ڊپريشن هڪ وسيع دماغي صحت جو مسئلو آهي جيڪو روزمره جي زندگي ۾ ڪم ڪرڻ جي انساني صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ماضي ۾ ڊپريشن جو تجربو ڪيو آهي، اهو ساڳيو رياست ٻيهر ورجائڻ ممڪن آهي. جيتوڻيڪ ڊپريشن جو علاج، جهڙوڪ نفسيات جي ماهر يا دوائن سان گڏ علاج، پڙهائي پڻ ڏيکاري ٿو ته هڪ ٽئين ماڻهن جي هڪ سال تائين.
رليز ڇا آهي؟
ڊپريشن جي رجوع هيٺ اهو علامتن جي تغيرات کان پوء سمجهايو ويو آهي - ابتدائي فنڪشن تي واپسي جو دور 16-20 هفتن جو عرصو. حالانڪه اهو ممڪن آهي ته اهي جيڪي به رد ڪندا هوندا ته انهن جي پهرين اداس قسط جي دوران ساڳيا علامات جو تجربو ڪندا، اهو صرف اهي علامتون مڪمل طور تي علامتون مڪمل طور تي مختلف آهن.
ڊپريشن جي بحالي جا نشان
هن سبب لاء، اهو ضروري آهي ته ان جي باوجود مختلف امڪاني نشانين يا ڊپريشن جي علامتون. هيٺ ڏنل امڪاني خاصيتن جي هڪ مڪمل فهرست آهي، ۽ هيٺ ڏنل حصن تي ڌيان ڏيڻ لاء انهن نشانين ۽ علامتن جي تفصيلي وضاحت شامل آهي جيڪڏهن اهي توهان کي متاثر ڪن.
خراب موڊ
خارش
دلچسپي يا خوشي جو نقصان
جمٻو
ننڊ ۾ تبديليون
سماجي اڪيلائي
مفيد محسوس ڪرڻ
واڌ يا وزن گهٽائڻ
ٿلائي
درد
خودڪشي جا خيال
جيڪڏهن توهان جي خراب موڊ کي هڪ واضح سبب نه آهي، هر ڏينهن 2 هفتن کان وڌيڪ آهي ۽ هر ڏينهن موجود آهي، شايد توهان ڊپريشن جي بار بار پريشان آهيو
روس آهي فون - 8 (4989-50-50-50-50-50-50-50-50-50-50) جي هنگامي حالتن جو هڪ هنگامي نفسياتي مدد مرڪز آهي (ماسڪو ۾ چارج مفت) ان کي ڪال ڪريو جيڪڏهن توهان ذهني حالت ۾ عدم استحڪام محسوس ڪيو يا توهان جي پيارن کي سپورٽ جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي نقصان پهچائڻ جي ضرورت آهي. ٻين اختيارن بابت پڻ سکو: ماسڪو ۾ قهرن جي دوران، هتي فون 8 (800) کان 700-88-05 جي رضاڪارانه مدد آهي. اضافي طور تي، توهان اسڪول، يونيورسٽي ۾ مفت صلاحون رکي سگهو ٿا يا ڪم کان هدايت ڏيو - پڇڻ لاء آزاد ٿيو. ۽ هاڻي انهن علامتن ڏانهن واپس.
خراب موڊ
ڊپريشن جو احساس، اداسي يا خراب موڊ ڊپريشن جي نشاندهي ڪندڙ نشانين ۽ ان جي رڳن مان آهي. عام علامتون - ڳوڙها، نااميدگي، تباهي جو احساس. اهي احساسات واضح سببن جو هڪ عام ردعمل آهي، جهڙوڪ ڪم جو نقصان، هڪ پيارن کي نقصان پهچائڻ، رشتن يا طلاق جو نقصان. بهرحال، جيڪڏهن توهان جي خراب موڊ ۾ ڪو واضح سبب ناهي، اهو هر ڏينهن 2 هفتن کان وڌيڪ موجود آهي، شايد هر ڏينهن ڊپريشن جو هڪ رشتو تجربو ڪري رهيو آهي. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان جو خراب مزاج يا اداسي جو احساس روزمره جي زندگي سان مداخلت ڪري. مثال طور، توهان کي ڪم ڪرڻ جي ڪري اهو توهان کي ڪم تي وڃڻ يا توهان محسوس ڪيو ته توهان محسوس ڪيو ته زندگي ڪڏهن به بهتر نه ٿيندي. اهي نشانيون آهن ته خراب مزاج شايد ڊپريشن جو هڪ رشتو ظاهر ڪري سگهي ٿو.
