توهان جي جذبات کي قابو ڪرڻ جي قابل ٿيڻ هڪ خوش ۽ ڪامياب ماڻهو جي اهم صلاحيتن مان هڪ آهي. يقينا، زندگي جي جديد تال سان، جڏهن اسان مسلسل دٻاء محسوس ڪري رهيا آهيون ۽ هميشه کي آرام سان بحال ڪرڻ جو موقعو نه هوندو، اهو آرام جي بحالي کي آرام ڏيڻ لاء ڪافي ڏکيو هوندو آهي. بهرحال، گهڻو جذباتي مسئلن جي وڏي تعداد سان ڀريل آهي. اهڙي ماڻهوء جي خفيه ڪڏهن ڪڏهن ٻين ماڻهن سان رابطو ڪرڻ ۾ ڪڏهن به رڪاوٽ بڻجي ٿو، پروفيمي ترقي ۾ ۽ ڪٽنب جي تخليق ۾ هڪ رڪاوٽ بڻجي ٿو. توهان جي جذبات کي قابو ڪرڻ جي قابل، توهان صرف پنهنجي نفسياتي طور تي توهان جي نفسياتي کي نقصان پهچائي نه رهيا آهيو، پر ٻين جي آرام جي ڀڃڪڙي، اهو توهان سان معاملو ڪرڻ ڏکيو آهي.
مان پنهنجي جذبات کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ سکندو آهيان. هڪ پيشه ور اداڪار بڻجڻ، توهان کي لازمي طور تي قابو ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪو توهان کي ٿيٽر جي اسٽيج تي رهڻ جي ضرورت آهي، اداڪار جذبات جي اثر تي اچڻ ۽ ڪنهن ٻئي جي اثر ۾ اچڻ جي سگهه نه رکي سگهي ٿو ڪردار. ڪيترن ئي طريقن سان، توهان ڪيريئر کان اڳ جو مطالعو ڪيو، اداڪاري اسڪول جي اسٽيج تي. پر مان سمجهان ٿو ته منهنجي جذبات کي ڪئين سنڀالڻ هر ماڻهو کي سادي طريقن جي مدد سان ڪيئن سکن.
اليگزينڊر بورسوڪ
1 جئين ته توهان جو ڪري شايد شايد گهڻو وقت به ٻڌو آهي ۽ اهو واقعي اڪثر چونڊن ۾ ڪم ڪري ٿو. ۽ اڪثر بنيادن ۾ ڪم ڪري ٿو. جڏهن به توهان محسوس ڪيو ته صورتحال چمڪندي آهي ۽ توهان هڪ جارحاڻي ٽون تي وڃڻ لاء تيار آهيو، صرف هڪ جارحيت واري لهر، جيڪڏهن ضروري هجي، ٻيڻو،. هي سادو هٿرادو توهان کي پرسڪون ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، ۽ توهان گفتگو کي مناسب چاٻي ۾ گفتگو جاري رکي سگهو ٿا.
2. is اتل سڃاتل آهي، اسان جو ماحول هميشه اسان کي هڪ ڊگري يا ٻئي تي متاثر ڪري ٿو. انهي جي بنياد تي، جيڪڏهن توهان سوچيو ته مختلف حالتن ۾ تمام گهڻو جذباتي آهي: شايد توهان سڀني کان وڌيڪ توهان کي متاثر ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي ماحول ۾ اهڙو ماڻهو آهي، ته پوء اهو ضروري ٿي سگهي ٿو يا ان سان رابطو گهٽائڻ.
3. جڏهن صورتحال توهان جي لاء تمام گهڻي پسنديده انداز نه هجي ۽ توهان منفي جذبات کي منهن ڏيڻ لاء تيار آهيو، تيزيء سان ڪجهه مثبت تصور ڪيو. اهو ماضي يا جڳهه کان ڪجهه روشن لمحو ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ توهان واقعي گهمڻ چاهيو ٿا - عام طور تي، ڪجهه توهان کي سٺو موڊ واپس ڪري سگهي ٿو.
4. اداڪاري ڪندڙ ارسنل ۾، هڪ طريقو آهي جيڪو ڪنهن به حالت ۾ هر ماڻهو لاڳو ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان هڪ خاص واقعي جي ڪري جذباتي طور تي پرجوش آهيو، ڪجهه ڪردار جي تصوير تي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ان کي کيڏيو! ڪنهن کي تصور ڪريو جيڪو هن صورتحال ۾ ٿڌو ۽ اعتماد سان هلايو ويندو.
5. هر مسئلي ۾ جذباتي وولٹیج جي هڪ اعلي درجي سان، توهان جي توجه جي وڏي درجي تي، ان تي ڌيان ڏيو ته توهان کي ان جي اجازت ڏيڻ گهرجي. جذبات کي مذاق ڪريو جيڪو توهان سرد دماغ جي مدد ڪري سگهو ٿا!