عورتون انهن جي مڙني منفرد ۾ منفرد آهن. اهي جذباتي طور تي، پرجوش آهن ۽ وقت کان وقت تائين مقرر آهن. پر ڇاڪاڻ ته انهي جي قدرتي اخلاقيات جي ڪري، اهي مسلسل سهارو ۽ مدد لاء ڳولي رهيا آهيون. اهي انهن جي باسز، ساٿي کان تسليم ڪرڻ جي منظوري جو انتظار ڪري رهيا آهن، خاص طور تي - خاص طور تي هڪ پارٽنر جي تصديق.
ڪامياب ٿيڻ، خوبصورت ۽ "سٺيون ڇوڪريون"، اسان فرضن جي گولي تي چڙهندا آهيون، اسان کي ۽ پنج ۽ پنج هجڻ مشڪل آهن.
صبح جو، بمشان طور تي پنهنجون اکيون کولين ٿا، اسان گهر ۾ صفائي کي شروع ڪرڻ ضروري آهي، توهان ڪم ۾ دير سان ۽ سٺي نموني سان ملندي هئي. پر زندگي پنهنجون ترتيبون متعارف ڪرائي ٿو: باغ کي وڃڻ کان اڳ، ٻار کي ويڙهي ڇڏيو، قميص لهي وئي، ۽ ٿانو ڌوئي نه رهيا آهن. ڪيتري قدر - هڪ سٺي زال ۽ ماء سڀني کي لازمي طور تي ۽، ترجيح طور تي، ٻارن تي وڳو نه!
رولنگ ٿائيگيو، ۽ س all و ڏينهن شروع ٿيڻ کان پوء، ۽ ڪم جي اڳيان ...
۽ ھتي رستي تي ھتي "ھو" آھي ريفريجزٽر، تڪڙو ۽ سستا ڪنساساس. اهو دوست سڪل، هموار ڪلهي کي متبادل ڏيندو ۽ هينڊل ڏيندو - توهان کلي ويندا، ۽ تمام گهڻن تحفن اندر!
ماريا اسڪرابن
ڪيترائي سال اڳ منهنجو پنهنجو رومانس کاڌي سان شروع ٿيو، جيڪو ارادو ڪيو ويو، ڪنهن ناول وانگر - تفريح لاء. ۽ پوء، اڻ unexpected اڻ تي، اهو خوراڪ، "بلڪوپولزم" مان هڪ منحصر تعلقات "، ۽ پوء مڪمل طور تي ناخوشگوار بيمارين.
تنهن ڪري، مجبور، مون کاڌي جي رويي جي خرابين ۾ مشغول ٿيڻ شروع ڪيو.
منهنجو قد 170 سينٽي ميٽر آهي، وزن 67 ڪلو آهي، مان هڪ فينٽش نه آهيان، پر اڳ ۾ ئي هڪ بيرني ناهي.
اچو ته ڪجهه سوالن جا جواب ڏيو:
1. اسان کاڌي سان لاڳاپو ڇو شروع ڪيو؟
اهو سڀ ڪجهه هڪ مٺي کير واري ماء سان شروع ٿئي ٿو - هي هجڻ کان پيار ۽ خوشي جو اظهار آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ نن little ي نن a ي ڏکيائين ۾ وڌڻ ڏکيو آهي. اسان اڳتي وڌون ٿا، پر عادت رهي ٿي. ۽ سڀني کان آسان طريقو آهي ته سڀاڻي ۾ وولٽيج، ملٽيبنگ، غير يقيني طور تي - جلدي ڪاربوهائيڊريٽ کائو. ان کان اڳ جو اهو تماڪ ڇڪڻ، پر اهو لڳي ٿو.
2. فاسٽ ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال انحصار نه آهي، انحصار ۽ منشيات سان برابر آهي؟
ڏسو ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو: اسان جو جسم ايترو ئي بندوبست ڪيو ويو آهي جڏهن توهان هڪ مٺي / اٽو حاصل ڪيو، اهو آهي، هڪ جلدي ڪاربوهائيڊريٽ.
ان دوران، ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو اسان جي آنت جي پي ايڇ جو پي ايڇ آهي، ۽ پوء اسان جو رت. سي اهودي، سا ed و وارثن ۾ گهرجات جي بنياد وڌي آهن، جيڪي "ذاتين کي انسولين جي اڳواڻن ٿا، جيڪي" انسولين "استقابندي ڪري سگهندا آهن. انسولين تمام گهڻو ٿئي ٿو، اهو وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڇڪي ٿو. انسولين انجارسن جي استعفايتون پيدا ڪيو، جنهن کان پهريان فرمانبردار نفرت آهي.
ٻئي قسم جي ذيابيطس جي پٺيان، ڪاربوهائيڊريٽ ايڪسچينج جي مڪمل خلاف ورزي، جگر آپريشن، ڪوليسٽرول اڀري ٿو، بلڊ ڪلاڪ ٿئي ٿو. نتيجي طور، اسٽروڪ ۽ دل جي حملن جو خطرو وڌ کان وڌ وڌي ويو آهي.
اهو سچ ناهي، اهو دوا جي استقبال سان تمام گهڻو ساڳيو آهي: آرام جي لمحي جي لمحي لاء - صحت لاء هڪ ڪالهي خطرو.
منشيات کي منشيات جي انحصار
تصوير: pixabay.com/ru.