خارش
ڇا توهان محسوس ڪيو ته توهان اڳ ۾ ناراض آهيو؟ ماڻهن تي شور ڪيو يا دريافت ڪيو ته اهي وڙهڻ لاء تيار آهن؟ جيڪڏهن ائين آهي، توهان ڊپريشن جي هڪ رخ جي هڪ علامتي طور تي خارش جو تجربو ڪري سگهو ٿا. گهڻو ڪري، توهان دٻاء واري حالتن کي برداشت نه ڪندا آهيو. هن جو مطلب آهي ته توهان نن rovens ين تڪليفن سان ناراضگي يا ڪاوڙ سان ردعمل ظاهر ڪيو ٿا. ٻين لفظن ۾، هر شي توهان جي چوڌاري جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ٻين سان بحث ڪرڻ.
دلچسپي يا خوشي جو نقصان
ڊپريشن جي هڪ ٻي مخصوص نشاني شين ۾ دلچسپي جو نقصان آهي جيڪي توهان خوشگوار ڏسندا هئا. اهو شايد هڪ ساٿي، هن سان جنسي، شوق، شوق، دوستن سان ملاقات يا توهان سڀني کي پسند ڪيو آهي.
جمٻو
گهڻا ماڻهو ڊپريشن سان ڪجهه محسوس ڪري رهيا آهن دماغ جي ڌند جي طور تي. دماغي فوگ جو مطلب آهي سوچ کي سستي ڪرڻ ۽ تسلسل جي نقصان کي سست ڪرڻ. شايد توهان کي ڪم ڪرڻ يا گفتگو برقرار رکڻ سان مسئلا نه آهن.
ننڊ ۾ تبديليون
سمهڻ توهان جي صحت جو هڪ ٻيو پاسو آهي، جيڪو آسانيء سان ڊپريشن جي بار بار متاثر ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي خواب ۾ تبديلي کي محسوس ڪيو، جهڙوڪ ننڊ ۾ سمهڻ، آرام سان، آرام ۽ تمام گهڻي ننڊ ۾ گهٽتائي، شايد توهان جي ڊپريشن جي تسلسل بابت پريشان آهيو. ڪجهه ماڻهون جيڪي انهن جي مرضي جو شڪار آهن، جيئن اهي سرسبز پتلون کي ڇڪي ڇڏيندا آهن، اهي انهن جي ڏينهن تي غور ڪرڻ شروع ڪندا آهن ۽ انهن کي دٻاء وجهڻ شروع ڪيو وڃي ٿو يا انهن جو دٻاء نه آهي. اهو، موڙ ۾، ان کي سمهڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو ۽ اندرا جو سبب بڻيو. اهو ٿڪ کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ صبح جو بستر مان نڪرڻ ڏکيو ڪري ٿو.
سماجي اڪيلائي
جيڪڏهن توهان سماجي حالتن کان پاسو ڪيو يا عوام جي واقعن دوران اڪيلائي يا اڪيلائي کي محسوس ڪيو، ته پوء توهان کي ڊپريشن جو هڪ رشتو آهي. سماجي اڪيلائي توهان جي رشتن کي منفي طور تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، جيڪو، موڙ ۾، توهان جي ڊپريشن کي خراب ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان گفتگو کي بيان ڪيو، گهر مان نڪرڻ تمام گهڻي ڪوشش، هڪ غير محفوظ ٿيل ڪم، يا توهان صرف توهان جي ڪمري ۾ حصو قابل قبول رويو سمجهيو ويندو آهي. اها نشاني خوشيء جي نقصان سان جڙيل ٿي سگهي ٿي، جئين توهان کي ٻين ماڻهن سان رابطو ڪرڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي.
مفيد محسوس ڪرڻ
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي گهٽ خود اعتمادي آهي ته توهان زندگي ۾ بهترين طور تي توهان جي پنهنجي بي قدر هجڻ جي قابل نه آهيو يا ته توهان جي پنهنجي نازڪ هجڻ جو حق ظاهر ناهي. اهو مسئلو پڻ جرم جي احساس سان تعلق رکي ٿو، ان جي نقصانن يا ناڪامين جي بدران مثبت ترقي يافته تي ڌيان ڏيڻ. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي ڪنهن خراب يا نفرت جو پاڻ تي مسلسل الزام لڳايو، شايد توهان جي اندروني تنقيد هڪ وڌيڪ سنجيده مسئلي جي نشاني آهي.
