توهان کي گهرجي:
- کٽيو گوشت (توهان ڪڪڙ يا ترڪي استعمال ڪري سگهو ٿا)؛
- چانور ½ کپ؛
- ڪارروٽ 1 پي سي؛
- پیاز 1 ½ پي سي؛
- سبزي جو تيل 1 آرٽ. چمچڙو؛
- 1 ٽماٽو يا 1 چمچ. ٽماٽو پيسٽ جو چمچ؛
- ذائقو ڪرڻ لاء لوڻ، مرچ؛
- مٺاڻ، مٺاڻ، چکڻ لاء گلن جي ساڙي.
فارس سلام، مرچ ۽ مچن سان ملايو ۽ اڌ پکا چانورن سان گڏ ڪيو ويو (جيڪڏهن توهان وڌيڪ گوشت کي پسند ڪيو، چانورن جي مقدار کي گهٽايو). مائيڪروويو اوون ۾ اڌ تيار ڪري سگهجي ٿو، چانورن سان گڏ، چانورن سان گڏ 1 کان 2 تائين پاڻي سان چانور وجهي ۽ 5 منٽن تائين وڌ کان وڌ طاقت ۾ وجهي.
ڀريل زڪوچيني - اونهاري جي ماني لاء بهترين آپشن
ليکڪ طرفان فوٽو
گندي فرائينگ پين جو هيٺيون يا هڪ ڪسريل تيل سان سبزي وارو تيل، اسپاسور پياز ۽ گاجر ان تي. زڪوچي کي پڪڙيو، 5 سينٽي ميٽر بلند ۾ ٽرانسورس حلقن ۾ ڪٽيو. هڪ طرف، هڪ چمچ سان، ڪور کي هٽايو. زڪوچي کي ڀرڻ ۽ فرائينگ پين تي ليٽي ڇڏيو. ٿلهي يا پاڻي جو پتل. اچو ته ٻلهو، هڪ ڪٽيل ٽماٽو يا ٽماٽو پيسٽ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، هڪ لڊ ۽ اسٽيو 30 منٽ. جيڪڏهن توهان تيار ٿيڻ کان 5 منٽ چاهيو ٿا ته توهان خشڪ ڪري سگهو ٿا.
فيسبوڪ پيج تي اسان جي شيف لاء ٻيون ترڪيبون.