3. اسان آزادي ۽ حفاظت کي جاري رکڻ لاء ڇا ڪري سگهون ٿا؟
قدم 1. وات ۾ هڪ ٽڪرو وجهڻ کان پهريان، توهان جي ضرورت کي طئي ڪرڻ: مون کي هن وقت واقعي جي ضرورت ڇا آهي؟ ڇا مونکي واقعي خوراڪ جي ضرورت آهي؟ يا ڇا اهو ٿڪندڙ، غير يقيني صورتحال سان وڙهڻ جو هڪ وسيلو آهي ۽ گهڻو ذميواري ورتي وئي آهي؟
قدم 2. اسان مان هر هڪ ۾ هڪ ٽینڈر حيران ڪندڙ مخلوق آهي اسان جي اندروني ٻار.
جڏهن اسان پنهنجو پاڻ تي اعتماد نه آهيون، جڏهن ڪجهه ڪم نه ڪيو، اسان جي اندروني ٻار کي تڪليف آهي. هو پيار ۽ سپورٽ چاهي ٿو ۽ هڪ سادو حل ڳوليندو آهي ڪجهه مزيدار: مٺائي، ڪينڊي، آئس ڪريم.
پر هي پيار ناهي، پر محبت جي محبت. جڏهن اسان، دٻاء جي جواب ۾، پاڻ کي مٺائي سان گڏ هلن ٿا، ڇا اسان پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريون ٿا يا اڃا تائين افسوس ڪريون ٿا؟
قدم 3. اهو پاڻمرادو خيالن سان ظاهر ڪرڻ ۽ وڙهڻ ضروري آهي. هيٺ ڏنل آهن انهن جا "هٽ پريڊ"، جنهن مان آئون پنهنجي مريضن جي رويي جي خرابين سان ڳالهين جي بنياد تي آهيان:
- مان know اڻان ٿو ته اهو نه هجڻ گهرجي، پر مون کي پرواه ناهي ته آئون خراب نه ٿي سگهان جيڪڏهن آئون هڪ ٽڪڙو کائيندس.
- مان مزاحمت نه ٿو ڪري سگهان ۽ نه کائيندو، مان ڪمزور ۽ نامناسب آهيان؛
- مان اڳ ۾ ئي کائي چڪو آهيان، ان جي قابل ڇا نه هو، ا today آئون پنهنجي غذا کي نٿو رکي سگهان.
- مون تمام گهڻو ڪم ڪيو، مان آرام ڪرڻ چاهيان ٿو، مان رات جي مانيء لاء رات جي مانيء جو برداشت ڪري سگهان ٿو.
مساج سيشن يا پسنديده ڪتاب تي نقصانڪار فوڊ جي استقبال کي مٽايو.
تصوير: pixabay.com/ru.
قدم 4. پاڻمرادو سوچ جي بدران، تخليقي متوازن سوچيو: مان پنهنجي اندرين ٻار کي مٺي ايڪليئر کانسواء ڪيئن سپورٽ ڪري سگهان ٿو؟
هڪ پينسل وٺو، هڪ دائرو ٺاهيو. هن دائري ۾ شعبو ڪ to ڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪو کاڌي جي خوشي ڏيکاري ٿو. ٽن وڌيڪ ساڳئي شعبي سان گڏ اچو. توهان ڇا پسند ڪيو: مساج، هڪ ڪتاب پڙهڻ، هڪ شمع غسل؟ ڪيترائي ڇوڪريون ان نتيجي تي آيا ته آدمشون حاصل ڪرڻ جي لاء 20 منٽن لاء ڪافي آهن. اهو ممڪن آهي ته هڪ شوق توهان لاء موزون آهي: اسڪراپ بڪنگ، هيرن جي گندي، مشيني.
اهو پنهنجو پاڻ کي ڳولڻ ضروري آهي ته توهان انهي ڪيس کي حيرت ۾ وجهي سگهو ٿا، ٺاهيو، ۽ پنهنجو پاڻ کي تباهه نه ڪري.
قدم 5. توهان جي جذبات کي وٺڻ لاء ضروري آهي، توهان سان ڳالهائيندڙ والدين جي پوزيشن کان ڳالهائي. ۽ "ڪوڪي" کي وات ۾ وجهڻ کان اڳ، هن جو سڀ کان ڪمزور حصو آهي ته هو اصل ۾ ٻڌڻ چاهي ٿو:
"مان توهان سان پيار ڪريان ٿو. مان توهان کي ڪنهن کي به ڏوهه نه ڏيندس. توهان قيمتي آهيو. توهان هر شي کي شاندار رکو، پر توهان کي موڪلن جي ضرورت آهي. مان توهان سان گڏ آهيان، مان توهان کي توهان جي صحت خراب ڪرڻ لاء نه ڏيندس، پر مان توهان کي هڪ فنڪشنل حل ڳولڻ ۾ مدد ڪندس. "
توهان مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا مفيد ۽ مزيدار کاڌو ڳوليو. ميون، سلاز، سامونڊي ٻوٽي، فطري سيب مان ٺهيل چپس - انٽرنيٽ واقعي تمام مزيدار ۽ سادي پي پي جون ترڪيبون آهن. ڳولي رهيا آهيو، محسوس ڪيو: توهان جو جسم واقعي ڇا چاهي ٿو؟
هر صبح، سوچ سان اٿي، 5 سالن کانپوء پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ملائڻ - پتلي خوبصورت.
توهان ڇا آهيو؟ توهان جا خيال ڇا آهن؟ توهان جي اڳيان ڪير آهي؟ توهان ڪهڙي لباس ۾ آهيو؟ توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟
۽ سڀ کان اهم، جئين توهان پنجن سالن ۾ توهان جيترا توهان جي مهرباني ٿيندؤ - صبر ۽ محبت!
انهن لفظن کي لکو ۽ انهن کي هر روز ورجايو. هي توهان جي ذاتي تصديق آهي.
پنهنجي پاڻ تي ايمان آڻيو، ۽ سڀ ڪجهه ختم ٿي ويندو.
.