مزيدار ۽ غذائيت: مشڪن سان ترڪيبون

ا،، سائنسدانن جي ٻن قسمن جا ميون آهن. چار اسان جي ملڪ ۾ تمام گهڻو مشهور آهن. اڇي وارن کي تمام گهڻو لوهه تي مشتمل آهي، جسم مان پاڻي جي پيداوار ۾ حصو وٺندو آهي، پاڻي جي لوڻ جو توازن بحال ڪري ٿو.

اڇا اناج، ڳاڙهي جي مقابلي ۾، تمام گهڻو تيز تياري ڪري رهيا آهن. جيڪڏهن اهو سڪل آهي، پوء هڪ ڪلاڪ جي وڌ ۾ وڌ. هي قسم عام طور تي بيزين، سلاد، سلاد ۽ گوشت جي ڪيسر کي تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

ڳاڙهي ميون کي چورائي گلابي کان چور گنڊن، مونوفونڪ يا گدلي تائين. اهڙن ميڪن ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين سهڪار جي ضرورت هوندي آهي. ڳاڙهي ميون چ en ي طرح سٿري ۽ مثبت طور تي گاسٽروين ٽيسٽلينل جي آپريشن کي متاثر ڪري ٿو. هي قسم جو جارجين ۽ ميڪسيڪو جي کاڌن ۾ اڪثر استعمال ٿيندو آهي، اهو گوشت سان مڪمل طور تي گڏيل آهي.

پوڊڪ بيڪ غذا جي طاقت لاء مثالي آهي، جئين ان جي ڪوليلڪ مواد (24 ڪيڪل في 100 گ). ان ۾ تمام گهڻو لوهه، وٿامنس، ويٽامين بي ۽ سي، ڪيلشيم ۽ اوميگا -3 فٽيس تيزاب. اڪثر هن قسم جي مائنز سان گڏ سلاد تيار ڪيو.

جامني، يا جارجيا جا وار. اهو پچائڻ دوران رنگ بدلائي ٿو ۽ سبز ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري، اهو اڪثر اڪثر سلاد ۾ خام فارم ۾ استعمال ٿيندو آهي.

هارين وائيٽ بين سوپ

باورچی خانه: روسي

درجه بندي: سوپ

پچائڻ جو وقت: 45 منٽ

ڊش حساب ڪيو ويو آهي: 10 ماڻهن (اي)

توهان کي ضرورت پوندي: 500 GKARTFOLEL جو بين 4 اسٽروڪالڪ 1 اسٽوم 1 اسٽرڪ 1 ٽي بي ايس پي. ذائقي جو ذائقو تي روسٽنگ ۽ مرچ لاء 1-2 ٽاور جو تيل تيل

پچائڻ جو طريقو:

هڪ

بائنز اڏي. ساسيء ۾ پاڻي کي پاڻي ۾ وجهي ڇڏيو، ان ۾ تيار ڪيل ميٽن ۾ وجهي، ڌوٻي چانور ۽ ڪٻٽ ۾ ڪشادو. هڪ ابل ڏانهن آڻيو ۽ اٻائڻ لاء ڇڏي ڏيو.

2.

گاجر، پیاز ڪبين ۾ ڪٽيا ۽ سونهن رنگن تائين، اٽو شامل ڪريو، اٽو شامل ڪريو ۽ هڪ منٽ بابت. سوپ ۾ شامل ڪريو. لوڻ.

3.

سخت ساگر، ڪرش لہسن. سورن ۽ لوسن کي سوپ ۾ وجھو ۽ باھ کي بند ڪريو. ترڪيب: ميسن کي هميشه الڳ الڳ فارم ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ختم ٿيل فارم ۾ شامل ڪيو. اڇي وارن جي بدران، توهان ڳاڙهي ٿي سگهو ٿا.

ميڪسيڪو جا چيلهه ڳاڙهي رنگن سان

کاڌو: ميڪسيڪو

درجه بندي: گرم

پچائڻ جو وقت: 30 منٽ

ڊش تي صاف ٿي ويو: 4 ماڻهو (اي)

توهان کي ضرورت پوندي: ميڪسيڪو جا چوٽا 4 دڪاندار 200 GDZASHAYE توهان جي جوس 100 گڊزائيز 100 GCHESHECHICH 1 شڪاکچڪ (اختياري)

پچائڻ جو طريقو:

هڪ

بائنز اڏي. پیاز سان گڏ پیاز سان گڏ، چلي ۽ لہسن کي شامل ڪندي. ڪٽيل ٽماٽا، ميونز وجهو. تيار ٿيڻ تائين لوڻ ۽ اسٽيو. ڪٽيل پارسل شامل ڪريو. چسڪي پنير.

2.

اڌ چوٽين کي هڪ چنن جو هڪ چمچو وجهي ڇڏيو، پنير سان گڏ پنير ۽ اڌ جي اڌ کي cover ڪيندا آهن.

3.

ڪاوڙ کي خشڪ فرائنگ پين تي هڪ طرفي ڪنڊ تي يا تندور ۾ پچايو.