اهو سمجهيو ويندو آهي ته هن جي زندگي لاء، هڪ ماڻهو ست ٽينس جي ماني ۽ اٽڪل ست ٽين ماني ۽ اٽڪل 35 هزار ٻلين بابت کائيندا آهن. پراڻي طبقي ۾، سڀ کان وڌيڪ اسٽيٽ کي ترجيح اڇي ماني، ۽ تمام گهٽ سرمائي، ڪارو ٿي ويو. هاڻي هر شي پهريان ئي سمجهي وئي آهي ته ڪهڙي ماني وڌيڪ مفيد آهي.
سست ڪوڪر ۾ وقف-آزاد ماني
بريڪ فري ماني جسم کان بهتر نموني بهتر آهي، هضم واري نظام جي آپريشن کي بهتر بڻائي ٿو ۽ آنڊن کي تيز ڪري ٿو. اهڙا ماني تجويز ڪن ٿا ته ماڻهو جيڪي وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ آهن.
سست ڪوڪر ۾ وقف-آزاد ماني
باورچی خانه: روسي
درجه بندي: ماني
پچائڻ جو وقت: 2 ڪلاڪ 30 منٽ
ڊش حساب ڪيو ويو آهي: 8 ماڻهن (اي)
توهان کي گهربل هوندي: ڪڻڪ جو اٽو 200 گرج اٽو 200 گرافف 350 ايم ايل ايس اين پي. بليوٽ 1.5 پي پي ايم. بونجٽ 1.5 پي پي ايم
پچائڻ جو طريقو:
هڪ
هڪ گندي پيالي ۾، ٻه قسم جو اٽو ڇڪيو، سيمز جا ٻج ۽ دليل شامل ڪريو. مرڪو.
2.
Kefir کي کنڊ، لوڻ، سبزي (زيتون) تيل شامل ڪيو. اٽو ۽ اٽو ڏانهن وڌو.
3.
ٽيبل تي، اٽو سان ڀريل، ٻا کي کنيو. ماني جي شڪل ڏيو ۽ چاقو سان ڪٽ ٺاهيو (هڪ بٽون يا ڪراس وانگر).
چار
مکڻ سان گڏ هڪ سست ڪکر جو هڪ پيالو. ماني ۽ "بيڪنگ" موڊ تي رک.
پنج
1.5 ڪلاڪ جي باري ۾ ماني پچايو. هڪ ڪلاڪ بعد، ماني کي سڀني طرفن کان ريڊي ڪرسٽ ڏانهن وڃڻ گهرجي. ماني جي تيارگي دانت جي چڪاس ڪئي.
تيار ماني کي ٽوال سان to ڪڻ جي ضرورت آهي ۽ ٿڌو ڏيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
پاڻي تي سادي ماني
تندور اهڙو ماني آسان آهي، پر اهو عمل گهڻو وقت وٺندو آهي. اچو ته توهان کي ماني کارائڻ لاء ٻه ڏينهن وٺون. پر اهو تمام گهڻو مزيدار ۽ خوشبودار ٿي ويندو آهي.
پاڻي تي سادي ماني
باورچی خانه: روسي
درجه بندي: ماني
پچائڻ جو وقت: 2 ڏينهن
ڊش حساب ڪيو ويو آهي: 10 ماڻهن (اي)
توهان کي گهرجي: اٽو 3 1،5 اسٽيڪيناسول 1.5 چ. ايل
پچائڻ جو طريقو:
هڪ
اٽو کي ساڙڻ لاء، لوڻ ۽ خمير شامل ڪريو. مرڪو. پاڻي وجھو. انهي ڪري ته پاڻي هڪ نن out ڙو اٽو ٺاهيندو آهي. LID کي ڪايو ۽ 12-24 ڪلاڪن تائين ڇڏي ڏيو. ٻا کي اڀرڻ گهرجي ۽ پوشاڪ، نرم.
2.
ٽيبل کي اٽو سان پاپ ڪرڻ. پنهنجي ڪنڊن کي وچ ۾ ڪنن کي turning يرائڻ سان ٻوڙ ڪريو (لفافو جي طور تي). لين ٽوال يا ڪپهه جا spr ٽا اٽو ڏانهن ويندڙ. تاخ تي آلو کي گول ڪيو، ٻين کي cover ڪايو ۽ 3-4 ڪلاڪن کي سچ ڪرڻ لاء ڇڏي ڏيو. آٽو بلڪه مائع رهي ٿو.
3.
بيڪنگ لاء توهان کي هڪ ڳچيء واري تري ۽ چ al ي بند ٿيل لڊ سان گڏ هڪ ساسپان جي ضرورت آهي. مناسب ٺڳي. گرمي اوون. هڪ لڊ سان تندور ۽ هڪ ٿانو وجهو. تقريبا 30 منٽن تائين گرين.
چار
هڪ ساسپان ۾ توليدي سان ماني کي نرم ڪندي. هڪ l ڪڻ سان to ڪڻ لاء. 240 درجا اڌ ڪلاڪ جي درجه حرارت تي پچايو. لڊ 10-15 منٽن لاء لڙهي ۽ پکڙجي ويو.
پنج
ماني نرم طور تي بورڊ کي بورڊ يا گرل تي وجهي ڇڏيو. توليو کي ڪايو ۽ ٿڌو ڏيو.