، لچڪدار ٽانچيون ۽ اسپورٽسڪ بينڊيجز ۽ اڊڪڪ بتيون آهن.
5. ۽ آخرڪار، ٿيلهو. توهان پنهنجي پاڻ کي راندين لاء "خواب واري سيٽ" کي هڪ خاص ٿيلهو ۾ رکڻ جو خيال رکو: آرامده ۽ جمالياتي طور تي پرڪشش. سليفين پيڪيجز، بغير ۽ غير ماحولياتي زنگن کان وڌيڪ خراب ناهي. پاڻ کي مڪمل انفرادي تصوير ٺاهڻ جي اجازت ڏيو جنهن ۾ هر نن little ڙي شيء سوچيندي.
مان توهان کي هڪ عظيم مزاج ۽ راندين جي ڪاميابين جي خواهش ڏيان ٿو!
جيڪڏهن توهان وٽ انداز ۽ تصوير بابت سوال آهن، انهن کي ميل ڪرڻ جي انتظار ۾: [email protected]
ڪٽرينا ڪيهو سلوا، تصويري صلاحڪار ۽ زندگي جو ڪوچ