حفظان صحت. گهڻا گهڻو ڪري، اسان وائرس جي ڪري رهيا آهيون جيڪي صرف هوائي اذياڙن ۾ نه رڳو اسان جي جسم ۾ شامل ڪيا وڃن ٿا، پر اسان جي جسم کي ميڪپلن ذريعي به اسان جي جسم ۾ به وڃي ٿو. تنهن ڪري، گهٽي کان ڪمري ۾ واپس اچڻ، توهان کي هٿ صابن سان هٿ ڌوئڻ جي ضرورت آهي. ۽ اهو صرف صرف گهر کان نه آهي، پر پڻ آفيس پڻ.
نڪ کي ڌوء. گهر ڇڏڻ کان پهريان، نڪ کي آڪسولائن جي عطر کي گهٽائڻ بهتر آهي. گهر موٽڻ، چ well ي ريت، چ well و، ۽ گلا کي ڌوئي ٿو. اهو بهترين حل آهي يا هڪ خاص اسپري ۾ خريد ڪيل خاص اسپري.
گندي صفائي ۽ وينٽيشن. هڪ خطرناڪ موسم ۾، بيمارين کي جيترو ممڪن طور تي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ گندي صفائي کي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي. نه رڳو فرش ۽ کليل سطحن کي صاف ڪريو، پر پڻ هٿ، ڪيبورڊ، ڪيبورڊ، ڪنسولز، ڪنسولز. پاڻي جي ٻڪري ۾، توهان لازمي تيل جي ڪجهه قطرن کي شامل ڪري سگهو ٿا. هوا جي نمي جي باري ۾ نه وساريو. سڪل هوا وائرس ۽ بيڪٽيريا کي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، سحر سرزمين خزاني لاء تمام ڪارائتو هوندو.
خوشبوتي. ڪجهه ضروري تيل وائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. مکھن لاڊر، ليمن، گيمنيم، ميليسا، چانهه جو وڻ، ايڪوپلپس ڪمري ۾ هوا کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. توهان ايروما کي استعمال ڪري سگهو ٿا يا ڪمري تي اسپري ۾ ڪجهه drops ري سگهو ٿا. تيل جي بدران، توهان لہسن جا ڪيترائي ٽڪرا پيسا ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ سڪون کي ڪمري ۾ هڪ ساسر وجهي سگهو ٿا.
کاڌو. غذا ۾، اهو ضروري آهي ته ويتامين سي ۾ مالدار آهن، انگن اکرن، انگورينز، ٽينگرين. چکن جو بروٿ پيئڻ جو يقين رکو، ناشتي لاء هڪ قدرتي يوگرٽ آهي، هفتي ۾ 2-3 دفعا گهٽ چرٻي گوشت تيار ڪريو. بهتر آهي فاشي، سترا گوشت جا ٻوٽا، مٺايون، اڇي ماني ۽ ٿلهي ڊائريز جون شيون. طاقت لازمي طور تي متوازن ۽ مڪمل هجڻ گهرجي. توهان هڪ وٽامن جو مرکب پچائي سگهو ٿا: اخروٽ، ليمون، کشمش، تاريخون ۽ ماکي. فرج ۾ رکو ۽ صبح جو هڪ چمچ آهي.
چانھين. گوشت جي گرائنر ذريعي ڪيترائي ليمن کي ڇڏي ڏيو ۽ ذائقو ۾ ماکي شامل ڪريو. مرکب کي ريفريجريٽر ۾ رکو ۽ چانهه ۾ شامل ڪريو. چاليهه چانهه ۾ شامل ڪرڻ يا راسبيز، لپ. بليو شپ جي توراس ۾ شراب ۽ 2-3 ڪلاڪ سمهڻ کان اڳ. هڪ گلاس گلاب جي راڳ جي ڏينهن تي هڪ گلاس مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، اعصاب کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، اعصاب کي پرسڪون ڪندو.
ايپل. ماهر هر ڏينهن هڪ سيپل ۾ خزانو کائڻ جي صلاح ڏين ٿا. اهو يقين ڪيو ويو آهي ته ميوي تي مشتمل آهي سڀ مادي کي استحڪام برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. ايپل کي چمڙي سان ضروري هجڻ گهرجي، جنهن ۾ اينٽي ايڪسائڊين تي مشتمل آهي.
پيرن لاء غسل خانو. جيڪڏهن توهان ٻاهران ٽنگون ٻاهر ڪ sn ي ويا، پوء گهر ۾، سمهڻ کان پهريان، اهو بهترين وقت جي گرمائش واري غسل ڪرڻ لاء. رگ مائنٽ، چيمميٽ يا بابا ۽ غسل ۾ هڪ سجاڳي وجهو. جڙي ٻوٽين ۾ هڪ مخالف سوزش واري اثر آهي، جيڪو پيرن جي چمڙي لاء مفيد آهي. طريقيڪار کان پوء توهان کي گرم جراب پائڻ ۽ بستر تي ليٽي وڃڻ جي ضرورت آهي.