دٻاء تي ڪنٽرول
دائمي دٻاء ۽ اعصاب اوور اوورولٽ هڪ جديد شخص جي سڀني کان سخت خطرن مان هڪ آهي. وڏن شهرن جي آلودگي، عقلي کاڌو، ذاتي ۽ عوام بابت سڀ ڪجهه، اهو سڀ ڪجهه سال ۾ شامل نه ڪندو آهي. پريشاني حل ڪرڻ کي حل ڪندي، اهو ڪبير ڪيو وڃي ٿو اسان جي طاقت ۾ اسان جي طاقت ۾ خطرن تي زور ڀرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آهي. خوشقسمتي سان، اڪثر طريقن سان واقف ۽ مڪمل طور تي آزاد آهن.
- رات جو آرام سان آرام ڪريو: 7-8 ڪلاڪ ننڊ کي بحال ڪرڻ لاء جسم جي ننڊ لاء ضروري آهي جيستائين اهي سنجيده نه ٿين.
- پنهنجي رسمن کي آرام ڳوليو. ڪنهن کي تڪرار ري سيٽ ڪيو برعڪس شاور، ٻيو - پسنديده شوق، ٽيون - مساج ۽ مراقبو. صحيح ۽ غلط طريقا موجود نه آهن - صرف توهان لاء جيڪو ڪم ڪندو آهي.
- معلومات کي فلٽر ڪريو. معلومات جو وهڪرو جيڪو ڪنهن شخص تي اسمارٽ فون جي هٿن ۾ رکڻ گهرجي، ڪو به رستو خالص اسپرنگ واٽر سان ڪو به طريقو ناهي. تنهن ڪري، ڊجيٽل ڊجيٽڪس هڪ ئي مفيد عادت آهي، هڪ باقاعدي فٽنيس يا مٺي جي هڪ انڪار. توهان that اڻو ٿا ته سائيٽن تي يا پروفائل ۾ توهان عام طور تي منفي جذبات جو سبب بڻيو ٿا، توهان بس نه ٿا سگهو؟
دوست ٿيو ۽ چيٽ
وڏي طبي ڊيٽا جو هڪ تجزيو ظاهر ڪري ٿو ته ماڻهن کي مضبوط سماجي رشتن سان وڌيڪ اطمينان ۽ زندگي سان وڌيڪ اطمينان محسوس ڪندا آهن جيڪي خاندانن ۽ دوست حاصل نه ڪيا آهن. سائنسدان اهو بيان ڪيو ته ماڻهون اڪيلائي سان برداشت نه ڪندا آهن، جيڪي وڌيڪ حرڪت ڪندڙ حالتن ۾ وڌيڪ حرڪت ۾ آهن، انهن کي بهتر حالتن ۾ نفسياتي مدد ملي ٿي. اهو سڀ ڪجهه هڪ علاج جو اثر آهي ۽ خوش ۽ صحتمند زندگي جا سال وڌا آهن.
هلائڻ
جوزم "انسان" کي حرڪت لاء بڻيل، ۽ چ feets و سطح تي پيدا ٿيڻ لاء، سيلز سسٽم ڏانهن، سيلز سسٽم کان - شايد روزاني جسماني سرگرمي سان. شايد صرف روزاني جسماني سرگرمي سان. پر اتي سٺي خبر آهي. وڏي آبادي جي مطالعي جو هڪ تجزيو ظاهر ڪري ٿو ته نام نهاد فنڪشن لوڊ انسانن لاء بهتر آهي. اسان سائنسي طور روسي ۾ ترجمو ڪريون ٿا: ٻارن سان گڏ رانديون، گهر ۾ يا باغن ۾ ڪم ڪرڻ، ڊگهي هوا يا مارٿون رن ۾ شال ٽريننگ کان وڌيڪ مفيد آهي. ۽ ھاڻي تاخير سان ھڪڙو سچو: ٺھيل ۾ ڪاميابي جو راز، اھو آھي، ھر ڏينھن بغير ڏينھن جي ھڪڙي ضرورت آھي.
