ميوزڪ اسان کي هڪ ابتدائي عمر مان گڏ ڪري ٿو: ڪنڊر گارٽن ۾ اسان نچيو ٿا، اسڪول ۾ سادي گيتن کي نچڻ ۽ ان وقت ۾ پنهنجو پسنديده گيت پتلون، ۽ پوء اسان کي پنهنجي پسنديده گيت پتلون، جڏهن ته اسان پنهنجي پسنديده گيتن ۾، جڏهن ته اسان کي پنهنجي پسنديده گيت پتلون يا پوء به پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پسنديده گانا پائيندا آهن گهر. ڊومينيم ۽ ايڊينلينلائن هڪ مڪمل تي ڪم ڪرڻ کانپوء توهان کي هميشه ڳائڻ واري ٿڪ کي محسوس ڪرڻ کان پوء ۽، هڪ ئي وقت تي، چارج ڪيو ويو. to اڻڻ چاھيو ٿا ته جسم باقاعده ڳائڻ کان ڇا فائدو حاصل ڪري ٿو؟
طاقت کي مضبوط ڪرڻ
فرينڪفرٽ يونيورسٽي ۾ تيار ڪيل تحقيق جي مطابق، ڳائڻ مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿو. مطالعي کي موزارٽ جي "درخواست" جي "درخواست" جي گولي جي گلن جي ميمبرن جي رشتي جي جانچ ڪئي. سائنسدان اهو محسوس ڪيو ته اڪثر حالتن ۾ مدافعتي نظام ۾ پروٽينس ۾ پروٽينس جي سطح آهي، جيڪو اينٽي بائيووبولس اي، ريهرسلولس کان پوء فوري طور تي وڌيڪ بهتر هو. هڪ ئي وقت تي، ميوزڪ ٻڌندڙن کي رت جي ٽيسٽ جي نتيجن ۾ تبديليون نه ڏيکارينديون هيون.
ڳائڻ سان عدم استحڪام کي مضبوط ڪيو
بهترين تربيت
بزرگ، معذور ماڻهن لاء، ڳائڻ واري عضلات جي تربيت جو هڪ بهترين روپ ٿي سگهي ٿو. توڙي جو توهان صحتمند آهيو، توهان جو ungs ڙا ڳائڻ دوران توهان ڳائڻ دوران تربيت يافته آهن جيڪڏهن توهان صحيح ڳائڻ واري ٽيڪنالاجي استعمال ڪري رهيا آهيو. ٻيا صحت جي فائدن سان لاڳاپيل آهن، ڳائڻ جو فائدا، ڳائڻ جا فائدا - خشڪيء جو زور ۽ رت جي گردش جو زور ڀرڻ. بهتر رت جي گردش ۽ آڪسيجن-سنترين رت جي وهڪري کي دماغ حاصل ڪرڻ لاء وڌيڪ آڪسيجن جي اجازت ڏيو. اهو ذهني سرگرمي، تسلسل ۽ يادگيري کي بهتر بڻائي ٿو. پرڏيهي "الزيميئر سماج" ماڻهن کي ڊمينيا جي مدد ڪرڻ لاء "دماغ لاء" دماغ "لاء خدمت" کي به مدد ڏني. ڳائڻ دوران توهان ڪيترن ئي ٻين قسمن جي مشق کي انجام ڏيڻ دوران توهان کي وڌيڪ آڪسيجن کي ڊائل ڪيو ٿا، ڪجهه محققن کي يقين ڏياريو ته ڳائڻي ايروبڪ قابليت وڌائي سگهي ٿو.
صحيح پوسٽ
پيشه ور گلا هميشه اسپين کي صحيح رکندا آهن - اهو مناسب ڳائڻ واري ٽيڪنڪ جو مستقل حصو آهي. سيني ۽ ايئر باڊي جي مڪمل انڪشاف لاء، توهان کي پهچڻ گهرجي ۽ بليڊ کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. وقت سان گڏ، صحيح پوسٽ توهان جي مفيد عادت بڻجي ويندي.
توهان جو مزاج فوري طور تي بهتر ٿيندو
گهري ننڊ
آن لائين ٽلڪ ۾ صحت جي داخلا مطابق، ماهرن کي يقين ڏياريندو ته ڳائيندو ته ڳائڻا ۽ "جي آسمان جي عڪڪ کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا. هن بيماري سان واقف ماڻهو know اڻن ٿا ته سڪون نه ٿو ڪري، توهان کي مسلسل جاڳندي آهي يا توهان اوچتو جاڳيو ٿا. اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ ڳائڻ سکڻ، توهان امن سان سمهي سگهو ٿا.
قدرتي antididepressentsant
اهو تمام گهڻو is اڻايل آهي ته ڳائڻي اينڊرفينز جاري ڪري ٿو - هڪ ڪيميائي جيڪو توهان کي خوشيء سان محسوس ڪندو. ان کان علاوه، سائنسدانن کي ڪن ۾ نن boles ن جسم کي نن change ا لاش سڏيو ويو، جيڪو ڳنيء طرفان پيدا ڪيل تعينين جي رد ڪن ٿا. هڪ سٺي آواز جي جواب ۾، جسم دماغ کي هڪ سگنل ڏئي ٿو جيڪو اينڊورفين جي اضافي نسل ۾ حصو وٺندو آهي.