اسپائن
اهو گهٽ ڪيوري گاهه صرف 23 ڪيڪل آهي، پر اهو تمام مفيد آهي. جيڪڏهن توهان پيمي جي پيئڻ جي پنهنجي 150 گ آهي، اي لوڪ-رينڪ هڪ، ويٽامين هڪ، K، BAALA-ڪناروين. اتي پالنا ۾ آهن، پي پي، اي، پوٽاشيم، ڪيلشيم، اسڪوبڪ ايسڊ، سيلينيم ۽ ٻيا نشان جا عنصر.
بهار جي گارنش
اجزاء: 500 گاچ، مکڻ، ڪريم، لوڻ، لوڻ، مرچ، نٽم.
پچائڻ جو طريقو: پالنا چ pre ي ريت ڌوئڻ ۽ خشڪ پيپر ٽوال کي ڇڏي ٿو. هڪ پين ۾ مکڻ جو مکڻ. اسپينچ شيئر ڪريو. جيئن ئي پنن کي منظور ڪرڻ شروع ڪيو، ڪجهه ڪريم کي پڪو ڪيو. اسي، لوڻ، مرچ، نٽم کي شامل ڪريو. درخواست تي، پاسي واري ڊش کي مضبوط پنير سان ڀريل ڪري سگهجي ٿو.
اسپنچ اوپن پائي
اجزاء: پفندس جي پتي، 400 g spinh، 2 انڊين، 100 گين، زيتون جو تيل، 1 کپ، لوڻ، لوڻ، لوڻ.
پچائڻ جو طريقو: بيڪنگ فارم مٿان ٽيسٽ شيٽ رول. ٻوڏ جو اٽو ۽ اٽو ڪ out ي ڇڏيو ته جيئن ڪيڪ اعلي ڪنارا هو. هڏين 200 مليب جي کير سان کٽيو. پالڪ جي پنن جي پنن کي بي گھريو، هڏن سان گڏ ۽ 3 چمچ شامل ڪريو. ڍا. زيتون جو تيل. لوڻ. پائو کي پائي ۾ شروع ڪرڻ. مٿي کان مٿي واري پنير سان ڀريل. تندور ۾ 40 منٽن لاء، 180 درجا گرم ڪيو.
اسپنچ اوپن پائي
تصوير: pixabay.com/ru.
چيري
اهو ٻوٽو خاص طور تي اپريل-مئي ۾ مفيد آهي. ان ۾ ڪيترائي ويتامين سي (اٽڪل 100 ايم)، ويٽامين اي، بي، بي، ضروري تيل ۽ تمام ضروري آهي، جيڪو هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ سمجهيو ويندو آهي.
پنير پاستا هڪ خراب سان
اجزاء: 150 g مضبوط پنير، 2 انڊا، ½ بيام، ½ بيام، ماٺ، ميونينز، لوڻ، مرچ.
پچائڻ جو طريقو: ننگا انڊا. ابي ڏا class و چ chain و چٽي آهي ۽ لوڻ سان گڏ پيسيو وڃي ٿو ته هوء جوس ڏيندي. هڪ نن ow ڙي گرٽر تي چيز کي گرايو. ميونينز سان گڏ خشڪ ڪريم ملايو. سڀ اجزاء ڳن connected يل آهن، لوڻ ۽ مرچ.
پنير پاستا هڪ خراب سان
تصوير: pixabay.com/ru.
سلاد هڪ تقريب سان
اجزاء: ابریڊ، 2 ڪڪڙ جو بنڊل، 2 ابلي ابلي لڏپلاڻ، سورن، سورن جي ڪيترن ئي ٿنڀي، لوڻ.
پچائڻ جو طريقو: چيف ڪٽيل، ڪٽيل هڏا، ڪڪڙ - اڌ رنگ. سڀ ڳن connect يل، لوڻ، ڪڻڪ کي ڀريو ۽ پارسل سان گڏ.