انساني عضون - ميڪانيزم انتهائي حساس آهي: اهو سڀني ٻاهرين تبديلين جو جواب ڏنو، سيزن جي تبديلي شامل آهي. تنهن ڪري، اهو تعجب نه آهي ته اسان کي ٿڪجي پيو آهي، مزاج کي خراب ڪري ٿو، مشن خراب ٿي ويندو، ۽ گفتگو "جي لفظ". بهرحال، اهو ان ۾ اچڻ جي لائق ناهي. ان جي بدران، اهو شروع ڪندڙن جي سببن کي ڳولڻ ۽ پرفارمنٽڪ قدمن کي اختيار ڪرڻ جو احساس ڏياريندو آهي.
ايٽامينوسس
خزانو ايٽامينوسسس جو سبب سادو آهي - اهو سراسري روزاني درجه حرارت ۾ گهٽتائي آهي. اهو لڳي ٿو، اونهاري کان پوء، اسان جو جسم مڪمل طور تي سڀني ضروري عنصرن سان ليس هجڻ گهرجي. تنهن هوندي، ٿڌي وقت ۾، ويتارن جي ضرورت آهي 40-60 سيڪڙو جي ضرورت 40-60 سيڪڙو. اسان جي وقت جي زون لاء، خزانو جو عرصو گروپ B1، B6 ۽ ويٽامين سي جي تعداد جي گهٽتائي جي گهٽتائي جي خاصيت آهي، پر ٻين سڀني جو تعداد واضح طور تي گهٽ ۾ گهٽ آهي. فوڊ ايڊوائٽس مسئلو حل ڪندو - اهو بهتر آهي، انهن کي ڊاڪٽرن سان گڏ، موسمي ڀا vegetables ين ۽ خشڪ کاڌا، نٽ ۽ خشڪ کاڌا، ڪاري کاڌا ۽ سورن کي پنهنجي روزاني کاڌ خوراڪ ۾ شامل ڪيو وڃي.
ٿلائي
زوال ۾، هلڪو ڏينهن نن short و ٿي رهيو آهي، ۽ اسان جو جسم فوري طور تي "سوئچ" ڏانهن "سوئچ" جو انتظام نٿو ڪري. نتيجي طور - غنودگي ۽ ٿڪ. وقت وقت، اسان هن فيصلي تي ڪنهن به طرح آهيون، پر مقصدن جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ جي عرصي ۾، جاڳڻ ۾ توهان جي جسم جي مدد ڪرڻ، ڏينهن کي هڪ نن hat ڙي ورزش سان شروع ڪرڻ، هڪ تضاد روح ۽ مٺي چانهه جيڪو نه رڳو گرم آهي، پر دماغ جي ڪم کي به فعال ڪندو. ۽ بستر کان اڳ، توهان هڪ ڪيلا کائي سگهو ٿا. ان ۾ ٽرپٽوپن تي مشتمل آهي جيڪو ننڊ کي عام ڪرڻ تي فروغ ڏيندو آهي.
خراب موڊ
سج جي غير موجودگي صرف ڪارڪردگي جي لاء نه آهي، پر اسان جي مزاج تي پڻ. جيڪڏهن جذباتي حالت صفر آهي، راند مدد ڪندو. ان کان سواء، تصور تمام گهٽ آهي - ڪنهن به جسماني سرگرمي ڀليڪار آهي. ۽ سڀ کان وڏو فائدا تازي هوا ۾ هلندو. ڪم کان پهريان 30 منٽ مائيڊن کي بلڊ آڪسيجن کي سڻڀ ڏيڻ ۾ مدد ڪندو ۽ جيڪڏهن توهان شام تائين گهمڻ لاء وڃو، پوء سمهڻ جي اجازت آهي.