هيلورڊ پورٽل صحت تي منظور ٿيل آهي: فنلينڊ ۾، جتي اٽڪل 5.5 ملين ماڻهو رهندا آهن، سيونز کي ٽي وي ايس - 3.3 ملين. روسي جوڙي جي جوڙي جي سا right ي گهمڻ واري جوڙ جي ثقافت رڪاوٽ نه آهي: تقريبن هر ملڪ جي گهر ۾ هڪ ڌاتوء جي چوري سان گڏ ڪاٺ جي چيلهه واري غسل آهي. پر هيمم سڀني کان واقف نه آهي - اهو گهڻو ڪري اسپيس جي علاج تي يا پرڏيهي آرام دوران سامهون آيو آهي. to اڻڻ چاھيو ٿا ته توھان ٻنھي غسل واري طريقيڪار مان ڇا چونڊيندا آھيو؟
1. اهو ٿئي ٿو ته توهان کي غسل ۾ سانس ۾ ساهڻ مشڪل آهي؟
اي. اهو لڳي ٿو ته ڪافي آڪسيجن ناهي.
بي نه ٿي ٿئي. مان هميشه سٺو محسوس ڪندو آهيان.
2. توهان ٻا steam ڪمري ۾ ڪهڙي قسم جو درجه حرارت برقرار رکندا آهيو؟
اي 60 درجا کان وڌيڪ نه - آئون ٿنڀن کي بالٽ مان ٿڌو پاڻي سان پاڻي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان.
B. 100 درجا کان گهٽ نه! مون کي محسوس ڪرڻ پسند آهي ته جسم جو هر هڏا ڪيترو گرم آهي.
3. ڇا توهان طريقيڪار دوران ضروري تيل استعمال ڪندا آهيو؟
اي نه، مون کي ٻاهرين ماڻهن کي پسند ناهي.
بي ها، پڪ ٿي! مان توهان جو تيل، نارنگي ۽ ايڪوپلپس سان پيار ڪريان ٿو - اهي مڪمل طور تي تنفس جي پيچري کي صاف ڪندا.
4. توهان غسل ۾ ڪيترا ڀيرا ويندا آهيو؟
هڪ يا هفتي ۾ ٻه يا ٽي دفعا هال ۾ تربيت کانپوء.
B. هفتي ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ نه.
غسل جي طريقيڪار دوران، اسان اڪثر ڪري جسم کي ٿڌو پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
5. توهان سان گڏ هڪ اسٽيم پاڻي جي بوتل ۾ وٺو؟
اي يقينا! آئون خالص ٿڌي پاڻي جو گهٽ ۾ گهٽ 500 ايم ايل پيئان ٿو، ٻي صورت ۾ آئون غير معقول محسوس ڪريان ٿو.
بي نه، مان پاڻي پيئڻ پسند نٿو ڪريان. آئون مٺاڻ سان گڏ غسل ڪرڻ کانپوء غسل خاني جو پيالو پيئڻ پسند ڪندو آهيان.
6. ڇا توهان هڪ بانڊ ٺاهيو يا لفافي کي ترجيح ڏيو ٿا؟
اي فهرست ۾ ڪجهه به ناهي. مون کي پسند آهي جڏهن جسم جو لباس قدرتي طور تي آهي - اهو سيال ختم ڪرڻ ڪافي آهي.
بي ها، ۽ خوشي سان. مان خاص طور تي ڪافي سڪون ۽ ماکي لپڻ سان پيار ڪريان ٿو، ۽ دستي طور تي فولڊ کي اوليت ڏيان ٿو.
7. ڇا توهان وٽ گهڻو ڪري گهٽ يا وڌايل دٻاء کان وڌيڪ آهي؟
اي بلند.
بي گهٽ.
غسل کان پوء، صاف خشڪ توليه ۾ تبديل ٿي ويو ته چمڙي آهستي آهستي ٿڌي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
امتحان جا نتيجا:
وڌيڪ هڪ - هيمم. اسٽيم روم ۾ سراسري درجه حرارت 45-50 درجا کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ساڳئي وقت ۾، اندراج نمي 80-100 سيڪڙو تي برقرار رکيو ويو آهي. هيممم ۾، اهي ماڻهن کي وڏي دٻاء سان هلڻ جي صلاح ڏين ٿا، اتي دل جي ڌڙڪي 14-20 سيڪڙو آهي، ۽ سانس کي سانس ڏيڻ آسان آهي. جسم جي اثر هيٺ قدرتي قدرتي طور گرم ٿي ويو آهي، تنهنڪري اضافي کاسمیٹکس استعمال ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي. هر 5 منٽن جي سيشن کي نه وسارجو 100 ايم ايل پاڻي پيئڻ ۽ منهن کي ڌوئي ڇڏيو. هيمم ۾، ڊاڪٽرن کي 30 منٽن کان وڌيڪ نه مڃيو.
وڌيڪ بي - فنيش سونا. اصل فنيش سونا جو گرمي پد 70-100 درجا تي رکيو ويو آهي، ۽ نمي 5-10 سيڪڙو کان وڌيڪ ناهي. انهي سبب لاء، اهو ڪمري ۾ سانس ۾ سڻڀ ٿي سگهي ٿو - خشڪ هوا مڪمل طور تي ظاهر ڪرڻ جي اجازت نٿو ڏئي. سيونا ۾، اهو بهتر آهي ته ماڻهن کي گهٽ دٻاء سان گڏ وڃڻو آهي، جيڪو 35-40 سيڪڙو تائين دل جي ڌڙڪن ۾ نه ڊ is ندو آهي. چمڙي جي سطح کي رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ لاء لفافڻ لاء فلم وٺو. طريقيڪار انجام ڏيڻ کان پهريان، انفرادي تضادن لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.