مسلسل رش ۽ انڪشاف جي حالتن ۾، اسان فاسٽ فوڊ، شراب ۽ ٻين نقصان واري کاڌي جي شوقين تي ڀاڙيندا آهيون. ان دوران، آلو جو هڪ حصو به ڪجهه درجن ۾ جسم ۾ انوميز جو خطرو وڌائي ٿو. ان کان علاوه، هڪ خاموش طرز زندگي، جيڪو اڪثر آبادي جي اڳواڻي ڪري ٿو ته به ناخوشگوار بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
بهرحال هن جو اهو ناهي ته توهان کي پنهنجو بيٽ کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي: مثال طور سڀ نقصانڪار نه آهن، مثال طور عام آپريشن لاء. خالص شڪل ۾ تيل جي اضافي ۾، ڊاڪٽرن فٽي مڇي، نٽ ۽ ڪدو ۽ ڪدو جا ٻج. بهرحال، جسم ۾ چربی جي مقدار کي قابو ڪيو، جئين اضافي وزن صحت به شامل نه ڪندو.
شايد اهو غذا جي نظرثاني جي قابل آهي
فوٽو: www.unsplash.com.
ڪهڙو چربی وڏو نقصان کڻي ٿو؟
ڊاڪٽرن جي مطابق، اسان جي صحت تي بدترين ترجمو ڪري ٿو - اهو سڀ کان وڌيڪ جيڪو فريبائن جي عمل ۾ ٺهيل آهي، ۽ بريجائن ۾ شامل آهي. ان کان سواء، توهان مشهور فاسٽ فاسٽ فاسٽ ريسٽورنٽ جي نيٽ ورڪ جي نيٽ ورڪ جي نيٽ ورڪ تي نه رڳو هڪ غير ضروري دوز حاصل ڪري سگهو ٿا، پر "زهر" پنهنجو پاڻ کي گهر ۾ پڻ. ٿڪ گوشت ۽ ڊيرين جون شيون غلط استعمال نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ انهي کان به وڌيڪ جيترو ممڪن، جلندڙ - اهو بهترين مرغي کي تندور ۾ پچائڻ بهتر آهي.
فاسٽ فوڊ استعمال نه ڪريو
فوٽو: www.unsplash.com.
ڇا توهان کي گوشت ڇڏڻ جي ضرورت آهي؟
نه، پر اهو ڪٽڻ ضروري آهي. شماريات جي مطابق، اڪثر مريضن جي وچ ۾ اڪثر مريضن جي وچ ۾ سزائنرز ساسن جا مداح آهن ۽ تماڪ جا مداح آهن. قدرتي طور تي، موڪلن تي، توهان تماڪ ڇڪڻ واري ساسيج سان ڪيترائي سينڊوچز برداشت ڪري سگهو ٿا، پر اهو ان کي لالچ ڏيڻ جي قابل آهي. ساڳيو ئي کاببس ۽ روزاني موڊ ۾ اسٽيڪ جي استعمال تي لاڳو ٿئي ٿو. يقينا، هفتي ۾ هڪ ڀيرو توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پسنديده چاپ سان گڏ پمپ ڪري سگهو ٿا، مڇي، مڇين يا خرگوش جو گوشت ۾ شامل ٿيڻ گهرجي: ڳاڙهي گوشت جو هڪ شاندار متبادل.
ڪهڙي مصنوعات بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي؟
لٽرزا
توهان انهن کي هڪ تازي شڪل ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ رس يا ٽماٽو پيسٽ جي صورت ۾. ٽماٽا هڪ مفيد مادو آهي
وڌيڪ منتقل ڪيو
فوٽو: www.unsplash.com.
گوبي ۽ بروڪولي
ها، ڪيترائي سلاد ڪعبي کي چونڊيندا آهن، پر شايد اهو ناقابل يقين حد تائين مفيد پراڊڪٽ کي ڳن as ڻ جي قابل آهي؟ بروڪولي سلفرفان تي مشتمل آهي، هڪ مادو جيڪو ڪينسر خانن جي ترقي ۾ گهٽ آهي.
ڪافي
شايد سڀني کان خوشگوار پراڊڪٽ، جنهن جي استعمال سان انهن ماڻهن جو مسئلو آهي. بهرحال، پيئڻ وارن ماڻهن کي بدسلوڪي نه ڪرڻ گهرجي جيڪي دٻاء جي سرجري جو شڪار ٿين ٿا. خيال رکجو!