ڪڏهن ڪڏهن نئون خاص چممن مان گهرائڻ ۾ ايندا آهن ته توهان هڪ بي قسم جون نيڪاليون تجزڪيات کانسواء اچي ٿو، پر ختم ڪرڻ جو سبب نه ٿا. . اچو ته معلوم ڪريون ته ڪهڙيون شيون بهتر آهن ڪيترن ئي کاڌي ۾ ورهايل آهن.
زيتون جي تيل تي روٽ ڪرڻ
اسان انهي حقيقت جو عادي آهيون ته زيتون جو تيل اسان کي تقريبن اجنبي حملي کان بچائيندو، پر صرف يونٽ صحيح طور تي استعمال ڪندا. ايتري قدر جو زيتون جو هڪ خاص تيل، جيڪو مفيد پيچرن جو هڪ دڪان آهي، انهن جا سپرزال وڃائي سگهن ٿا، جيڪڏهن غلط استعمال ڪري سگهجي. نتيجي طور، زيتون جو تيل استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن فرائنگ گوشت کي گوشت ڏيڻ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته تيز درجه حرارت نه رڳو تيل جي سڀني استعمال کي قتل ڪيو، پر ڪارڪينوجنز جو هڪ ذريعو تبديل ٿي ويو. پنهنجي پسنديده تيل جي بوتل کي ريفلل سلاد تائين ڇڏي ڏيو.
سڀ سلاد برابر مفيد نه آهن
فوٽو: www.unsplash.com.
رائي ماني پنير سان
اسان وٽ سوال آهي ته ڪلاسيڪل سينڊوچ جنهن ۾ اسان وٽ سوال آهن. اهو لڳي ٿو ته اهو معمولي صبح جو سينڊوچ ۾ خوفناڪ آهي، حقيقت ۾، نشاستي ۾ بيخبر ۾ شامل آهي، هڪ چيز پروٽين سان گڏ ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. جسم هڪ ئي وقت هضم ڪرڻ لاء ناقابل يقين حد تائين سخت مشڪل آهي، ۽ تنهن ڪري قطار ۾ اهو پروٽين آهي، پر ان وقت صرف ان وقت تي ختم ٿي چڪو آهي. اسان سوچيو ته توهان کي ڳالهائڻ نه گهرجي ته ڊيسڪشن جون شيون ڇا ڪنديون آهن؟
گوشت ميوي سان
تمام گهڻو مشهور ميلاپ نه آهي، پر هتي توهان جا مداح آهن. اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيل انناس کي به ياد ڪيو، جيڪو، ڪيترن جي راء ۾، صرف گوشت جي ٿانو کي دٻائڻ لاء ٺاهيا آهن. پر هڪ جهڙو ميلاپ هضم خرابي جو سڌو رستو آهي، جيئن ته پروٽين جي پروٽين سان گڏ ڪاربوهائيڊريٽ "جيئن ته ڪاربوهائيڊس" ڊرائيو پروٽين سان "نه ڊرائيو". جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا، پهريون، پهريون، پهريون گوشت، ۽ ٻن ڪلاڪن کان پوء توهان ميوي ڏانهن اڳتي وڌائي سگهو ٿا، پر گڏ نه.
پوموٽو ڪيڪرو ميلاپ
او وحشت، گرين سلاد لاء اسان جو پسنديده ميلاپ پڻ وڌيڪ پريشان آهي. اهو لڳي ٿو ته ڪڪڙ ۽ ٽماٽا بهترين آهن جيڪي توهان ناشتي جي لاء اچي سگهو ٿا، پر غذائيتن جي مطابق، اهي صرف مختلف قطب تي مفيد آهن. شيء اها آهي ته ڪڪڙ ۽ ٽماٽن جو ميلاپ وٽيامين سي جي تباهي جو سبب بڻجن ٿا، تنهن ڪري انهن ڀا vegetables ين سان تجربا ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.