ڪيس نمبر 1
توهان سمهڻ کان پهريان فوري طور تي پاڻي نه پيئو، ڇاڪاڻ ته رات جو توهان کي ٽوائلٽ ۾ هلڻ لاء جاڳڻو پوندو. چاهي توهان آسانيء سان سمهي سگهو ٿا يا پورا ڪري سگهو ٿا ته صبح جو ان وقت تائين ان وقت تائين قسم نه آهي. ان کان علاوه، جڏهن اسين آرام ڪندا آهيون، ٻار ڏينهن جي دوران وڌيڪ سست رفتاري سان ڪم ڪندا آهن. صبح جو توهان آئيني ۾ پنهنجي منهن ۾ ڏسي سگهو ٿا.
لوڊ کانسواء سمهڻ
pixabay.com.
ڪيس نمبر 2.
اهو سخت ورزش دوران پاڻي پيئڻ ناممڪن آهي، جيئن توهان ان کي وڌيڪ "پاڻي سان" جيڪو پاڻي سان گڏ برقي جي جسم کان ڌوئڻ ڪري سگهو ٿا. هي، موڙ ۾، سر درد ۽ الٽي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان کان علاوه، جسم ۾ اضافي طور تي مايع جي مقدار کي وڌائي ٿو.
پاڻي ۽ کاڌو گڏجي مفيد نه آهن
pixabay.com.
ڪيس نمبر 3.
تيز خوراڪ سان گڏ پاڻي سان پيئڻ ناممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته وات ۾ جلندڙ هڪ مادي کي ڪئپسيسن کي پروپسائي ٿو. اهو وڌيڪ * مثال، نن pay ڙو، کير، ۽ پاڻي صرف اندوارو ۽ مردو گوراروار تي ٺهيل ٿي.
ڪرين مان نه پيئو
pixabay.com.
ڪيس نمبر 4.
توهان پاڻي سان گڏ ماني نه ٿا ڪري سگهو، توهان هڪ ناراضگي حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو ئي سبب آهي ته کاڌي جي دوران جيڪو اسان فعال طور تي لعاب ذريعي پيدا ڪيو آهي، جنهن ۾ مناسب هضم جي ضرورت آهي. لوڻ جي مقدار کي گهٽايو.
تربيت کانپوء پيئو
pixabay.com.
ڪيس نمبر 5.
توهان گهڻو پاڻي نه پيئي سگهو ٿا. جسم ۾ پاڻي جي اضافي مقدار سوڊيم جي ڌوئڻ ۽ هن عمل جي ناخوشگوار نتيجن جو رخ ڪري ٿي. مائع جي غلط استعمال ۾، هپونٽريميا جي بيماري ترقي ڪري ٿي. اهو سبب ڪري سگهي ٿو: ڪاوڙ؛ شعور جو مونجهارو؛ چکر؛ ڊپشن.
ان کي وڌيڪ نه ڪيو
pixabay.com.