اتي هڪ ڊگهي ڳالهه واري ڳالهه آهي ته دماغ لاء رانديون، جهڙوڪ پہل ۽ حامل مشق، عمر جي منفي اثرن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. تازو، فون لاء فون لاء مختلف ڪمن لاء درخواستون ۽ رد عمل جي شرح مشهور ٿي چڪي آهي. پر ڇا اهي سنجيدگي وارا رانديون ذهني ڪم تي اثر انداز ٿيون؟
سنجيدگي واري تربيت ڇا آهي؟
سنجيدگي واري تربيت، هڪ خاص ذهني تربيت جي طور تي سڃاتو وڃي، جنهن ۾ انساني ذهني صلاحيتن کي برقرار رکڻ يا اڃا به باقاعده ذهني عملن جو عمل درآمد ڪرڻ يا اڃا تائين باقاعده ذهني عملن جو لاڳو آهي. ڪجهه سنجيدگي واري صلاحيت جنهن جي تربيت متاثر ٿيندي آهي.
ڌيان ڏيڻ
سنجيدگي لچڪدار
مسئلن جو حل
حاضر
سامان کان گڏ
هن خاص دماغ جي تربيت کان علاوه، ذهني تربيت جي وڌيڪ عام شڪلون آهن جيڪي ذهني تربيت ۽ سنجيدگي واري افعال کي برقرار رکڻ يا بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اها وڌيڪ عام ذهني تربيت جو مقصد آهي ته دماغ کي "سٺي فارم" ۾ رکڻ جو مقصد آهي، جيترو ساڳئي طريقي سان مشق ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائي ٿو. ذهني قسم جا عام قسم، ورزش، وڊيو گيمز، سماجي سرگرمي ۽ تخليقي سرگرمي ۾ حصو وٺڻ ۽ شرڪت برقرار رکي سگھن ٿا.
ياد ڪرڻ جي صلاحيت توهان کي ڪجهه نئين سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
امڪاني فائدا
اهي طبقن کي مقصد سکڻ ۾ مدد ڏيڻ جو مقصد آهي، مسئلن کي حل ڪرڻ، حل ڪرڻ ۽ مختلف عنوانن لاء دليل. انهن مان ڪجهه دماغي تربيتي سيشن ماڻهن کي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي ياد رکڻ يا بهتر ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جو مقصد آهي. روزانه زندگي ۾ اهڙيون صلاحيتون ظاهر آهن. ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت توهان کي ناظرین ۾ ليڪچر تي ڌيان ڏيڻ يا پريشان ڪرڻ کانسواء ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان کي يا نئين واقفين کي سکڻ ۾ مدد ڪرڻ جي صلاحيت توهان کي جلدي يا جلدي ڏسڻ ۾ مدد ڏي. انهن مهارتن جي اهميت ڏني، اهو حيران ڪندڙ ناهي ته محققن کي اهو سوال ۾ گهڻو ڪجهه دلچسپي رکي ٿو ته اهڙا صلاحيتون ضم ٿي سگھن ٿيون.
تربيت شروع ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا
عمر سان لاڳاپيل سنجيدگيء جي بحالي ۾ سستي. ذهني صلاحيتون جيڪي عمر سان رد ڪن ٿيون، انهي ۾ گهٽتائي جي پروسيسنگ رفتار، جوابي وقت، جوابي وقت، مختصر مدت جي يادگيري ۽ منصوبه بندي جي مهارت. دماغ جي تربيت انهن صلاحيتن کي پڪڙڻ لاء ڪارائتو ٿي سگهي ٿو ۽ ڪجهه عمر جي مسئلن جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور، هڪ مطالعو 2016 ظاهر ڪيو آهي ته تربيت جي مقصد کي بهتر بڻائڻ جو مقصد 10 سالن جي مستقبل ۾ ديميا کي گهٽائڻ جو خطرو گهٽائي ٿو.
خلاف ورزين جو علاج. اتي ئي اميد آهي ته دماغ جي تربيت جا ڪجهه قسم جي خلاف ورزي يا مسئلا حل ڪرڻ لاء ڪارائتو ٿي سگهن ٿا. ٪ 2020 ۾، ايف اي اي جي شرح واري راند جي منظوري ڏني، ڌيان ڏيڻ جي خرابي ۽ هائپرپيٽيڪيشن سنڊروم. علاج هڪ وڊيو گيم استعمال ڪندي ڪيو ويندو آهي، جنهن، جيئن، ڪيترن ئي ڪلينڪ آزمائشي ۾ ڏيکاريل آهي، ٻارن ۾ ڌيان سان ڌيان ڏئي ٿو. اهڙا نتيجا ممڪن ڏيکاري ٿو جيڪو دماغ جي تربيت ٿي سگهي ٿو.
ڪارڪردگي جو طبي جائزو
محققن لاء محققن جي دماغ جي تربيت جو اثر پڙهايو. تڏهن به، اڃا تائين حيرت انگيز طور تي سنجيدگياتي تربيت جي اثرائتي تي ڪجهه يونيفارم راء آهي. جيتوڻيڪ اتي تحقيق جي تصديق آهي ته دماغ جي تربيت لاء ڪجهه مشقون ڪجهه سنجڪاتي صلاحيتن کي بهتر ڪري سگهن ٿيون، اتي ٻيا اڀياس آهن.
