خوشقسمتي سان، طاقت جي تربيت ڪو گهٽ اثرائتو ناهي، پر گهڻو خوشگوار ۽ نسض جي متبادل. انهن بابت ۽ ڳالهايو.
1. ناچ
ناچ پنهنجو پاڻ کي مزاج کي وڌائڻ ۽ جسم کي ٽون ۾ آڻڻ جو بهترين طريقو آهي. توهان جي پسنديده ميوزڪ جي هيٺان جسم کي حرڪت ڪندي وزن گهٽائڻ لاء تمام گهڻو خوشگوار. ٿلهي لوڪ لوڪ جي تال ۾ موثر طريقي سان هلي ٿو، ۽ گدا مڪمل طور تي گرم لاطيني آمريڪن ناچ سان گڏ لڳن ٿا. تازو ئي، بالغن لاء بالٽ، جنهن ۾ شامل آهي ۽ وڌندڙ عضون کي تمام گهڻو مشهور ٿي رهيو آهي. پٽي پلاسٽڪ خود اعتمادي جي ترقي لاء مدد ڪري ٿو.
2. يوگا
توهان جي جسم کي لين ۾ آڻڻ جو هڪ ٻيو رستو، جيڪو تازو ئي بي انتها مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي. يوگا مڪمل طور تي عضون جي وجود آهي، جنهن جي وجود جي باري ۾، ۽ شايد به شڪ نه آهي. پر اهو ذهن ۾ آڻڻ گهرجي ته يوگا صرف اهو نه صرف اهو سکڻ گهرجي ته اهو توهان جي سر لاء لفافي ۽ هڪ خاص دنيا جو طريقو آهي.
3. پائلٽس.
پائلٽس ورزش جو هڪ نظام آهي جيڪو عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ جي درجي جي درجي جي درجي جي برابر نه آهي، پر ڪنهن به وقت ۾ ورزش جا محفوظ قسم جو آهي ۽ ڪنهن به عمر جي محفوظ ترين قسمن مان هڪ آهي. پائلٽس، پائلٽس اهو آهي ته اهي ٻئي فٽنيس ڪلب ۾ مصروف ٿي سگهن ٿا.
4. درٻار
هڪ عورت لاء خوبصورت ۽ لچڪدار ٿيڻ تمام ضروري آهي. رڳو، وڌندڙ طبقن کي مڪمل طور تي جسم کي تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جوڑوں ۾ عضلات لچڪدار آهن. وڌندڙ عضلات جي آرام ۾ پڻ حصو ڏيڻ ۽ هڪ قسم جو مراقبو جو قسم آهي.
5. ترڻ
جسم جي ترڻ جا سڀ فائدا ڳڻتي نه آهن. اهو پڻ انهن کي وڌيڪ بجلي واري لوڊ سان انهن کي درست ڪرڻ کانسواء عضون کي مضبوط ڪري ٿو، ساهواسڪوولڪولر سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو، وغيره کي مضبوطي ۾ رکي ٿو، سوئمنگ جي هڪ تمام خوشگوار قسم آهي جسماني سرگرمي.
جسماني سرگرمي کي خوشي هئڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن توهان جم جو فين نه آهيو، توهان کي پنهنجي جسم کي عذاب نه ڏيڻ گهرجي. متبادل جو انتخاب وسيع آهي، پنهنجو پاڻ کي ٻڌو ته توهان توهان جي ويجهو آهيو، ۽ راندين کي هڪ خوشي آڻيندو.