چيڪ اپ هيٺ اچو
جيڪو به شڪيل آهي، ۽ بهترين طبي ٽيڪنالاجي سستا آهي ۽ هر سال وڌيڪ رسائي ٿي ويندو آهي. اڳ ۾ ئي جينياتي ٽيسٽ، رت يا ڌاڙيلن جا پيچيده ليبارٽري ٽيسٽ، پر جسم جي درد جي سروي معمول جي حوض ٿي وئي. "بس صورت ۾،" هڪ مڪمل ايم آر آئي ٺاهيو يا هر ممڪن هارمونل پروفائلز کي حاصل ڪيو، پر هڪ ڀيرو 35 سالن کان مٿي شهرين جو دورو ڪرڻ لاء هڪ ڀيرو دل ۽ جهازن جي حالت تي ڪنٽرول ڪيو ويو آهي. وقت تي مثالي اشارن مان انحراف ڳولڻ ۽ شروع ڪيل بيماري جي علاج لاء تمام آسان ۽ سستا آهن.
تيرهونش سوڄ
وقتي طور تي هڪ فيشن وارو موضوع حادثي وارو موضوع نه بڻيو: تحقيق جي عارضي طور تي زندگي جي وقتي طور تي زندگي کي گهٽائي ٿو ۽ سوزش جي نشانن کي گهٽائي ٿو. مطلب اهو آهي ته هاضمي سسٽم کي هر ڏينهن ملائي ڏينهن جي فرصت کي ڏيڻ آهي. هي توهان کي توهان کي توهان کي لاء رت جي گلوڪوز جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، انشورنس جي حساس ڪم کي بهتر بڻائڻ، جسم جي detox-فعل کي س al و بهتر بڻائي ٿو. سڀ کان وڌيڪ مشهور اسڪيم 16 ڪلاڪ بک جا 16 ڪلاڪ آهن ۽ 8 ڪلاڪ کاڌي لاء. اهو سٺو آهي ته تقريبن اڌ "بکري" ونڊو رات جي ننڊ تي اچي ٿي. جيڪي اڃا تائين کاڌي کان بغير رهڻ لاء تيار نه آهن، اهو 12 ڪلاڪن جي اسڪيم سان شروع ٿيڻ جي قابل آهي. بنيادي شيء ياد رکڻ آهي ته هڪ اهڙو واعدو، جيتوڻيڪ وقتي تندرستي، ذیابيطس، ذیابيطس، حمل جي بيماري، حمل جي بيماري، حمل جي بيماري، حمل.
ريل دماغن
جن جي دماغي تبديلي تهذيب جي ترقي جي غير متوقع ضمني اثرات مان هڪ آهي، جنهن سان اسان مان هر هڪ خطرو آهي. ڪو به 50 سال اڳ اڪثر ماڻهو، خاص طور تي، الزيمي جي بيمارين جي ترقي ۾، پر ٻين علائقن ۾ ترقي يافته تشخيص نه ڪئي. بهرحال، سينيبليا کان بچڻ لاء ۽ ڪنهن به عمر ۾ حقيقي افعال کان بچڻ لاء. هميشه وانگر، بهترين طريقو بيمار ناهي - اڳ ۾ روڪٿام ڪرڻ. پرڏيهي ٻوليون، سفر ۽ اجنس مطالعو، چيڀاٽيڪن ۾ ڪتابن کي ۽ لکڻ جو ڪتاب جاري رکڻ، نوان جسم کي واضح ڪرڻ ۽ واضح ڪرڻ واري يادگيون شامل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
امڪاني مقصد رک
عظيم ڏاڏي جي شادي تي ناچ ڪرڻ، س erroge و ٽريگنيف کي پڙهڻ لاء، سرفر لاء اٿو، هڪ وڏو ۽ لائق مقصد هڪ وڏو ۽ لائق مقصد توهان کي ڏسڻ جي قابل آهي.