يوٽيوب ملين واچ واچ تي توهان کي متاثر ڪري ٿو ته توهان تقريبن عقلمند ۽ خوبصورت جي پيدائش کان لڳاتار آهيو. پر ڇا توهان پنهنجو پاڻ تي ايترو اعتماد وارا آهيو، ڇا توهان واضح معلومات ٻڌڻ ۾ وقت گذاريندا؟ اهو صحيح آهي، اهڙا طريقا ڪم نٿا ڪن. توهان صرف وقت وڃائي ڇڏيندا، پنهنجي پاڻ کي تيز ڪاميابي جي اميدن سان تفريح ڪري ڇڏيندا آهن ۽ ان مسئلي کي به گهيرو ڪري ڇڏيندا آهن جنهن ۾ اهي ٻاهر نڪرڻ کان قاصر هئا. ايڊيٽرز طرفان ايڊيٽر ۽ غلطين کي مراقبي جو رستو مليو ۽ انهن کي پنهنجي سٺي لاء استعمال ڪيو.
قدم هڪ: مان مراقبي کان نفرت ڪريان ٿو - اهو سڀ بي حسي آهي
يوگا ۽ نفسياتي سيشن سان گڏ مرضن جو مقابلو نه ڪريو - اهي پروسيس صرف عملي طور تي ساڳيا آهن. جسم جي حصن جي تدريجي آرام جي اصول جو اصول، هڪ نفسيات جي ماهر کان وٺي ويو آهي، انهن مسئلن کي هڪ حصي تي ڏسڻ سان انهن جي مسئلن کي تجزيو ڪرڻ جي صلاحيت. مراقبي ساڳي مشق آهي، جنهن جي صحيح عمل لاء جنهن دماغ کي سنجيده رابطن کي ترقي ڪرڻ گهرجي. منهنجي غلطي مراقبي جي نتيجي ۾ انتظار ڪري رهي هئي - اهو نه ٿيندو. توهان کي ڪجهه هفتن کان گهٽ نه هجڻ گهرجي، اهو راندين سان گڏ گهربل آهي جتي توهان پنهنجي سوچن تي عمل ڪيو ۽ توهان جي سوچن تي ڌيان ڏيڻ، YOUNTON ۽ هڪ ئي وقت تي ڌيان ڏيڻ.
وڊيو اسٽيشنن تي توهان قابل قدر وڊيو نه ڳوليندا
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
قدم ٻه: مراقبي - اهي ڳوڙها ۽ خوشگوار آهن
جڏهن توهان پهريون ڀيرو هڪ احساس سان مشق مڪمل ڪرڻ لاء حاصل ڪيو ته سڀ خيالات ۾ ويا، توهان حيران کان پري ٿي سگهو ٿا. منهنجو پهريون شعوري مراقبي "صفائينگنگ" جي مشق هئي، جنهن دوران وچٿري استاد جي داستان جي داستان جي تباهي تي تعمير ڪئي وئي هئي جيڪي درد پيدا ڪيا. سبق جي مڪمل ٿيڻ تي، هڪ لکيل ڪم کي نه وڃائڻ جي ڪوشش ڪريو - مرشد اهو مشق مان توهان جي مشق جو تجزيو ڪرڻ لاء.
قدم ٽيون: مراقبو هر هڪ کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي
بهترين ڪنهن جي پيارن کي چاهيندي، انهن کي مشق ڪرڻ لاء منسلڪ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هر ڪنهن کي لازمي طور تي پنهنجي ذيلي شعوري سان ڪم ڪرڻ جي خواهش تائين پهچڻ لازمي آهي. هڪ اڻ سڌريل ماڻهو صرف پنهنجي نفسيات کي تباهه ڪري سگهي ٿو ۽ زندگي جو عام طريقو موڙيو. توهان کي 18 کان وڏي عمر هجڻ جي ضرورت آهي، ذهني مسئلن ۽ صحتمند ڏينهن تي نه رهڻ گهرجي.
توهان لاء آرامده ڪپڙن ۾ مشغول آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
قدم چار: پنهنجو پاڻ کي غور ڪرڻ لاء مجبور نه ڪيو
چالان ۾ حصو نه وٺو، پنهنجو پاڻ کي مشق ڪرڻ تي مجبور نه ڪريو جڏهن اهي خراب محسوس ڪن يا انهن کي خراب محسوس نه ڪن. تڪرار، مشغول ٿيو جڏهن توهان جو نفسياتي رياست غير مستحڪم آهي. آرام واري ڪپڙن تي رک، جوتن کي هٽايو ۽ ويٺي يا ويٺي ويٺي - توهان کي ڪيترو آرام سان. جيڪڏهن توهان جا هٿ ۽ پير آزاد آهن، توهان جراب ۽ اڃا به دستانو پائي سگهو ٿا. توهان پنهنجون اکيون بند ڪري سگهو ٿا ۽ وات کي به کولي سگهو ٿا - استاد اڪثر آرام لاء ان کي صلاح ڏيندا آهن. ٽرين، ۽ توهان ڪامياب ٿي ويندا!