نوجوانن جي ناخن سان، اسان شرم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته شرم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي - اهو به سٺو آهي. جهڙوڪ، معمولي ماڻهوء کي سجاڳ ڪري ٿو. بهرحال، اڪثر ڪيسن ۾ شرم ۾ اچڻ جو مطلب آهي گفتگو ۾ مشڪلات جو تجربو ڪرڻ. شرم جو ماڻهو وولٽيج ۾ آهي ۽ ماڻهن جي حدن جي لحاظ کان سختي ۽ سختي ۾ آهي.
وڌيڪ شرمناڪ ڇا جوڙي ٿو؟
حضرت ماڻهو نوان واقفڪار ٺاهڻ مشڪل آهن. هڪ قاعدو ماڻهن جي عزت نفس آهي: اهي پنهنجي راء جو اظهار ڪرڻ کان ڊ are ن ٿا، انهن جي حقن جو دفاع ڪيو ۽ جيڪي چاهيندا آهن. اهي عام طور تي ماڻهو آهن جيڪي ساڳئي پوزيشن ۾ رهن ٿا. گهڻو ڪري، شرم جا سيٽلائٽس اڪيلائي، پريشاني ۽ ڊپريشن آهن.
ڪرسٽينا مرواوا
ڇا ڪجي؟
شروع ڪرڻ لاء، انهي کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان بي يقيني ۽ خوف جو احساس حاصل ڪيو؟ توهان کي لازمي طور تي توهان کي سمجهڻ ۽ ڳالهين ڪرڻ گهرجي. توهان ٻين کان مختلف نه آهيو. توهان هڪ ئي قابل قدر، دلچسپ ماڻهو آهيو ۽ توهان جي راء جو حق آهي. پنهنجو پاڻ ۽ توهان جا فائدا جمع نه ڪندا. توهان ڪنهن ٻئي جي راء تي منحصر آهيو، پر ڪو توهان تي منحصر آهي.
آرام سان سکو ۽ ڪنهن کي پنهنجي پاڻ کي پاسي کان ٻئي انداز سان جائزو وٺو، ڪئين سوچڻ کانسواء، ڪير توهان بابت سوچيندو. اهڙو خواب توهان کي پنهنجو پاڻ کي مختلف طور تي اندازو لڳائڻ سيکاريندو.
هر شي کي انتهائي سنجيده علاج ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، پر پنهنجو پاڻ تي پنهنجو پاڻ تي مزو ڏيو، توهان جي شرافت سان. آساني سان ۽ اندروني تڪرار کانسواء. توهان ڏسندا ته توهان پاڻ پنهنجو پاڻ کي آسان علاج ڪرڻ شروع ڪندا ۽ پنهنجو پاڻ کي اعتماد حاصل ڪرڻ لاء قدم کڻي ويندا.
سڀني ڪيسن ۽ حالتن کي ياد ڪيو جنهن ۾ توهان پاڻ تي فخر ڪيو هو. جتي توهان پنهنجي سختي ۽ اعتماد کي ظاهر ڪيو آهي. ڪوشش ڪريو "ھن حالت اندر" ھن حالت اندر، ۽ جلد ئي توھان ان ۾ داخل ڪيو وڃي.
اداڪاري يا اووروريڪل آرٽ جي نصاب تي وڃو. اتي خاص طريقن سان سکي ويندي، جنهن جي مهرباني توهان کي آزاد ۽ اعتماد سان سکڻو پوندو. ان کان سواء، تون اکين ۾ سڌو خوف کي ڏسين ٿو. جيڪو توهان ايترو ڊ afraid ان ٿا، يعني عوام ۾ عوام ۾ هجڻ ۽ هن جي سامهون هجڻ، غير ضروري معيار کي منهن ڏيڻ جو سڀ کان طاقتور طريقو آهي.
پنهنجو پاڻ کي سنڀاليو ۽ هميشه "5" تي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. ظاهري جي وچ ۾ سڌو تعلق آهي ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن سمجهو. توهان جو بهتر نظر اچي ٿو، توهان کي تمام گهڻو اعتماد آهي.
جيئن آئنسٽائن چيو: "وڏي حماقت کي هڪ ئي حماقت ڪرڻ آهي ۽ ٻئي نتيجي جي لاء اميد آهي." جيڪڏهن توهان انهن حالتن ۾ ٻي صورت ۾ عمل ڪرڻ جي ڪوشش نٿا ڪريو جيڪا توهان کي بي يقيني محسوس ڪندي، اهو هن معيار سان منهن ڏيڻ ڏکيو هوندو. هڪ ڀيرو نئين حالتن ۾ توهان جي سامهون برتاء ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو توهان اڳ ۾ ڪم ڪيو. اهو آهي: وڌيڪ اعتماد سان، آزاديء سان، ڪرڻ يا چوڻ لاء جيڪو توهان چاهيو ٿا.