وزن وڌائڻ يا گهٽائڻ
اوچتو وزن تبديل ٿئي ٿو، وزن جي نقصان يا وزن جي حاصلات، شايد ڊپريشن جي هڪ رجوع ڪري سگهي ٿو. ٻيا نشان خوراڪ ۾ دلچسپي وڃائي سگھن ٿا جيڪي توهان هڪ ڀيرو چاهيندا هئا، يا صحتمند غذائيت جي گهٽتائي يا باقاعده ورزش جي گهٽتائي. اهي ماڻهو جيڪي وزن جي فائدي يا وزن جي فائدي سان جدوجهد ڪري رهيا آهن ڇاڪاڻ ته ڊپريشن جي بار بار کاڌي جي رويي جي ٻين تڪليفن سان گڏ يا آساني سان گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي کائڻ جون عادتون يا وزن بدلجي ويون آهن، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته ڊپريشن واپس اچي رهي آهي.
ٿلائي
ڇا توهان بستر مان نڪرڻ بابت سوچڻ کان ٿورو ٿڪجي پيا آهيو، ٿانو ڌوئڻ يا بل ادا ڪريو؟ جڏهن توهان ٿڪ محسوس ڪيو ٿا، توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهو ٿا ته سڀ ڪجهه وڌيڪ مشڪل ٿي ويندو آهي. مثال طور، اهاري روزي ڪم، لينن جي فولاد وانگر، هڪ ناقابل واپسي ڪم بڻجي وڃي ته توهان جلدي انجام نه ٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته س day و ڏينهن سست آهي، ٿڪجي سگهي ٿو ته اها نشاني آهي ته ڊپريشن واپس اچي رهي آهي.
درد
ڊپريشن صرف ذهن ۾ نه رهيو آهي. ڪجهه ماڻهو اهو پڻ محسوس ڪندا آهن ته اهي نقصان جي نشانين جي ظاهري ۾ نقصان ۽ درد وڌا آهن. اهي درد مختلف شڪلن ۽ جسم ذريعي منتقل ڪري سگھن ٿا. هيٺيون ڪجهه قسم آهن درد جيڪي ڊپريشن جي رشتن دوران ٿي سگهن ٿيون:
ڪمز سو ڏهي
سر درد
پيٽ جو سور
سيني جو درد
پٺتي پيل
اعضاء ۾ درد (مثال طور، پيرن يا هٿن ۾)
سماجي اڪيلائي توهان جي رشتن کي منفي طور تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، جيڪو، موڙ ۾، توهان جي ڊپريشن کي خراب ڪري سگهي ٿو.
خودڪشي جا خيال
آخرڪار، خودڪشي سوچون هڪ وفادار نشان آهن جيڪي توهان کي سخت ڊپريشن آهي. جيڪڏهن ائين آهي، اهو مطلب آهي ته توهان جي ڊپريشن واپس ڪئي آهي. سخت ڊپريشن جي صورت ۾، توهان شايد انهن شين ۾ دلچسپي وڃائي چڪا آهيو جيڪي توهان پسند ڪندا هئا. توهان دنيا جي پنهنجي پوزيشن بابت نااميدگي کي به محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو سڀ ڪجهه ڊپريشن جي هڪ ڀڃڪڙي ڏانهن اشارو آهي.
ڊپريشن جي بار بار جا سبب
جيڪڏهن توهان ڊپريشن جي ڀڃڪڙي بابت پريشان آهيو، توهان کي شوق ٿي سگهي ٿو، توهان جو ڊپريشن ڇو موٽيا. اهو سچ آهي ته ڊپريشن ڪنهن به وقت واپس ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ توهان دوا وٺو يا علاج ڪيو. اهو پڻ ڪنهن به واضح خارجي حرڪت يا دٻاء واري عنصر کان بغير واپس ڪري سگهي ٿو. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن اداسي جو بار بار ٻاهرين واقعي جي پيروي ڪري ٿو. هيٺيان ڪجهه ممڪن حرڪتون يا ڊپريشن جي بحالي جا سبب آهن.
هڪ پيار جي موت جو تجربو يا هڪ ٻيو اهم نقصان
هڪ زوردار زندگي جي تقريب جو تجربو (مثال طور، طلاق، طلاق، طلاق کان برطرفي، اسڪول ۾ گريجوئيشن جي امتحان لاء تيار ڪرڻ)
توهان جي زندگي جي اسٽيج سان لاڳاپيل هارمونل تبديليون (مثال طور، بلوغت، حمل، مينيپيسس)
بقا يا انهن جي استعمال جي خاتمي لاء حڪمت عملي استعمال ڪرڻ جي ناڪامي (مثال، ڊائري، منفي مشقون، منفي سوچون)
منشيات ۾ تبديليون جيڪي توهان وٺو ٿا
سمهڻ جي خرابي (مثال طور، نئين ڪم جي شروعات کي ننڊ واري موڊ ۾ تبديلي جي ضرورت آهي)
جيڪڏهن توهان ٽن علامتن کان وڌيڪ ڳولڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. مهرباني ڪري هن بيماري کي سامونڊي تي نه ڏيو.