ڇا حقيقي دنيا ۾ مهارت منتقل ٿي وئي آهي؟ هتي ڊيٽا آهن جيڪي دماغ جي تربيت جي اثرائتي جي تصديق ڪن ٿا. هڪ وڏي پيماني جي پڙهائي، اهو ذهني تربيت هڪ بزرگ جي سنجيده ڪمن کي بهتر نموني خراب ڪري ٿي، جيڪي دوائن کي وٺڻ وقت جيتري قدر ختم ڪري ٿي، جيئن دوائون وٺڻ وقت. پر صرف نه رڳو سنجيدگي واري تربيت کان سنجيده تربيت مان کٽي ٿو. پڙهائي پڻ ڏيکاري ٿو ته دماغي ٽريننگ جون رانديون بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جهڙوڪ ڪم ڪندڙ ميموري ۽ ڊيٽا پروسيسنگ رفتار، جوان ماڻهن ۾.
نتيجو ڇو مختلف ٿي سگھن ٿا
پوء سوال پيدا ٿيو ته ڪجهه مطالعو ڇو سنجيدگي واري تربيت جي مثبت اثر جي تصديق ڪن ٿا، جڏهن ته ٻيا اهڙا اثر نه مليا؟ ڪيترائي عنصر ڪم کي متاثر ڪري سگھن ٿا.
هر قسم جي دماغ جي تربيت برابر نه آهن: "سنجڪزي ٽريننگ" جو وسيع ڪردار جو مطلب آهي ته مختلف مطالعو ساڳيا ڪاروبار نه ڏسي سگهن ٿا. پڙهائي ۾ استعمال ٿيندڙ دماغي تربيت جا قسم شايد ٻنهي شاگردن جي حالتن ۾ مختلف اثرات آهن ۽ انهن صلاحيتن کي حقيقي دنيا ۾ منتقل ڪيو وڃي.
انهي مان ڪجهه ٻين کان وڌيڪ مدد ڪري سگھن ٿا: اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته اڪثر تحقيق انفرادي اختلافن تي ڌيان نه ڏين. ياداشت جي تربيت ماڻهن لاء ڪارائتو ٿي سگهي ٿي جيڪي يادگيري جي ڪجهه تڪليفن جو تجربو ڪري سگھن ٿا، پر عام قابليت سان ماڻهو گهٽ اهم اثرن جو تجربو ڪري سگھن ٿا.
محدود اثر: هڪ نظرثاني وارو جائزو اهو ظاهر ڪيو، جيتوڻيڪ دماغ جي تربيت ڪارائتو ٿي سگهي ٿي، اهو ڊگهي عرصي ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي. مستقل طبقا نتيجو ڏيندو، جڏهن ته هڪ وقت جي تربيت لازمي طور تي بي سود هوندي.
ڇا اهو دماغ جي تربيت جي ڪوشش جي قابل آهي؟
سنجيدگي واري تربيتي مشق کي بهتر بڻائي ٿو جهڙوڪ نمونن جي ڳولا، سوچن جي رفتار کي وڌائڻ ۽ ياد ڏياريندڙن جي رفتار وڌائڻ. اهڙيون مهارتون موبائل ايپليڪيشنن ۾ ترقي ڪري رهيون آهن. تنهن هوندي، ڪجهه شيون آهن توهان کي انهن ويب سائيٽن، رانديون يا ايپليڪيشنن جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي.
ڪيترن ئي ڪمپنين دماغ جي تربيت ۾ مصروف آهي انهن جي شين جي فائدن کي وڌايو. محقق کي پڌرو ڪرڻو آهي، ڪهڙا عنصر ٽريننگ اثرائتو آهن. پڙهائي به سڃاڻپ نه ڪئي ته ڪهڙي قسم جا تربيت يافته آهن يا مختلف حالتن ۾ اثرائتو يا مسئلن تحت اثرائتو آهن. ايپليڪيشنن جا قسم ۽ رانديون عام طور تي صارفين لاء هڪ سائنسي نقطي يا ڪارڪردگي ظاهر ڪرڻ جي لاء عام طور تي انهن جي درستگي يا ڪارڪردگي ظاهر نه ڪئي ويندي آهي.
دماغ کي ترقي ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن
دماغ لاء ڪجهه مفيد مشق:
سر ۾ غور ڪريو
ميموري ڪارڊ ٺاهيو
نئين ٻولي سکو
موسيقي جو اوزار کيڏڻ سکو
ياد رکو لسٽون ۽ توهان جي يادگيري کي جانچيو
سوڊوڪو کيڏيو
پہیلی گڏ ڪريو
اهڙي سنجيدگي واري تربيت کان علاوه، توهان ٻيون شيون ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي دماغ جو خيال رکڻ ۾ مدد ڪنديون. ڪلاس جيڪي توهان جي دماغ جي صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا باقاعده مشق، سماجي سرگرمي ۽ مراقبو.