گهڻو پاڻي پيئڻ لاء
اسان جو جسم اڌ کان وڌيڪ آهي جيڪو پاڻي تي مشتمل آهي جيڪو اسان روزانو وڃائي ڇڏيو آهي. تنهن ڪري، نمي کي مسلسل داخل ڪرڻ لازمي آهي، ٻي صورت ۾ توهان کي ڊي هائيڊريشن سسٽم ۾ خطرو آهي، جيڪو هضم سنيڊروم ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو. قابل پيئڻ واري موڊ - سٺي صحت وارنٽي.
پاڻي جي توازن ڏسو
pixabay.com.
زي تنگ ڪيو تنگ ڪيو
سائنسدان قائم ڪيا آهن ته شوگر 17 دفعا عدم استحڪام کي گهٽائي ٿو، ۽ تنهن ڪري جسم وائرل ۽ متاثر ٿيندڙ بيمارين کان غير محفوظ ٿي ويندو آهي. ڪو به توهان کي نه ٿو سڏين، صرف گهٽ ۾ گهٽ ان کي ڏيو.
ڪيڪ ايپل جو ٽڪرو تبديل ڪريو
pixabay.com.
ڀايون ۽ ميوا آهن
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (جيڪي) مختلف ڀا vegetables يون ۽ ميون جي 5 سرونگ جي سفارش ڪري ٿو. انهن وٽ ڪافي وٽامن، معدنيات، معدنيات، معدنيات، جن کي جسم جي عام آپريشن لاء ايترو ضروري آهن.
مينيو ۾ ڀا vegetables يون گهربل آهن
pixabay.com.
وٽامن سي بابت نه وساريو
هي ويتامين صرف امڪانيت لاء ضروري آهي، اهو جسم ۽ بيڪٽيريا جي مختلف قسمن جي حفاظتي قوتن کي وڌائي ٿو. کائو چورس، سامونڊي بڪٿرن، ڪارو ڪرشائر، ڪائوشپ، ڪائو شپ، بلغاريا مرچ، هر قسم جي ڪعبي.
اڪثر ويتامين سي سيٽرس ۾ شامل آهن
pixabay.com.
شامل ڪيو
گرينز اينٽيڊينز، وٽا ۽ هڪ ۽ هڪ، نامياتي اسي ۽ فائبر جو هڪ قيمتي ذريعو آهي، جيڪو جسم جي حفاظتي قوتن کي مضبوط ڪري ٿو. توهان جي روزاني غذا، پارسل، بيسل، فيلل، ايٽالونگون ۾ شامل ڪريو - توهان جي ذائقي کي چونڊيو.
هتي گرينز آهي - هڪ مفيد عادت
pixabay.com.